Duvida De Suplementação

[bituh]

eu to meio que inseguro com o que eu vo fazer mas eu começo amanha e é o seguinte: amanha começo e faço 1 mes de creatina + dextrose aih dps 1 mes so com whey e dps 1 mes com creatina + dextrose + albumina ( to sem dinheiro pra outr whey)..queria alguma opnião e pa..

e ah..os meses sao seguidos sem intervalos

vlw ae galera

[matheusviero]

tomar whey sem tomar dextrose ou malto junto é joga seu dinheiro no lixo, da uma lida no tópico fixo suplementação pós treino, tem muito tópico falando sobre isso ja cara..

[Hipertrofia.org]

Sempre dê preferência pra proteína. Não adianta nada ter creatina e não tomar proteína.

[bituh]

o problema é que o dinheiro é curto..albumina ta valendo ou eu espero pra juntar e comprar o whey?

[gpresott]

[quote name='bituh' post='26527' date='17 08 08']o problema é que o dinheiro é curto..albumina ta valendo ou eu espero pra juntar e comprar o whey?[/quote]

Eu esperaria.
A suplementação do pós treino é a mais importante de todas.

[totoruja00]

Um amigo me receitou um aminoácido pra cavalo 4ml depois do treino oq acham?

[Marcus]

Eu não tomaria nem se fosse de graça, e o motivo ja está até no nome "aminoácido [b]pra cavalo[/b]".

[Renato1983]

[quote name='totoruja00' post='27176' date='21 08 08']Um amigo me receitou um aminoácido [u][b]pra cavalo[/b][/u] 4ml depois do treino oq acham?[/quote]

[totoruja00]

Mas amigos meus grandes pequenos etc tomaram nao deu nd e deu resultado...

[rasek]

Ai vai de você arriscar ou não, só que se é pra cavalo é feito pra cavalo .

[ElFino]

eu to tomando whey+bcaa+malto no pos treino e albumina quando acordo e quando vou dormi. ja to com isso a 2 semanas , eh bom botar um no e crea? to pensando em botar primeiro o NO. oq vcs acham?

[Vitoka]

[quote name='ElFino' post='27540' date='24 08 08']eu to tomando whey+bcaa+malto no pos treino e albumina quando acordo e quando vou dormi. ja to com isso a 2 semanas , eh bom botar um no e crea? to pensando em botar primeiro o NO. oq vcs acham?[/quote]

preferiria com creatina

[Coelho888]

Bituh: Deves dar prioridade a whey, nao vale a pena tares a parar a toma da whey para tomares a creatina. Se nao podes tomar as 2 ao mesmo tempo fica so pela whey.

Elfino: Quando falas em 2 semanas keres diser k so tomas esses complementos a 2 semanas???? Se for nao esteja a desperdissar uma creatina ou ON, pois o teu corpo ainda tem mt k desemvolver com esses complementos. Mais tarde se kiseres opta 1º por uma creatina (mas isso ja é a minha opiniao)

Bons treinos a todos

[kaique10k]

oi tenho 16 anos
fiz academia por seis meses
depois para por 1 mes
voltei a fazer a 1 mes
gostaria de saber se eu posso tomar hipercalorico,qual ?
e se eu posso tomar whey protei junto com hipercalorico
eu gostaria de cresce
ganhar massa magra
fiquei sabendo q hiper da barriga
ñ quero ganhr barriga indesejavel
so quero cresce e fica bem de fini
como eu faço para cresce e ficar definido(trincado , rasgado)

vlw pessoal

[partner_UDESC]

[quote name='Bronco' post='26524' date='17 08 08']Sempre dê preferência pra proteína. Não adianta nada ter creatina e não tomar proteína.[/quote]


[quote name='Guilherme Presotto' post='26557' date='17 08 08']A suplementação do pós treino é a mais importante de todas.[/quote]


Siga isso que vai dar certo.

Dica: esquece a creatina e a albumina, pega uma graninha compra vários kilos de peito de frango, batata doce e ovos, e manda ver na refeição de 40 minutos depois do shake pós-treino. e deixa batata doce pronta na geladeira, esquenta no micro ondas e come uma porção 1 hora antes do treino, evite atividades físicas antes do treino, coma muito no almoço e tenta cochilar uns 30 minutos ou mais depois.

[Puradefincao]

[quote name='Bronco' post='26524' date='17 08 08']Sempre dê preferência pra proteína. Não adianta nada ter creatina e não tomar proteína.[/quote]

Galera, surgiu uma duvida...

Adianta tomar creatina e tomar um whay ruim ?
Seria desperdicio de creatina ? ja que o whay nao supriria corretamente minhas proteinas?

Tnkx...