eu vou manter sim nessa dose e vou continuar dando tudo de mim

abdomem perfeito!!!!!!!!!

você só deve aumentar se a dosagem nao tiver mais fazendo efeito

e se com o aumento da alimentação você ganhe mais gordura que músculo

se Você ainda ta ganhando não a porque aumentar

olhando o relatos aki eu axo que eu vou voltar a postar no meu diario

me empolguei

xau e bom treino

As coisas estão caminhando pouco a pouco, seu esforço está evidente na evolução do seu corpo, parabéns mulher .

Essa barriguinha é de causar inveja, poucas mães no mundo conseguem um resultado assim.

Parabéns, e não dsanima não, toma cuidado pra correria não lhe ocasionar em stress... A gente faz isso porque gosta, temos que nos adaptar sempre para o nosso esporte e as vertentes que saem dele nos fazer muito bem.

Acompanhando sempre!

Phantonkyo: muito obrigado e vamos para luta

Ontem a noite fiz minha avaliaçao semanal e vamos lá:"

Peso: 55 (inicio) 56.7 (atual-21 dias de ciclo)

Medidas: essa semana aumentei 1 cm em todas as areas , menos cintura e abdomem

Dobras cutaneas: diminui em todas as dobras exceto biceps e triceps que mantive

No geral (21 dias):

% massa +2%

% gordura -3%

BF 17%

Continuo ganhando massa e perdendo gordura, porem este ultimo em um ritmo mais rapido que a massa por isso vou aumentar ainda mais a dieta essa semana, porque se eu manter a gordura ja esta bom.

Ciclo: continuo com dosagem 10mg 2x ao dia

Colaterais: ''lá" bem inchadinho, senti essa semana uma leve indisposição gástrica mas nada demais, ontem um leve incomodo na cabeça,

as espinhas pioraram um pouco essa semana, o engraçado é que elas sairam como se fossem picadas de inseto , fica aquela bolinha vermelha e dolorida mas nao tem nada por dentro.

Passei a semana bem disposta apenas ontem que fui treinar a tarde e nao deu tempo de fazer um lanche caprichado e senti indiposiçao e fraqueza durante o treino, nao forcei e fiz o que conseguia. i

Treino: a ficha ja esta com 4 semanas e senti que meu corpo ja se adaptou por isso semana que vem troco o treinamento.

Alimentaçao: tem hora que desanima comer batata doce com frango pela manha mas estou fazendo, comi uns docinhos essa semana (chocolate) mas nada demais também, estava com vontade e comi e como o Bf esta legal resolvi me dar esse presente

E ai pessoal , que vcs acham? Meus ganhos estão bons para o tempo de ciclo?

Obrigado

Estão ótimos Aline!!

Tá de parabéns!!

Bjuxx

Parabéns pelos ganhos Aline,

o BF reduziu muito! Menos 3%, meu sonho de consumo. Mas se no meu caso tiver mantido , estarei feliz, confesso que a minha dieta ñ foi tão regrada quanto a sua. Parabéns pela força de vontade!

Lizzy e Dri; muito obrigado mesmo, pelo apoio também

Hoje fiquei feliz, fui em uma loja de roupa e meu numero mudou, antes usava 36/38..agora as roupas desse numero nao passaram nem no joelho

Membros superiores tambem mudaram muito, o professor falou para eu tomar cuidado para nao ficarem maiores que membros inferiores e nao dar aquela impressao de pirâmide..ou ficar muito quadrada. Na proxima semana vou manerar um pouco e trabalhar forte só os ombros

Mas ainda preciso melhorar a qualidade pq apesar do Bf baixo ainda tenho algumas gordurinhas localizas e um pouquinho de celulite principalmente no bumbum naquela parte mais proxima da coxa ..culote..e posterior de coxa..oh regiao chata viu

Parabéns pelos ganhos, vai entra na tpc? depois da tpc desincha o "lá" hehe?

falando nisso, q abdomem em.. quer matar os homens aqui do fórum!

Brincadeiras a parte.

