Preciso De Ajuda Com Suplementação

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Postado 23/01/2011 às 20:10 01/23, 2011

Atualmente tomo:

2g de creatina no pré

50g de malto no pré

2g de creatina no pós

30g de whey no pós

Está correto? E gostaria de saber certinho algum outro suplemento p/ tomar, pois me falaram que é bom manter esses por um mês, depois ir alternando. Somente paro o corpo não se acostumar

Postado 23/01/2011 às 20:14 01/23, 2011

Supermoderador

Coloca tudo isso que vc ta fazendo no pós. 5g de crea + 50g malto/dex + whey

Esses vc pode manter sempre (não precisa parar de tomar), não tem como se acostumar a eles. Ao contrário de estimulantes como os pré-treinos/NO/termogenicos, que esses sim o corpo acaba se acostumando e tem que dar uma parada neles

Atenção: Eu parei de ler mensagens privadas, se quiserem minha opinião me marquem nos tópicos

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Postado 23/01/2011 às 20:24 01/23, 2011

pesquisa

Postado 23/01/2011 às 20:25 01/23, 2011

Autor

Entendi, que me foi dito que o certo seria tomar creatina por umas 4 semanas e parar outras 4. E a proteina um mês, depois pode substituir por um BCAA