Olá galera, comprei uma nova suplementação no corpo perfeito, acho q essa semana ja chega entao gostaria de uma avaliação...

Comprei 100% whey protein(probiotica), creatina capsules(universal), Albumina saltos e dextrose atletica!

Eu tava pensando em tomar albumina antes e depois de dormir, whey no pré e creatina/dextrose no pós.

Mas pesquisando no fórum vi q o whey é bom tomar no pós...

Gostaria de saber se vcs tem alguma sugestao? E a suplementação ta boa?

Vlw pessoal, abraços!

ta td no forum mano! pesquisa q vc vai saber pq a maioria manda whey no pós .

essa creatina em capsulas é meio 'papa dinheiro' bewm + cara q wem pó

Editado 13/12/2010 às 16:06 12/13, 2010 por Godofredo (veja o histórico de edições)

ta td no forum mano! pesquisa q vc vai saber pq a maioria manda whey no pós .

essa creatina em capsulas é meio 'papa dinheiro' bewm + cara q wem pó

como eu msm disse PESQUISEI E VI q aa maioria é no pós, isso ja sabia...

Quero saber se não tem problema mandar no pré, se alguem ai manda sei la...

Se eu for mandar no pós, como mandaria com a crea e a dextrose...

Que a maioria manda no pós amigo, eu ja sei... mas vlw assim msm...

problwema não tem + vc twem q entender q a parte + importante do dia e o pós treino.

no pre eu particularmente só foço o solido( 4ovo+pão frances).

Se eu for mandar no pós, como mandaria com a crea e a dextrose...

Que a maioria manda no pós amigo, eu ja sei... mas vlw assim msm...

mistura tudo(whey dex e crea) nun shake e manda pra dentro( compra akeles Shaker´s sde suplemento).

Nada fora do comum a sua suplementação, mas acho que nao precisava abrir um topico

problwema não tem + vc twem q entender q a parte + importante do dia e o pós treino.

no pre eu particularmente só foço o solido( 4ovo+pão frances).

mistura tudo(whey dex e crea) nun shake e manda pra dentro( compra akeles Shaker´s sde suplemento).

Aeeeee! ai sim! rsrs. Vlw msm cara, bons ganhos! Mas se tiver mais alguem ai pra dar sugestoes eu aceito, assim posso ver a opiniao de tds!

Nada fora do comum a sua suplementação, mas acho que nao precisava abrir um topico

Se não tem nada a acrescentar, desculpe, mas nao fale nada! Quer almentar seu numero de posts? faça algo q pelo menos ajude...

Corey,

Você PODE mandar no pré, é até uma boa, só que seria ideal mandar no pós TAMBÉM, porque nesse momento seu corpo estará precisando de uma proteína de absorção rápida.

E sobre "como tomar com a creatina e o malto", qual seria o problema? Ainda mais que sua creatina é em cápsulas. Toma as cápsulas e empurra elas pra dentro com whey+malto.

Abraço.

edit.: Ah, só mais uma coisa: se for mandar no pré também, manda SEM o malto hein!?

Editado 13/12/2010 às 16:21 12/13, 2010 por Gabriel M. (veja o histórico de edições)

Não é uma boa usar no pré não, proteinas de rapida absorção sem um ambiente favoravel a sintese proteica causaria a oxidação das prot rapidamente, ou seja, usar whey sem outra fonte de prot para deixar a absorção mais lenta ou com alta insulina é desperdício de whey. Se quiser use 10-15g de whey e 20g de albumina. Whey-dextrose-creatina no pós treino.

Abraço.

Corey,

Você PODE mandar no pré, é até uma boa, só que seria ideal mandar no pós TAMBÉM, porque nesse momento seu corpo estará precisando de uma proteína de absorção rápida.

E sobre "como tomar com a creatina e o malto", qual seria o problema? Ainda mais que sua creatina é em cápsulas. Toma as cápsulas e empurra elas pra dentro com whey+malto.

Abraço.

edit.: Ah, só mais uma coisa: se for mandar no pré também, manda SEM o malto hein!?

VLWWWW!!! Experimentarei de td, e como eu disse ja mandei no pré, e como vc disse no pós tbm... Abraço vlw msm!

Não é uma boa usar no pré não, proteinas de rapida absorção sem um ambiente favoravel a sintese proteica causaria a oxidação das prot rapidamente, ou seja, usar whey sem outra fonte de prot para deixar a absorção mais lenta ou com alta insulina é desperdício de whey. Se quiser use 10-15g de whey e 20g de albumina. Whey-dextrose-creatina no pós treino.

Abraço.

Pode deixar amigão! vlw pela opinião!

Eu mandaria um Pré-Sólido, Whey+Crea+Malto no Pós, e logo depois um Pós-Sólido,

Albumina no desjejum e antes de dormir.

No Pré-Treino: Manda um scoop de whey protein.

No Pós-Treino: Manda 2 scoops de whey + um scoop e meio de dextrose + creatina.

Albumina: Um copo pela manhã e outro antes de dormir.

Meu grande parceiro do nome animal, Corey, Corey, Corey kkk.

Vamos dar um help ai nessa sua dúvida:

Cara a 100% Whey da Probiótica é excelente, bom CxB e comprovadamente uma das melhores nacionais!

Creatine Capsules, acho besteira, melhor comprar ela em pó mesmo cara, sem erro, coloca no shake pós treino! BEM MELHOR! Pode comprar da BodyAction q ta num preço ótimo!

Pós Básico: Whey + Dextrose/Malto + Glutamina + Creatina

Albumina, ao acordar e antes de dormir, por ser uma proteína de absorção média, ideal para o horario!

Caso queira gastar um pouco mais, opte por um blend proteíco (Atheltica ou Probiotica, são bons CxBs) ou Caseína, voce encontra em preço bom no fórum!

Abraços!

Cara, você deveria tomar Albumina no desjejum e antes de dormir, pelo fato de ser proteína de média absorção (assim como o ManinhoBF disse), e por ser de MÉDIA absorção tome ela antes do treino ao invés do Whey Protein, além de poupar dinheiro, whey protein é de rápida absorção, quer dizer que dependendo do seu treino você não tenha a proteína disponível pro seu corpo durante todo ele. No pós, tome o Whey protein, creatina e a Dextrose, como a creatina é em capsula, misture a Dextrose com Whey protein e tome junto...

Portanto eu indicaria a você tomar da seguinte forma:

Desjejum: Albumina (que quase não tenha carboidrato, a salto's)

Pré-treino: Albumina + BCAA (se possível)

Pós-treino: Whey Protein + Dextrose + Creatina

Ceia: Albumina

DETALHE >>>>>> Não esqueça que a suplementação de NADA adianta sem fazer uma dieta alimentar boa e regrada, pois, como o próprio nome diz, SUPLEMENTO é aquilo que te serve apenas para complementar a alimentação, o que faltou nela!

Abraço