Tem dias (confesso que são MUITOS dias) que eu vou pra academia pensando "Puta merda, puta merda". Normalmente são os dias de treino de perna, eu vou já sofrendo no caminho só de pensar que vou sofrer depois. Chego na academia, olho pro smith, olho de novo, e de novo, dou uma respirada, olho de novo... E aí penso que não vou conseguir fazer um bom treino, que tô fraca, que não to disposta, que hoje não vai rolar.

Mas mesmo assim, na maioria das vezes eu tô lá fazendo o exercício e mesmo estando totalmente indisposta, eu me obrigo a fazer mais uma, duas, três repetições, e no fim do treino eu saio satisfeita e pensando "Ufa, acabou, mas valeu a pena". É claro que tem muitas vezes que eu sei que eu poderia ter treinado melhor, mas mesmo assim eu acabo indo além da minha preguiça e moleza.

Pensei que era só eu que sentia isso... hshshshshshshs.

Fiquei de cara as emoçoes passadas aqui pela Pp são as mesmas que eu tenho, rs*

Kia,

Se concentre nos treinos e alimentação. Se a alimentação não está boa o treino não rende...

bjs

kkkkk, glúteos maraaa sem celulite, meu sonho de consumo!!!

De tanto vc fazer propaganda do JACk to pensando seriamente

no caso, para o pós-ciclo, to com medo de bater a depre poós-ciclo.

Força na peruca Kiaa!! Descansa FDS e volta com td!

Também tava pensando em entrar com Creatina e um NO após o ciclo .

Pra nem chegar a entrar na depre.

Kiaa,

força mulher, pense que cada treino

é um desafio.

Vou falar, por experiência própria,

também treino de manhã (por volta de 7:30)

e só consigo dormir tarde (00:30 )

Tava super desmotivada antes de começar a ciclar.

O Ciclo deu um "up" nos meus treinos e na minha dieta .

Fiz nessas 6 semanas de ciclo o que eu não fiz durante os outros

5 anos que eu treinei.

Boa sorte e bons ganhos!!

eh kia ne mole n'ao...Tem dias tb que vou bem desanimada pra academia,a minha sorte eh que meu namo vai,ent'ao jah eh um estimulo pra ir tb,ms muitas vezes vou no piloto automatico...Muitas vezes vou me perguntando:pra q fa;o isso,pq eu quero isso pra minha vida...Eh kia,muitas vezes da vontade de desistir,imagina um atleta que nao se pode da ao luxo de faltar o treino ou furar a dieta...Ser bb realmente eh pra poucos.

For;a garota!!!Quer ficar sarada nao?

Carol, Pa Prut, Lizzy, Janinha, Dri, Verônica, Chun

Meninas obrigada pela força!

Vcs moram no meu

Relatando

Dieta - Na medida do possível! Hoje no café comi pão frances com manteiga!

Treinos - To tentando me recuperar o máximo p/ segunda treinar direito, intenso!

Colaterais - Pele oleosa, cabelo então nem se fala! E "lá" continua inchado (tomara que volte ao normal no fim do ciclo né?), Minha voz tbm tá diferente, um pouco rouca!

Segue as fotos!

Bjoos* e bom final de semana!

Editado 16/12/2010 às 21:08 12/16, 2010 por kiaa (veja o histórico de edições)

Depois vem aqui chorar q não resultados né?!!

Tá cada dia mais linda fofolete!!

Bjuxx

Kia, não achei as fotos de antes do ciclo para poder comparar! Mas de qualquer formar você está com um exelente shape! Parabéns! Você está com um corpão!!!

Continue na batalha!! Não desista não e qualquer coisa é só pedir socorro, que seus seguidores de plantão vem aki te ajudar

Abraços!!!

Lizzy e Virck

Obrigada!

Vou postar a do Antes! Rs

Bjoos*

NOSSA!!! Seus ganhos estão bem visíveis viu?? Ganhou perna e bumbum legaaal e a parte de cima parece estar mais desenvolvida! Parabéns!! Continue na batalha! Eu achei que você está tendo bons ganhos! Melhorou muito a qualidade dos seus musculos.

Vc tá linda![2]

Abraços!

