Fotos - Treinando Em Off Season - Sala de avaliação / Antes e depois

Postado 8/02/2011 às 17:40 02/8, 2011

braço: 38cm frio

peso: 75kg

altura: 169

tempo de treino: 8 meses (ja malhei se nao me engano 2 meses no inicio de 2010 mas tive q parar pra estudar)

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Querendo pegar pelo menos 39 de braço pra fazer cutting com lipo 6 depois mandar um m-drol e shotgun. Genetica é fraca, mas creio q com determinaçao eu consigo um fisico maneiro.

abç!!!

Postado 8/02/2011 às 17:53 02/8, 2011

e pq na primeira foto voce nao cortou o rosto ? o.o maneiro seu trapezio na segunda foto

Postado 8/02/2011 às 17:59 02/8, 2011

ieuahuheaeuhaueihae

FAIL

Postado 8/02/2011 às 18:04 02/8, 2011

kkk corto na segunda e na terceira para que ? tem certeza que ta com 38 de braço frio ? parece menos , mas mesmo assim bom desenvolvimento!

Postado 8/02/2011 às 18:07 02/8, 2011

38 cm de braço frio? duvido muito

poe foto das pernas e panturrilhas pra gente dar uma avaliada também colega.

abraço

Postado 8/02/2011 às 18:20 02/8, 2011

Acho que as fotos foi pra sacanear mesmo... O Fuuu fazendo forca e o exorcista com a cabeća virada iauehaiuehaiue

Trapezera ta massa

Postado 8/02/2011 às 18:39 02/8, 2011

Autor

:rolleyes:

aushuahs as carinhas la foram pra zuar mesmo... e oq o xKid falou mesmo.

Eu tbm acho q n parece 38cm mas eu aperto a fita o maximo possivel e da 38,2, quem sou eu pra dizer q n e? auhsuas

depois eu ponho das pernas tbm.

abçao!!!

Postado 8/02/2011 às 19:20 02/8, 2011

segunda foto o trapezio ta bom pra caraio, rox

Postado 8/02/2011 às 21:13 02/8, 2011

Autor

qq vcs acham? devo crescer mais um pouco pra entrar em cutting ou definir de uma vez? :huh:

Postado 8/02/2011 às 22:05 02/8, 2011

Tá bom kra!

Seu bf esta controlado,se fosse vc ganharia mais uns 8 Kgs e depois faria cut.

Postado 8/02/2011 às 22:22 02/8, 2011

crescer e depois secar, seu bf ta de boa mesmo

Postado 8/02/2011 às 23:11 02/8, 2011

fail

Postado 9/02/2011 às 17:11 02/9, 2011

38 de braço? sei não em...

essas fitas métricas do pessoal do forum estão todas viciadas. so pode!

no mais shape ta legal sim, segue firme ae!

abraço

Postado 11/02/2011 às 15:55 02/11, 2011

qq vcs acham? devo crescer mais um pouco pra entrar em cutting ou definir de uma vez?

sem duvidas tenta chegar a uns 82 kg uns 42cm de braço, isso em off,dai depois vc faz o cutt...

manda Vê no fejão e arroz fl1w!

Editado 11/02/2011 às 15:56 02/11, 2011 por R.rodrigues

Postado 14/02/2011 às 21:31 02/14, 2011

Continua Bulkando parcero...sem pressa pra fazer o cutting ainda.

Abrass

Postado 14/02/2011 às 22:50 02/14, 2011

Cara como ta o teu treino em off season tem como tu postar?

Postado 16/02/2011 às 02:12 02/16, 2011

Autor

Cara como ta o teu treino em off season tem como tu postar?

Opa. meu treino e um abcd:

A: PEITO, ABDOMEN

B: COSTAS, ANTE BRAÇO, PANTURRILHA, TRAPEZIO

DESCANÇO

C: OMBRO, PERNA, PANTURRILHA, TRAPEZIO

D: BRAÇO, ANTE BRAÇO, ABDOMEN

tudo simples 4x8 musculos grandes, 3x8-10 pequenos

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