Em Qual Treino É Melhor Fazer Biceps?

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Postado 22/02/2011 às 19:23 02/22, 2011

Eu tenho uma duvida sobre isso.

Na minha academia os professores mandam eu fazer o treino de peito junto com o de biceps e de costas com triceps.Treino ABC 5 vezes por semana.

Eles falam que é melhor porque o biceps inicia do zero os exercicios, mas em quase todos treinos que eu leio o biceps esta com costas.

Me ajudem nessa duvida e me explique pq voces acham isso por favor!

desde ja mto obrigado!

Postado 22/02/2011 às 19:29 02/22, 2011

não existe que treino é melhor, te garanto que a maioria vai dizer assim

"Peito com tríceps" e "Costas com bíceps" porque você descança por mais tempo

sendo que isso é balela, já que muitos exercícios compostos vai trabalhar

outros músculos também.

Teste o que for melhor para você e para seu corpo.

Postado 22/02/2011 às 19:48 02/22, 2011

Eu sempre prefiro peito e triceps para ABC, se for ABCD já da pra usar peito e biceps, e se for ABC porem 3x na semana tb da pra dar um descanso no musculo.

Abraços

Postado 22/02/2011 às 20:34 02/22, 2011

se existisse treino perfeito não teria tantos treinos para serem avalidos na área de treinamento

é porque tem os musculos antagonicos, ex; peito e costas enquanto um movimento é basicamente de puxar o outro é de empurrar (na parte concentrica)

mas depende se você tá fazendo ab, abc, abcd, abc2x etc..

voce que tem que descobrir o que é melhor pra voce, qual voce tem mais resultados etc.

resumindo: nao existe um melhor 'global' o que é bom pra voce pode ser ruim para mim.

Postado 23/02/2011 às 02:02 02/23, 2011

Mano, abcd bem distribuido é muito melhor que um abc, fica muito melhor pra trabalhar partes que geralmente ficam no secundario, tipo antebraço, panturilha, etc.

Eu pessoalmente faço Biceps/Triceps, recomendo.

Postado 23/02/2011 às 02:03 02/23, 2011

Mano, abcd bem distribuido é muito melhor que um abc, fica muito melhor pra trabalhar partes que geralmente ficam no secundario, tipo antebraço, panturilha, etc.

Ai você faria

ABCDA

BCDAB

CDABC

...

Eu pessoalmente faço Biceps/Triceps, recomendo.