Editado 26/11/2010 às 18:36 11/26, 2010 por Augusto Rocha (veja o histórico de edições)

Pessoal..tirei essas fotos hoje.So para vocês terem idéia , já que só postei partes do corpo

vejam como ainda falta muito conteudo rsrs

Editado 30/12/2010 às 18:33 12/30, 2010 por ALINEC (veja o histórico de edições)

Oi Alinec,

aqui as fotos abriram super pequenas, mas deu pra ter

uma idéia... Seu corpo está bastante harmonico, super

proporcional. Com certeza vai atingir seus objetivos

com ciclo . Bju

Tá linda Aline!!

Não vi gordura nenhuma!!

Na minha próxima dieta vou contratar a Aline, ô barriga linda!!

Bjuxx

Editado 26/11/2010 às 22:04 11/26, 2010 por Lizzy (veja o histórico de edições)

Oi meninas

muito obrigado mesmo

Ah mas tem gordurinha sim viu..é que nessas fotos a luz ajudou mas tem sim e quando bate o sol, claridade as celulites fazem a ''festa''.

Atualizando: fim de semana

Tirei a barriga da miséria. Depois de 4 semanas de dieta bem certinha, comi algumas coisinhas esse fim de semana: lanche, nao era tao pesado, apenas filé e queijo, pizza de bacon (essa sim era gorda), pão frances com manteiga e leite com café. Do restante até que segui certinho, lanches, refeiçoes, quantidades e etc. Ah..mas comi com gosto viu..parecia uma leoa kkk

Mudei hoje meu treino, senti que semana passada meu treino de pernas nao foi legal, meu corpo ja estava adaptado após 4 semanas, acho que vou ter que trocar a cada 3. Hoje sim foi bom, sai de lá "'trançando as pernas'', senti um pump bem legal..valeu a pena.

Boa semana para todos e bom treino

Editado 29/11/2010 às 13:02 11/29, 2010 por ALINEC (veja o histórico de edições)

Estou impressionada Alinec, parabéns seu abdomem está Lindooooo...Otimos ganhos eh?

Vc pode passar o contato que ti vendeu a Ox?Preciso de alguem de confiança pra comprar tbm!!!Bjus...

Oi Aline.

E essa escuridão nas fotos? Ta de charminho heim? rs*

Poxa apesar da pouca iluminação deu pra ter uma noção do seu corpo.

Gostei muito. Seu BF é baixo eh isso é tudo de bom.

Os quadriceps estão bem saltados... legal mesmo...

Posta dos superiores tb se der...

Bom já deu pra perceber que seu ciclo ta rendendo...

bjs

Bynha: obrigado , vou passar no seu perfil, ta'

Janinha: kkk então esse dia eu estava com outra maquina mais antiga, que é uma porcaria, meu marido estava usando a que tirei as fotos anteriores, por isso saiu assim ruim, mas era só para ter idéia do geral porque nas outras fotos so estavam as partes do corpo KK

Hoje fiz minha avaliação, vamos lá

4a. semana de ciclo

peso: 57.4 (+2.4 no total)Mas nessa semana ganhei apenas 700g

% massa; +2,5 (no total)

% gordura -3% (no total)

Medidas essa semana ganhei somente 0.5cm em coxa e braço, o restante mentive. Apenas panturrilha que ganhei 1 cm.

Nas pregas mentive tudo, pequenas oscilaçoes mas nada demais.

Alimentação: aumentei quantidades e tive um festa essa semana e acabei comendo coisinhas fora da dieta, mas nada demais.

Ciclo: as espinhas me deram trégua essa semana, melhoraram mas as marquinhas delas ficaram..afff que raiva, lá continua inchadinho rsrs, suor mais intenso e oleoso, mas nada de mais, esta bem tranquilo.

treino: mudei toda a minha ficha essa semana, ate agora ja aumentei bem o peso, algo em torno de 25% em alguns exercicios, ams vou com calma pq tenho medo de lesão.

geral: estou gostando, apesar de nao ter ganho muito emedidas a qualidade esta bem melhor, meu ombro e braços estao bem mais delineados, me sinto mais muscular, esta valendo muito a pena.

Bynha: obrigado , vou passar no seu perfil, ta'

Janinha: kkk então esse dia eu estava com outra maquina mais antiga, que é uma porcaria, meu marido estava usando a que tirei as fotos anteriores, por isso saiu assim ruim, mas era só para ter idéia do geral porque nas outras fotos so estavam as partes do corpo KK

Hoje fiz minha avaliação, vamos lá

4a. semana de ciclo

peso: 57.4 (+2.4 no total)Mas nessa semana ganhei apenas 700g

% massa; +2,5 (no total)

% gordura -3% (no total)

Medidas essa semana ganhei somente 0.5cm em coxa e braço, o restante mentive. Apenas panturrilha que ganhei 1 cm.

