Aumentar Peso De Uma Série Para Outra

[tina]

olá pessoal do fórum,um dia desses estava treinando em casa

e meu marido me disse que leu em algum lugar,que se voce aumentar

o peso tipo a primeira leve a series seguintes mais pesadas diminuindo

as repetições voce ganha mais massa com esse tipo de treinamento o que

voces acham pois nunca ouvir falar desse tipo de treino agradeço as respostas.

[valtin]

Piramide.

É uma boa técnica, mas tudo depende.

[Gusmão420]

Sim, é a tecnica de piramide, vc diminui as reps e aumenta a carga, eu aumento a carga e mantenho as reps.

Abraços

[jonasdecorte]

Sim, é a tecnica de piramide, vc diminui as reps e aumenta a carga, eu aumento a carga e mantenho as reps.

Abraços

Gusmão. Mas como assim, vc vai aumentando sendo que nas primeiras não chega "na falha"?

[Gusmão420]

Gusmão. Mas como assim, vc vai aumentando sendo que nas primeiras não chega "na falha"?

Eu faço por exemplo o cavalinho, 8reps, começo com um peso moderado q são 60kg, e faço tranquilo, aumento para 70kg, ainda de boa, 80kg começa a ficar pesado, e 90kg pesado mais sem falhar, na ultima até pode roubar um pouco, é isso q faço, não começo nenhum exercicio com alta carga, gosto de trabalhar sempre em progressão, em todos os exercicios!

Abraços

[WoodWoman]

Tudo depende. Por exemplo, eu estou usando essa técnica atualmente, só que percebi que meus ganhos são mais notórios quando eu prossigo o treino com cargas fixas. Tudo varia de pessoa para pessoa.

[tina]

Sim, é a tecnica de piramide, vc diminui as reps e aumenta a carga, eu aumento a carga e mantenho as reps.

Abraços

[Chun_li]

Tudo depende. Por exemplo, eu estou usando essa técnica atualmente, só que percebi que meus ganhos são mais notórios quando eu prossigo o treino com cargas fixas. Tudo varia de pessoa para pessoa.

Eu tb prefiro cargas fixas,respondo melhor assim e repetiçções em torno de 15-17

[Janinha]

Essa tecnica é usada para ganho de força. Legal usá-la por um tempo...

[Fefe]

Tina,

Como já respondido, é o chamado TREINO PIRÂMIDE.

Se vc tivesse pesquisado, não seria necessária abrir esse tópico.

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