Fala rapaziada. Treinei trapézio hj e pro meu azar, durante o treino, sofri uma distensão forte na região que pega na lateral esquerda do pescoço e o musculo do trapézio. Não consigo mecher o pescoço direito e a dor ta braba. Faço alongamento antes de iniciar o treino tudo certinho e tb ja estava aquecido visto q ja era o 4º exercício que eu estava fazendo. Alguem aqui ja passou por isso e o que vcs recomendam para uma recuperação rápida?? Acho q vou perder algumas semanas de treino pq não da pra fazer quase nenhum movimento, estou literalmente travado, enfim qualquer dica e ajuda sera muito bem vinda.

[]s

brother a uns dias atrás estava fazendo o encolhimento com halteres 34 kgs e na ultima repetição senti uma dorzinha no trapezio e fiquei com uma dor no pescoço ai qndo cheguei em casa minha irmã q e fisioterapeuta mandou colocar gelo de depois fez uma massagem depois disso fui dormir e no outro dia a dor tinha sumido mais acho q o seu caso é diferente! tenta o gelo e se alimente bem enquanto estiver parado.

abraço!

acontesceu comigo no desenvolvimento hammer coloquei muito peso e levantei sozinho quando fui sair meu pescoço travou^^ fiquei 2 dias usando aquele colar de servical e passando ant-inflamatorio.

melhor coisa e não ir treinar e voltar quando melhorar.

ou treina só perna

brother a uns dias atrás estava fazendo o encolhimento com halteres 34 kgs e na ultima repetição senti uma dorzinha no trapezio e fiquei com uma dor no pescoço ai qndo cheguei em casa minha irmã q e fisioterapeuta mandou colocar gelo de depois fez uma massagem depois disso fui dormir e no outro dia a dor tinha sumido mais acho q o seu caso é diferente! tenta o gelo e se alimente bem enquanto estiver parado.

abraço!

Pois é, aqui acho que foi feio brother, meu pescoço travou de vez. Estou até na dúvida se foi tendão ou musculo. Mas to mandando ver gelo e alimentação normal pra não perder muita coisa pq acho q vai uma semaninha parado tranquilo.

acontesceu comigo no desenvolvimento hammer coloquei muito peso e levantei sozinho quando fui sair meu pescoço travou^^ fiquei 2 dias usando aquele colar de servical e passando ant-inflamatorio.

melhor coisa e não ir treinar e voltar quando melhorar.

Eu estava fazendo isolado (naquela máquina pra fazer supino) e lembro q foi na hora q movi a cabeça pra cima com o movimento pra cima, senti na hora, larguei tudo e fui pra casa travado. Treinar é impossivel, nem querendo rola. Vc voltou a fazer trapézio normalmente, não ficou com medo depois?

[]s

ou treina só perna

Ja pensei nessa possibilidade, mas pra essa semana acho q não vai rolar mesmo pq o meu pescoço travou brother, qualquer lado que eu tente fazer um movimento dói. Foda é n ter plano de saúde, senão ja tinha ido ao médico, por isso to trocando uma idéia com vcs pra ver o que rola fazer em casa.

[]s

ou treina só perna

Ja pensei nessa possibilidade, mas pra essa semana acho q não vai rolar mesmo pq o meu pescoço travou brother, qualquer lado que eu tente fazer um movimento dói. Foda é n ter plano de saúde, senão ja tinha ido ao médico, por isso to trocando uma idéia com vcs pra ver o que rola fazer em casa.

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Pois é, aqui acho que foi feio brother, meu pescoço travou de vez. Estou até na dúvida se foi tendão ou musculo. Mas to mandando ver gelo e alimentação normal pra não perder muita coisa pq acho q vai uma semaninha parado tranquilo.

Eu estava fazendo isolado (naquela máquina pra fazer supino) e lembro q foi na hora q movi a cabeça pra cima com o movimento pra cima, senti na hora, larguei tudo e fui pra casa travado. Treinar é impossivel, nem querendo rola. Vc voltou a fazer trapézio normalmente, não ficou com medo depois?

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voltei treinando um pouco mais leve para ver se iria doer e no treino seguinte voltei para o peso original e numca mais tiro sozinho quando tiver muito peso.

engraçado e que fiquei igual o rob cop o pescoço não virava para olhar para o lado tinha que virar o corpo^^^.