Nas pregas mentive tudo, pequenas oscilaçoes mas nada demais.

Alimentação: aumentei quantidades e tive um festa essa semana e acabei comendo coisinhas fora da dieta, mas nada demais.

Ciclo: as espinhas me deram trégua essa semana, melhoraram mas as marquinhas delas ficaram..afff que raiva, lá continua inchadinho rsrs, suor mais intenso e oleoso, mas nada de mais, esta bem tranquilo.

treino: mudei toda a minha ficha essa semana, ate agora ja aumentei bem o peso, algo em torno de 25% em alguns exercicios, ams vou com calma pq tenho medo de lesão.

geral: estou gostando, apesar de nao ter ganho muito emedidas a qualidade esta bem melhor, meu ombro e braços estao bem mais delineados, me sinto mais muscular, esta valendo muito a pena.

queee bom que ta feliz cm o cicloo..

to acompanhando

Aline, seu ciclo está perfeito, quero mto que o meu siga a mesma linha

nuss tive de olhar as fotos na lupa, mas pelo jeito sua barriga continua linda e seu bumbum também parece estar muito bonito, mas tive a impressão de uma perna estar mais desenvolvida que a outra (na foto do seu avatar).

Tremf; muito obrigado por acompanhar

Loira 1981: muito obrigado querida por acompanhar

Pingo: rsrs, essas fotos estao horriveis mesmo, tirei com uma maquina bem ''das antigas"' deve ter sido uma das primeiras da era digital, é quase um museu rsrs

Elas não cabiam e tive que diminuir para postar..deu nisso, esse servicinho...

Com relaçao as pernas, eu tenho menos de 0.5cm de diferença entre elas e nessa foto a perna que parece maior esta meio de lado, sim sim minhas pernas parecem ser mais grossas de lado do que de frente..nem me fale me da uma raiva Aff.

Semana que vem tiro fotinhos novas e posto..prometo..bem tiradas

Ah..obrigado pelos elogios

acompanhando, =) mas me diz uma coisa, vc mandou manipular seu ox?

Alinec,

também tenho uma perna mais grossa que a outra, só q a

diferença é de 1 cm . Já tentei de tudo, treinar

flexora e extensora unilateral, mas nada adianta .

Parabens pelos ganhos

Aline, realmente seu abdomem definiu bastante, pena que as fotos ficaram pequenas, se vc conseguir colocar uma maior a turma agradece valeu?

Melhorou muito!

Vixenn; muito obrigado por acompanhar querida e boa sorte no seu futuro ciclo, relata ele para gente tá

veronica: ai menina, essa coisa de diferença de um lado para o outro é terrivel, eu tb tenho o bumbum diferente de um lado ..vc acredita? rsrs

Bruu; muito obrigado pelo elogio e por acompanhar..ah que corpao vc tem hein amiga ..um dia eu chego lá

Daniellgcb: a minha ox é manipulada sim, comprei sem receita de um cara que me indicaram ser de super confiança..

Editado 7/12/2010 às 21:29 12/7, 2010 por ALINEC (veja o histórico de edições)

Oi Aline!!

Como vão as medidas em geral??

E o peso??

Começamos a ciclar quase juntas eu acho!!

Vai continuar com 20mg/dia nestas ultimas semanas??

Beiijo

Oi Ragamix

As medidas nao aumentaram absurdamente mas tudo que tenho ganho é "'seco"' não ganhei gordura, e "'formato"' do meu corpo mudou muito

Vou continuar com a mesma dosagem sim, acho que para a primeira vez esta bom. Assim que terminar vou fazer meus exames e ver o que deu. Talvez eu faça outro no ano que vem , vamos ver...

então alinec, tem como me passar essa fonte por MP ? bj

Oi Daniell..vou te passar tá

Pessoal..vou ficar uns dias sem postar tá...vou viajar, mas eu volto..

daqui 1 semana acaba meu ciclo e eu volto para colocar as consideraçoes e ultimas fotinhos

Nossa, já tá acabando?!!

Boa viajem Aline!!

ja vaii acabar?

como faço pra ver as fotos?