Galera, maioria dos meus "amigos" do forum sabem que eu fui um dos primeiros "ratos de laboratorio" do forum a começar a tomar a creatina ETHIKA. Agora me surge ume duvida que sei que vocês com mais conhecimento do que eu vao poder responder.

EU estou mudando de emprego, vou voltar a trabalhar no centro do rio e eu tb estudo no rio, mas como alguns sabem eu moro em niteroi ( e malhava aqui perto de casa tb ). Sai da academia que eu frequentava a 3 anos pq ou eu nao malhava por causa do horario, ou malho perto do trabalho na hora do almoço. Enquanto estou procurando uma nova academia , vou ficar em descanso até pq estou malhando a 1 ano direto, sem periodo de descanço ( no maximo um fds ).

Aì a duvida é a seguinte.

COMO TOMAREI MINHA CREATINA NESSA 1 SEMANA DE DESCANÇO? DEVO TOMAR MESMO SEM MALHAR?

Eu fiz a fase de 1 semana de saturação tomando QUASE 30 gramas ao dia ( tinha 1,90 e 92 kg quando comecei a tomar ). Depois da saturação estava tomando 3 gramas pré treino + 3gr pós treino.

E AGORA COMO DEEVO TOMAR?

Por via das duvidas estou só tomando 3 gr antes dee dormir, mas queria a opnião de vcs.

DESDE JÁ MEU MUITO OBRIGADO A TODOS VCS QUE NOS AJUDAM A CONSTRUIR CORPOS CADA VEZ MAIORES COM MENTES CADA VEZ MAIS INTELIGENTES!

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Punição:Aviso

Pode tomar sua dose diaria (5g) normalmente.

Abraço

Eu continuaria tomando normalmente para não diminuir a saturação no corpo

Abraço

Continua tomando, mas toma junto com uma refeicao que contenha carbos! Eu acharia melhor no desjejum ou no almoco com um carbo.