Caraka velho,que azar...eu ja tenho um tempo de academia,e nunca me ocorreu uma lesão,mas pelo que parece,muita gente ja passou por isso..e não é muito dificil conseguir uma lesão..eu sempre fiquei de boa,pois faço alongamentos..um aquecimento bom antes de partir pros pesos...mas vc parece q faz isso tbm,e mesmo assim se lesionou..todo cuidado é pouco pelo visto..bom,não sei que dica dar pra vc,mas desejo uma recuperação rapida ae brother..abraçoo.

Editado 4/10/2010 às 23:51 10/4, 2010 por rafa3lbc (veja o histórico de edições)

Nao quero te espantar não, mas meu irmao tá + de 1 mês sem treinar por conta de uma dor perto do pescoço/trapézio, perto da região do ombro sabe ? Engraçado que doi muito quando ele faz supino, não sei se doi em outros exercicios.

Ele foi no medico, o medico passou uns anti inflamatorios, depois de um tempo meu irmao foi treinar e ainda tava doendo, voltou no medico.Resultado: Um tempão de molho fazendo fisioterapia :/

Cuida disso brother, eu tô há uns 4 dias sem treinar e já tô agoniado, imagina ficar meses sem ir pra academia ;x

Abraços e boa recuperação.

Aconteceu comigo fazendo encolhimento no smith com 40kg de cada lado.

Depois de 2 meses ainda sinto dor e hoje faço a porra do exercício com 15kg de cada lado pq ainda doi. Fiquei uma semana sem virar o pescoço direito, mas sinto que devagar vai melhorando.

Acho que a única coisa que você pode fazer é repousar.

Pelo menos deixar essa musculatura de lado.

Caraka velho,que azar...eu ja tenho um tempo de academia,e nunca me ocorreu uma lesão,mas pelo que parece,muita gente ja passou por isso..e não é muito dificil conseguir uma lesão..eu sempre fiquei de boa,pois faço alongamentos..um aquecimento bom antes de partir pros pesos...mas vc parece q faz isso tbm,e mesmo assim se lesionou..todo cuidado é pouco pelo visto..bom,não sei que dica dar pra vc,mas desejo uma recuperação rapida ae brother..abraçoo.

Valeu brother. Lesão é complicado mesmo, da um desanimada, mas por um lado é bom pois o cara passa a tomar mais cuidado depois, não que eu não tenha sido cuidadoso, pelo contrário, procuro sempre fazer os exercícios com cautela e respeitando meus limites. Bom, hj deu uma melhorada, mas treino essa semana não vou arriscar.

Nao quero te espantar não, mas meu irmao tá + de 1 mês sem treinar por conta de uma dor perto do pescoço/trapézio, perto da região do ombro sabe ? Engraçado que doi muito quando ele faz supino, não sei se doi em outros exercicios.

Ele foi no medico, o medico passou uns anti inflamatorios, depois de um tempo meu irmao foi treinar e ainda tava doendo, voltou no medico.Resultado: Um tempão de molho fazendo fisioterapia :/

Cuida disso brother, eu tô há uns 4 dias sem treinar e já tô agoniado, imagina ficar meses sem ir pra academia ;x

Abraços e boa recuperação.

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Só vou poder saber disso quando voltar a treinar, provavelmente semana q vem. Estou no anti-inflamatório tb e hj deu uma melhorada significativa, mas travado ainda, qualquer movimento maior e o músculo pede água imediatamente. Valeu brother!

Aconteceu comigo fazendo encolhimento no smith com 40kg de cada lado.

Depois de 2 meses ainda sinto dor e hoje faço a porra do exercício com 15kg de cada lado pq ainda doi. Fiquei uma semana sem virar o pescoço direito, mas sinto que devagar vai melhorando.

É, provavelmente tivemos a mesma lesão e penso que essa minha vai me incomodar por um bom tempo tb. Vc deu uma boa diminuida no peso heim, só pra acostumar e fazer sem medo mesmo. Com certeza vou diminuir bem a carga tb, mas acho q só vou pegar no trapézio daqui um mês, vou esperar melhorar bem, essa semana vou ficar off, talvez, no máximo, perna na sexta. []s

Acho que a única coisa que você pode fazer é repousar.

Pelo menos deixar essa musculatura de lado.

Com certeza vou repousar e quando voltar deixar esse músculo de lado por umas semanas. O meu receio é que dependendo do exercício que eu for fazer com certeza alguns deles vai requisitar o músculo do trapézio, não diretamente, mas vai requisitar e é ai que eu estou com medo. Mas vamos esperar pra ver. []s

Editado 5/10/2010 às 13:16 10/5, 2010 por TuRBoY (veja o histórico de edições)