Editado 20/11/2010 às 16:21 11/20, 2010 por Virck (veja o histórico de edições)

Pa Prut e Virck

Ainnn

Obrigada!

Fiquei toda boba com os elogios!

Ps: Vcs repararam manchas roxas abaixo do joelho?

Levei mó tombo na escada do trabalho! :lol:

Ainda bem que a loja tava fechada, só quem viu foi um menino!

Tava com a capsula do Stano na boca

kkkkkkkkkkkkkkkkk

Bjoos*

Editado 20/11/2010 às 16:47 11/20, 2010 por kiaa (veja o histórico de edições)

Nossa Kia..está muito linda. Parabéns

As pernas e gluteos estao um arraso, lisinho e sem celulite..espero ficar assim também

Bons ganhos garota! =D

Dá pra ver os musculos "saltando" na perna perto do joelho =D.

Muito linda.

Se conseguir secar o restinho da barriga (tem bem pouquinho não me leve mal heim!) vai ficar orgasmica!

Bons Treinos.

Nossa Kia..está muito linda. Parabéns

As pernas e gluteos estao um arraso, lisinho e sem celulite..espero ficar assim também

Ahh flor!

Obrigada!

Nunca fui chegada a ter celulites, graças a Deus minha genética em relação a isso é boa!

Bjoos*

Bons ganhos garota! =D

Dá pra ver os musculos "saltando" na perna perto do joelho =D.

Muito linda.

Se conseguir secar o restinho da barriga (tem bem pouquinho não me leve mal heim!) vai ficar orgasmica!

Bons Treinos.

Obrigada!

Claro que não vou t levar a mal! Vc ainda foi legal em falar que tenho pouquinha barriga! kkkkkkkkk Pode ter certeza que tenho + que isso aí! É que na foto não aparece direito!

Bjoos*

também gostei dos resultados kia, ta ficando muito bom, parabéns

bjs

Parabéns Kiaa vc está ficando ótima!

E o que vc está achando da cafeína? to pensando em usar, quero dar um tempo com os NO's

Bjs

Carol

Cacau e Carol

Obrigada lindas!

Vcs não sabem o qt é importante o apoio de vcs!

Carol - Ainda não comecei com a cafeína! Só amanhã!

Espero que faça efeito! Tô na espectativa! kkk

Bjoos*

Bom dia gente!

Hoje treinei quadriceps e panturrilha!

Tomei minha cafeína e rumo academia!

Porem, não achei que ela fez aquele efeito que precisava.. Essa semana vou me virando com ela.. mas se continuar fraquinho assim, parto p/ o aerolin!

Comecei com agacho livre 4x15 aumentei 6kg nas 2 últimas séries

Leg press 45º 4x15 nas 2 últimas aumentei 20kg

Extensora 3x12 na última drop set

hack 4 séries exaustão, nas 2 últimas diminui 10kg

adutora 2 drop set

pantirrilha em pé 2 drop set

Ahhhhhhhhhhhhhhhhhhh

Me pesei! 59,5, ou seja, ganhei 1,5kg

Genteeee meu quadriceps tá marcando bem e meu ombro tbm!

Mas nada de posterior

A única que medida que tirei foi da coxa (em cima) 59,5 e panturrilha 36

A barriga e cintura continua a mesma coisa!

Mas não quero foca em medida.. não quero me frustar!

Genteeee o avaliador me elogiou, falou que eu era magrela sem graça, agora to corpuda! hahahahaha

Precisava disso p/ dar um UP no meu treino!

Mas o treino não foi lá grandes coisas não! Fui com calma pq fiquei com medo da dor de cabeça..

Acredito que semana que vem volto ao ritmo intenso! \o/

Bjoos*

Pra variar escondendo o jogo né mulher !

Seu shape tá maraa, e sua genética é ótima pra desenvolever o quadriceps. Quem me dera eu tivesse a msm facilidade. Minha perna ñ desenvolve perto do joelho, de jeito nenhum . E vc ainda tá insenta de celulites,nos glúteos e posteriores, pelo menos ñ tem nada aí muito visível.

Quanto aos treinos, continua indo com calma e os resultados viram!

td mundo tem altos e baixos, o importante é ñ desistir jamais!

