Saintgraal, não esquece de tirar as fotos hoje héin?!

O Aless já postou as dele, eu já tirei as minhas e vou postar no meu diário junto com medidas e uma nova avaliação.

Que vença o melhor !!!

num tinha um local mais escuro não pra filmar?!

EHAUEHAUEHE

Shape melhrando bastante manolo!

segue firme que a vitoria eh sua! ihaaa

21/07/2012 - 175º dia

bom, na sexta feira, bebi um pouco e comi na festa, nada que extrapolasse umas 2200kcals, tudo bem.

ai no sábado dia 21, foram umas 3000kcals, sem treino, apenas caminhadas.

22/07/2012 - 176º dia

aqui deu cagada , abandonei a dieta, aconteceu o seguinte.
sabado estava meio de ressaca da mesma festa... são 6 dias de festa hUHAUEHEUAHUEAA
ai combinei com meu avô de andarmos a cavalo no domingo, e eu acordei as 5 a matina junto com a namorada, andamos o dia todo a cavalo, com direito a tombo meu e dela HEAUHUEAHAE

o arreio afroxou, ai foi tombasso, ainda bem que foi na areia nem fez nada, mas estava a uns 50km/h no galope HUEAHUHEAU muito bom!

umas 4800kcals ... sendo assim, eu fechei a semana em déficit, acredito eu, estou um pouco retido, mmais hoje será resolvido.


@Aless

sim eu abandonei um pouco a dieta no sab/dom - prot intake ficou bem zuadinho.
mais tá valendo, estou gostando dos resultados que venho obtendo, eu segurei mais a semana toda para poder curtir a festinha, e valeu a pena...

@esquimó

então brother... já era, não fiz fotos essa semana, posso colocar outras no sábado ou domingo que vem, que não vou fazer nada.

@frangão

ae brother valeu pelo apoio!!!
você é meu incentivo sabia mano? é nois no verão

enfim, hoje retomando a rotina de dieta/treino, apesar de tudo, me sinto muito melhor do que nas outras segundas....

também depois de umas 5721896592178 fodas

abraço!

E depois dizem q café não deixa a pessoa nervosinha kkkk!

poisé panda!
eu tava a mil na sexta em... treino eu detonei
foi
4x mergulho
3x supino reto
2x elev lateral

tudo em 20 min

Editado 27/02/2013 às 11:09 02/27, 2013 por saintgraal (veja o histórico de edições)

Tá em dívida hein!!!!!

Estamos de olho...

Nao tem como conseguir umas fotos hoje ou amanha?

O video esta legal, mas seria bom ter fotos no mesmo periodo para comparar a evolucao ao longo de 6 semanas...

Nao tem como conseguir umas fotos hoje ou amanha?

O video esta legal, mas seria bom ter fotos no mesmo periodo para comparar a evolucao ao longo de 6 semanas...

tem sim, posso postar anoite ok?

tem sim, posso postar anoite ok?

Perfeito

Aguardando as fotos hein SG!

é nois no verão! EHUAEHAUEHAUE

Mano, andei vendo aqui os participantes, tô apostando em 2, e não quero me decepcionar!

Você vai utilizar das forças obscuras do bb ? Ou não é válido ainda ?! ^^

Aguardando as fotos hein SG!

podexa manolo!

fiz um outro video também... não vai valer dar risada!

é nois no verão! EHUAEHAUEHAUE

Mano, andei vendo aqui os participantes, tô apostando em 2, e não quero me decepcionar!

Você vai utilizar das forças obscuras do bb ? Ou não é válido ainda ?! ^^

hahaha

previsão do inicio do ciclo vai ser dia 2 de setembro tá tudo montado, menos o meu corpo, depois que eu tiver vencido terminado a disputa

tá apostando em quem meu brodi?

claro que não vai falar HUEAHUAEHUAEHUEAHEA

SG, deixando a competicao de lado, falando como amigo de fé irmão camarada... não estipule data pra tu começar o outro objetivo... mas sim estipule um espelho, ou dobras, ou porcentagem de GC!

Pelo menos eu faria assim hehehe

SG, deixando a competicao de lado, falando como amigo de fé irmão camarada... não estipule data pra tu começar o outro objetivo... mas sim estipule um espelho, ou dobras, ou porcentagem de GC!

Pelo menos eu faria assim hehehe

Opa!

sempre bom contar com opiniões, ainda mais dos parceiros, que acompanham a rotina, porque esses sabem oque falam!

então tibi, é só uma previa mesmo, se for preciso jogar para o fim do ano, nas férias, vou ter tempo de fazer o treino sem correria, eu vou fazer..

