Eu to trabalhando de manha e estou tem tempo para me alimentar direito.

Eu to tomando café as 6:30, malho até as 7:30 depois tomo creatina e faço um lanche as 8:00.

De 8:00 até 14:00 eu fico sem comer nada..

Seria uma tomar uma massa as 11:00 pra tentar suprir um lanche e almoçar as 14:00 ?

Eu almoço 14:00 e só janto 19:00.

Aí eu vou tomar a massa também umas 16:30..

Dá pra "enganar" legal?

Vou comprar essa: https://snc.lojapronta.net/produtos_descricao.asp?lang=pt_BR&codigo_produto=32

Ah, e nao tem nenhum problema em relação a creatina nao, né?

Abraço.

Toma alguma coisa sim nesse meio tempo, só achei muito carbo pra proteína na proporção, mas toma alguma coisa. Se não achar outro, mete uma albumina com aveia, além de tudo ainda economiza.

poderia substituir por um hipercalorico sim,mais voce ganharia muito mais fazendo um hipercalorico caseiro.

abraço

Trata de comer alguma coisa nesse meio tempo, pq senão vc está jogando dinheiro fora qnt a academia e a suplementação. Uma boa batida com aveia, granola, mel, e albumina ou whey, pode te ajudar a segurar a fome nesse meio tempo, caso "realmente" você não possa comer nada.

Dá uma olhada nesse Hiper Hiper Mass Protein - Atlhetica tem uma boa quantidade de Proteina, e tem pote de 5kgs Oo

Editado 17/09/2010 às 01:13 09/17, 2010 por MateusZ (veja o histórico de edições)

Galera, eu quero comprar "pronto".. não quero caseiro nao.

E nem terei acesso ao liquidificador... seria só misturar com agua mesmo e beber.

Nesse tempo sem comer essa massa vai ajudar a dar uma enganada?

Só queria saber isso, porque nao quero treinar e tomar creatina a toa.. Quero ganhar massa.

Cara faz assim, toma uma batida com 400ml lei desnatado, 5 colheres de sopa, 2 colheres de linhaça, 2/3 colheres de albumina

amigo, pegue esta massa que vc vai comprar, adicione no mesmo potão, 250g de aveia e 500g de albumina e deixe todo o pó misturado no potão e quando for fazer o shake, coloque 2 ou 3 colheres junto com leite desnatado, acho que vai ficar um shake nutritivo e vai conseguir segurar a fome no período da manhã e da tarde.

amigo, pegue esta massa que vc vai comprar, adicione no mesmo potão, 250g de aveia e 500g de albumina e deixe todo o pó misturado no potão e quando for fazer o shake, coloque 2 ou 3 colheres junto com leite desnatado, acho que vai ficar um shake nutritivo e vai conseguir segurar a fome no período da manhã e da tarde.

Po, cara.. vou fazer isso mesmo.

Mas o problema é o leite.

Estarei no trabalho, só terei acesso a agua.

Tem algum problema?

E também nao vou poder bater no liquidificador, só vai dar pra misturar mesmo, sem o liquid.

Na boua parceiro...não existe suplementação que seja melhor que alimento...pra crescer primeiramente você deve ter uma boa ALIMENTAÇÃO e só depois pensar em suplementação...

Nem que seja um lanchinho rapido q vc leve pro seu trabalho pra dar uma força pra massa q vc ta tomando....pq de boua, MASSA não faz milagre...

Sei que é foda se alimentar certinho com a correria do dia-a-dia...mas tenta faze um esforço e levar algum lanche pro seu rabalho que você vai perceber a diferença...

Abraço

brohter leva um sanduba com frango desficado e atum vai servir bakana

e revesa com hipercalorico!!!