ótimos resultados!!!

ganhos visiveis e ó nada de relaxar hein, agora é manter os ganhos, consolidar e dar uma secada no abdomem.

beijão e sem neuras, que isso só estraga tudo.

Obrigada gente!

Muito obrigada mesmo!

Já falei que adogo vcs né?

Força Kia! Não desanima não! Tá tomando quantas mg de cafeina? Qlk coisa vai botando mais cafeina pra dentro

Abraços

Oi Kia,

Conferi as fotos.

Tah lindona mesmo... pernuda...

Se colocou o maior pânico por nada heim!!! hshshshshs

bjs

Eu sabia o tempo todo q a fofolete tava exagerando!!

Oi kiaa,vi as fotos agora.

Vc deu uma booooa melhorada nos quadriceps,especialmente no vasto lateral,ja tem a bolotinha la,toda mulher quer essa bolotinha,rs...E vc falando que tava achando fraco,,kkk

Bumbum,nem se fala neh,popozuda...Ta lindona=]

Oi kiaa,vi as fotos agora.

Vc deu uma booooa melhorada nos quadriceps,especialmente no vasto lateral,ja tem a bolotinha la,toda mulher quer essa bolotinha,rs...E vc falando que tava achando fraco,,kkk

Bumbum,nem se fala neh,popozuda...Ta lindona=]

Ahhh Chun!

Obrigada!

Fiquei toda boba agora! Rsrs

_______________________________

Relatando

Hoje entrei na 4ª semana.. vixiii sei lá.. não sei se é a 4ª ou a 5ª

Meus dias andam muito corridos.. mal tenho tempo de parar p/ pensar!

Sinto falta de navegar por aqui!

Mas vamos lá:

Cafeína - Não sei gente.. bem fraquinha, tô pensando se entro com o aerolin tbm, mas me falaram que o efeito da cafeína vem com o tempo.. Já ouviram falar nisso? Procede?

Treinos - Uma merda, a porcaria da dor de cabeça ataca durante os exercícios, então no pós treino tenho que mandar um remédio p/ aliviar a dor, pq sem ele sinto dor o dia inteiro.. tenho medo do fígado!

Essa alergia tá uma porcaria, tô stressada com essa merda! Mas vou tentar controlar o caco da respiração, pq sempre que controlo melhora, mas ando esquecendo!

Dieta - Indo.. Não tá péssima, mas tbm não tá ótima

Colaterais - Voz bem rouquinha (piorou) e "lá" ainda inchado, cabelo e testa oleosos!

Tô no auge dos ganhos, mas sinto que se a dor de cabeça continuar.. já era!

Quando o ciclo acabar, vou cuidar dessa maldita alergia, fazer exames e me cuidar.. Não quero brincar com minha saúde!

É isso gente!

Saudades!

Bjoos*

Essa dor de cabeça não é de sinusite não?

Tenho sinusite e minha cabeça fica latejando qndo faço mais esforço... tipo por trás do olho sei lá... qndo aperta o olho vc sente...

Oi Kiaa!!

Dor de cabeça no treino é tenso mesmo, na segunda-feira qdo fiz o tal treino de exaustão minha cabeça doeu na hora q eu estava fazendo a extensora, mas depois foi passando...

melhoras pra vc e se cuida viu?!!

Bjuxx

As vezes pode ser a dieta, não?

pode ser uma hipoglicemiazinha... algo assim...

Valeu pela força gente!!!

Mas a dor é por causa da alergia mesmo, a médica falou! =/

Não é sinusite não, fiz todos os exames!

Tenso demais gente!

Bjoos*

Ps: A noite volto com calma!!

Pa Prut - Tá perdoada! kkkkkkkkkkkk

o kia eu tbm tenho alergia à poeira

eu tomo profergan ( axo que é esse o nome )

antes de dormi

no outro dia eu nem sei mais o que eu tive

o kia eu tbm tenho alergia à poeira

eu tomo profergan ( axo que é esse o nome )

antes de dormi

no outro dia eu nem sei mais o que eu tive

Pois é!

A médica passou um comprimido toda noite antes de dormir.

Mas vou esperar o ciclo acabar, pq li algo na bula e acho que junto com o Stano meu fígado não vai gostar muito não!! Rs

Bjux!