é que tipo, terminando de secar, o proximo passo, vai ser entrar com o ciclo, no máximo 1 semana ai de recomp para preparar o shape...

valeu Mccory

pode acompanhar, vou relatar cada detalhe, como venho fazendo.

sim estou bem preparado Lucas... aplicações vão ser nos delts/vastos

fotos eu já tirei, mais estou muito retido, devido a sexta feira, mais ja estou juntando material para deixar tudo certinho *___*

24/06/2012 - 149º dia

dia foda!

acordei 9 hrs, fui correr, ai comi, descancei, fui pedalar 35km

gastei 3300kcals hoje UHAUHAUHA

dieta: 3393kcals 160g gord, 326g carb, 173g prot

bosta, comi um talento de 535kcals, era pra ser meu defict de hoje.

treino:

• Cycling:
  
  • 1:25:00 || 32 km (+590 pts)
    

  [*]Running:

  • 0:35:00 || 6 km (+433 pts)
    

braço:

costas:

lateral:

lateral:

frente:

peso 86.3, to retido do fds... semana que vem tiro +

agora as fotos como prometido:

agora me resta algumas dúvidas, eu seco mais para entrar no ciclo, eu começo o ciclo logo no dia 02/07... enfim opinem... estou com vontade de secar mais!

entrar com um 15on de clembuterol seria uma boa antes?

abraços, por favor avaliem e me ajudem!

como prometido!

pics

23/07/2012 - 177º dia

treino

3x sup reto

3x inclinado

3x paralelas

2x elev lateral

2x press unilateral

30min esteira caminhada, 20 min corrida

dieta: 1855kcals 59g gord, 164g carb, 162g prote

hugs, hoje tem festa again, mas vou sozinho, com amigos, então não vai rolar deslise... no maximo whisky e moderadamente, ja era a retenção dai...

estou um pouco retido nas fotos

Vamo que vamo viadão ta ficano dahora ja , minha familia está tentando sabotar minha dieta mas resistirei até a morte porém não consigui e comi 3 bolachinhas de chocolate deliciosa vem num pacote escrito princesa você ja comeu ? é muito bom essa porra

Isso aí Saintgraal, agora o mural de fotos do início já está completo.

Bora secar nas próximas seis semanas, quero dar trabalho para Tibissa e o Aless.

Po, melhora totalmente perceptível irmao!!!!

Muito bom mesmo, segue firme que da!

meu peitoral é zoado demais cara...

vamos ver no decorrer do cutt se ele toma algum jeito

Vamo que vamo viadão ta ficano dahora ja , minha familia está tentando sabotar minha dieta mas resistirei até a morte porém não consigui e comi 3 bolachinhas de chocolate deliciosa vem num pacote escrito princesa você ja comeu ? é muito bom essa porra

princesa foi foda

HUEAHUEAHEA

ja trocamos ideia no face

Sim foi antes isso que eu tinha postado huashusauhsas , yes puta negocio gostoso mano se tiver pão de açucar na sua cidade não perca a oportunidade num dia do lixo isso é muito bom , mas eu mandei 1 pãozinho de 14 grãos com requeijão e carne moida e jaja vou desfiar um franguinho e fazer com tomatinho e cebola e diet hard brah!

Baita melhora, tanto no físico quanto na cueca, Lucy Jones ficará orgulhosa rsrs brincadeira

segue firme, já tenho minhas apostas!

bjooo

tu não imagina minha cara de decepção quando vi a cuequinha beje atoladinha de novo! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Ai entendi que eram as mesmas fotos de antes daããããã...

LEgal cara, melhorou tudo, o shape e a cueca. Parabens mesmo!

Boa sorte e que vença o melhor! (depois a gente faz um concurso de underwear paralelo, kkkk) As gurias votam e quem ganhar leva o trofeu homem cueca, rs....

... tá, surtei... é muita cafeina e eu que consegui comer APENAS dois bis da caixa que meu filho me deu de presente, sorrindo com a cara de quem estava me dando o presente mais incrível do mundo, rs... tadinho.

Mas não eram biscoitos princesa, rs...

Fuuuuui!

Boa sorte e que vença o melhor! (depois a gente faz um concurso de underwear paralelo, kkkk) As gurias votam e quem ganhar leva o trofeu homem cueca, rs....

Minhas próximas fotos do desafio serão assim então:

aaaaaaiiiiiii! nããããããããõ!!! Era cueca, não tapa sexo, rs... imagina de costaaaaaaas! puts, bem na hora do almoço, kkkkk. Perdi o apetite!

aaaaaaiiiiiii! nããããããããõ!!! Era cueca, não tapa sexo, rs... imagina de costaaaaaaas! puts, bem na hora do almoço, kkkkk. Perdi o apetite!

HAUHUHAUHAUHUAHUHAUHA

Ainda farei a pose estilosa do companheiro a direita da foto ... só para dar um estilo !!!! kkkk

UHAIHAUHAOHAUIHAIOAUHAOHUA

secou legal saint

Consegui ver ontem as fotos (incluindo as adicionais do RTiago, infelizmente) e esta melhor hein. Esta ficando bom o negocio. Eu acho que soh o Tibissa esta nessa de intrometido, 3 ex-gordos na batalha... + tibissa.

Também sou a favor de desclassificar o Tibissa.

Me desqualificar é mole, quero ver estar mais seco que eu dentro de pouco mais de 5 semanas!

Peraí, qual vai ser o critério para definição do vencedor?

Se for "quem termina mais seco" o Tibissa já sai com vantagem.