brunovieira 0 Postado Janeiro 12, 2011 às 16:14 Compartilhar Postado Janeiro 12, 2011 às 16:14 Boa tarde galera.Bom, é o seguinte, eu tô pesquisando desde ontem sobre isso, e não achei nenhum específico aqui e nem em outro site.. Então, eu ja tomei creatina pura Probiótica de 100g durante um mês mais ou menos, não quis fazer saturação, pois são só 100g, e acho que é desperdício de dinheiro.. Eu parei de tomar faz um mês tbm, e tô pensando em comprar da mesma hoje denovo, pois senti uma diferença na força e taal, mas massa, poouca coisa.. Eu tomava depois do café da tarde lá pelas 17:30 com água, sendo que as 18:10 ia pra academia, eu tomava uma medida cheia do medidor que vem dentro dela, deve ter cerca de 5g, quero saber se tomei da forma certa, no horário certo e também quero saber se a creatina probiótica em pó é realmente melhor que a suplemento em tabletes e quero que me passem um ciclo foda dela, valeu ai! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Janinha 17 Postado Janeiro 12, 2011 às 16:22 Compartilhar Postado Janeiro 12, 2011 às 16:22 Só isso mesmo. Não quer mais alguma coisa???? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
guime 2 Postado Janeiro 12, 2011 às 16:28 Compartilhar Postado Janeiro 12, 2011 às 16:28 O que o povo do fórum faz (que eu vejo, a maioria): Não satura, toma apenas 5g de crea no pós e n toma nos dias em off... O que os sites que falam sobre crea dizem: Deve saturar com 20g por dia, durante 5 dias, depois toma 10g em dias de treino, sendo 5g antes e 5 depois, e em dias que não treinar, 5g... O que eu faço: Saturo, tomo 5g no pós e não tomo em dias off... (deu resultados) (faço assim pq tenho probabilidade de pedras nos rins então prefiro não abusar e bebo MUITA agua...) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mvterra 1 Postado Janeiro 12, 2011 às 16:28 Compartilhar Postado Janeiro 12, 2011 às 16:28 Boa tarde galera.Bom, é o seguinte, eu tô pesquisando desde ontem sobre isso, e não achei nenhum específico aqui e nem em outro site.. Então, eu ja tomei creatina pura Probiótica de 100g durante um mês mais ou menos, não quis fazer saturação, pois são só 100g, e acho que é desperdício de dinheiro.. Eu parei de tomar faz um mês tbm, e tô pensando em comprar da mesma hoje denovo, pois senti uma diferença na força e taal, mas massa, poouca coisa.. Eu tomava depois do café da tarde lá pelas 17:30 com água, sendo que as 18:10 ia pra academia, eu tomava uma medida cheia do medidor que vem dentro dela, deve ter cerca de 5g, quero saber se tomei da forma certa, no horário certo e também quero saber se a creatina probiótica em pó é realmente melhor que a suplemento em tabletes e quero que me passem um ciclo foda dela, valeu ai! Conta outra champz... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
brunovieira 0 Postado Janeiro 12, 2011 às 16:35 Autor Compartilhar Postado Janeiro 12, 2011 às 16:35 O que o povo do fórum faz (que eu vejo, a maioria): Não satura, toma apenas 5g de crea no pós e n toma nos dias em off... O que os sites que falam sobre crea dizem: Deve saturar com 20g por dia, durante 5 dias, depois toma 10g em dias de treino, sendo 5g antes e 5 depois, e em dias que não treinar, 5g... O que eu faço: Saturo, tomo 5g no pós e não tomo em dias off... (deu resultados) (faço assim pq tenho probabilidade de pedras nos rins então prefiro não abusar e bebo MUITA agua...) tá certo, boa dica, valeu! Conta outra champz... É necessário esse tipo de coisa? Se não tem o que dizer, nem abre o tópico. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Antichrist Superstar 18 Postado Janeiro 12, 2011 às 16:36 Compartilhar Postado Janeiro 12, 2011 às 16:36 Boa tarde galera.Bom, é o seguinte, eu tô pesquisando desde ontem sobre isso, e não achei nenhum específico aqui e nem em outro site.. Então, eu ja tomei creatina pura Probiótica de 100g durante um mês mais ou menos, não quis fazer saturação, pois são só 100g, e acho que é desperdício de dinheiro.. Eu parei de tomar faz um mês tbm, e tô pensando em comprar da mesma hoje denovo, pois senti uma diferença na força e taal, mas massa, poouca coisa.. Eu tomava depois do café da tarde lá pelas 17:30 com água, sendo que as 18:10 ia pra academia, eu tomava uma medida cheia do medidor que vem dentro dela, deve ter cerca de 5g, quero saber se tomei da forma certa, no horário certo e também quero saber se a creatina probiótica em pó é realmente melhor que a suplemento em tabletes e quero que me passem um ciclo foda dela, valeu ai! O que o povo do fórum faz (que eu vejo, a maioria): Não satura, toma apenas 5g de crea no pós e n toma nos dias em off... O que os sites que falam sobre crea dizem: Deve saturar com 20g por dia, durante 5 dias, depois toma 10g em dias de treino, sendo 5g antes e 5 depois, e em dias que não treinar, 5g... O que eu faço: Saturo, tomo 5g no pós e não tomo em dias off... (deu resultados) (faço assim pq tenho probabilidade de pedras nos rins então prefiro não abusar e bebo MUITA agua...) 2 usuarios que nao usam a busca e SÓ FAZEM CAGADA, TUDO ERRADO PQP Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gusmão420 230 Postado Janeiro 12, 2011 às 16:37 Compartilhar Postado Janeiro 12, 2011 às 16:37 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodts 169 Postado Janeiro 12, 2011 às 16:56 Compartilhar Postado Janeiro 12, 2011 às 16:56 Tem um tópico gigante sobre creatina. Com certeza te ajudará. Use a busca. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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