madrug 1 Postado Agosto 27, 2008 às 13:52 Compartilhar Postado Agosto 27, 2008 às 13:52 Salve pessoal, To com um pequeno problema nos treinos. Tenho malhado peito e ombros na segunda-feira, o problema é que, como tento sempre forçar ao maximo meu treino de peito, normalmente fico muito cansado, e meu treino de ombro fica bem prejudicado. Queria saber se há problema em jogar o teino de ombro pra terça-feira. Ficaria assim assim: Segunda-feira: [b]peito[/b] Terça-feira: [b]Ombros[/b], costa e abdomen. Tenho esse receito porque, ombro e peito acabam trabalhando um pouco de triceps, e como malho triceps na sexta-feira, poderia haver um stress muito grande desse musculo durante a semana.... Fica aí minha duvida pra quem puder ajudar... Quem puder opinar eu agradeço. flws... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Xandao.spfc 0 Postado Agosto 27, 2008 às 14:45 Compartilhar Postado Agosto 27, 2008 às 14:45 Ola madrug, como esta dividido seu treino todo? abc2x ? abcde ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
funkstatic 32 Postado Agosto 27, 2008 às 19:20 Compartilhar Postado Agosto 27, 2008 às 19:20 Eu tneho esse problema ai tbm... Mas to nem aiii... forço o triceps ao maximo! xD Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
PatrickCarvalhO' 0 Postado Agosto 27, 2008 às 21:35 Compartilhar Postado Agosto 27, 2008 às 21:35 Há malhei segunda PEITO e omtem terça ombro. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
cidaopsj 1 Postado Agosto 28, 2008 às 00:19 Compartilhar Postado Agosto 28, 2008 às 00:19 não tem problema, e n esqueca que músculos grandes antes, dps os menores então; primeiro costas dps ombro Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
madrug 1 Postado Agosto 28, 2008 às 12:38 Autor Compartilhar Postado Agosto 28, 2008 às 12:38 [quote name='Xandao.spfc' post='28036' date='27 08 08']Ola madrug, como esta dividido seu treino todo? abc2x ? abcde ?[/quote] Tenho divido em abcd a: peito b: ombro e costas c: pernas d: biceps e tríceps [quote]não tem problema, e n esqueca que músculos grandes antes, dps os menores então; primeiro costas dps ombro[/quote] Eu malho primeiro costa depois ombro. Na verdade malho nessa sequencia por que gosto mesmo, naum porque tinha nenhum embasamento pra isso (agora tenho). Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Marcelo 1 Postado Agosto 28, 2008 às 13:05 Compartilhar Postado Agosto 28, 2008 às 13:05 Taí uma dúvida que queria ver respondida... às vezes me questiono isso também. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gaspar 1704 Postado Agosto 31, 2008 às 04:18 Compartilhar Postado Agosto 31, 2008 às 04:18 As vezes deixo pra treinar ombro em dia separado segunda peito terça costas trapézio quarta descanso quinta perna panturilha sexta bic tric sábado ombro ante-braço ai encaixo uns dois abdomens ai no meio com um dia de descanso do outro bons treinos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bents 32 Postado Agosto 31, 2008 às 08:25 Compartilhar Postado Agosto 31, 2008 às 08:25 bro, ja malhei muito tempo assim e nao sinto q tenha sido prejudicado Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
JJ-JUNIOR 2 Postado Agosto 31, 2008 às 19:59 Compartilhar Postado Agosto 31, 2008 às 19:59 Sempre que eu treino peito não fica bem para mim treinar ombros no dia seguinte, porque eu sinto muito estresse nessa região devido ao treino anterior. Portanto, eu dou um intervalo um dia, funciona bem para mim. Mas se você está se sentindo ótimo vai em frente!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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