Fala galera, este tópico visa cessar as dúvidas do que comprar na ida ao mercado.

Gostaria que cada um colocasse o que acha essencial de levar para casa na famosa compra do mês/semanal/etc..

Também por qual motivo este alimento não pode faltar.

Bom, quem faz as compras aqui em casa é minha mãe, porém vou ao mercado para comprar o que me convém.

Geralmente por semana compro:

3,5 dúzias de ovos (como eles inteiros mesmo, geralmente mexido, cozido, até mesmo cru quando to com preguiça)

7 latas de sardinha (como de noite pura, ou então faço omelete com sardinha)

1 peça de queijo minas

300G peito de peru

2 sacos de pão de forma integral

requeijão light

3 duzias de banana

3 caixas de morango (gosto de fazer morango/banana ao leite. O que pesa aqui é a açucar. Mascavo seria melhor?)

Isso ai dá para suprir minhas refeições secundárias. Obs: gosto de comer uns 2 miojinhos devezenquando no café da manha, ou a tardinha quando tenho tempo.

Lembrando que tenho 185M , 84,5 KG . 12% BF

Agora queria sugestões de vocês do que comprar, explicando o porquê, ainda mais se o alimento for incomum.

E tambem para matar a curiosidade que eu sei que a galera toda tem!

Aqui de brinde vai um vídeo do Markus Ruhl fazendo compras, muito engraçado como olham pra ele!

Até mais!

Editado 30/07/2010 às 16:27 07/30, 2010 por esseele (veja o histórico de edições)

Fala galera, este tópico visa cessar as dúvidas do que comprar na ida ao mercado.

Gostaria que cada um colocasse o que acha essencial de levar para casa na famosa compra do mês/semanal/etc..

Também por qual motivo este alimento não pode faltar.

Bom, quem faz as compras aqui em casa é minha mãe, porém vou ao mercado para comprar o que me convém.

Geralmente por semana compro:

3,5 dúzias de ovos (como eles inteiros mesmo, geralmente mexido, cozido, até mesmo cru quando to com preguiça)

7 latas de sardinha (como de noite pura, ou então faço omelete com sardinha)

1 peça de queijo minas

300G peito de peru

2 sacos de pão de forma integral

requeijão light

3 duzias de banana

3 caixas de morango (gosto de fazer morango/banana ao leite. O que pesa aqui é a açucar. Mascavo seria melhor?)

Isso ai dá para suprir minhas refeições secundárias. Obs: gosto de comer uns 2 miojinhos devezenquando no café da manha, ou a tardinha quando tenho tempo.

Lembrando que tenho 185M , 84,5 KG . 12% BF

Agora queria sugestões de vocês do que comprar, explicando o porquê, ainda mais se o alimento for incomum.

E tambem para matar a curiosidade que eu sei que a galera toda tem!

Até mais!

Eu compro peito de frango, sardinha congelada (sashimi de sardinha é bom d+), sardinha enlatada as vezes, aveia , ovos, arroz integral , leite integral -x povo aqui não gosta desnatado.

Salada, repolho, cenoura, alface, acelga, tomate etc..

Uma dica kkk Peguem tudo q tiver de legumes e verdura piquem e joguem num pote, pra ficar mais prático na refeição...

Salada picadinha Com peito de frango desfiado, mostarda, 1 colherzinha pequena de maionese, azeite e ajinomoto fica bom d++++++++

- Frango

- Ovos

- Aveia

- Batata doce

- Verduras/legumes/vegetais em geral

- Leite desnatado

- Macarrão de Sêmola/Integral

- Algum queijo magro

e ah, um potinho de paçoquinha diet, é claro! =D

Abraço !

Sempre que vou compro,

Leite Desnatado 4 ltrs

Frango 1 kg

Aveia 500g

Banana 2 duzias

Suco clight (para misturar no leite e aveia)

atum / sardinha 4 latas

Ovos 2 duzias

Verdura e Legumes MUITOSS

Macarrao Integral

Arroz Parbonizado

BATATA DOCE!!!!!

Aveia (3kg/semana)

Frango (3kg/semana)

Ovos (6 dúzias/semana)

Leite desnatado (2L/semana)

Banana (1 dúzia/semana)

Gostei do tópico, idéia bacana.

Todo mês compro:

Leite Desnatado 12 ltrs

Frango 4 kg

Aveia 500 gr (+ ou -)

Banana 4 dzs (+ ou -)

Suco clight

Atum / Sardinha 8 latas (+ ou -)

Ovos 2 dzs (+ ou -)

Verdura e Legumes

Arroz 1 kg

E meu calcanhar de Aquíles: Sorvete (tá, podem me xingar kkkk) []'s

Ahm, ok, aqui vai minha lista:

Donuts 5cx

Passatempo recheada 15pct

Hot pocket 15un

Sorvete Chocolate nevado 2un

Salsicha sadia 5pct

Arroz 2pct

Feijao 4pct

Açucar cristal 2pct

Miojo 40pct

Refrigerantes variados 18un

Relação das compras mensais.

Por semana eu compro:

4 kg de peito de frango

1 kg de contra coxa

1 kg patinho moido

1 kg alcatra

5 kg batata doce

1 kg brócolis

1 penca de banana

3 L de leite desnatado

2 kg aveia em pó

4 duzias de ovos

Acho que é isso!

Leite Desnatado, Pão Integral e MUITO frango.

Cheetos...

muito...

Cheetos!

hahahaha.

compro mais ou menos oq a galera falou aew

Muito Frango, Ovos, Leite, Aveia, etc..

Abraços!

Muito massa o video do Markus.Dá vontade de experimentar tudo que ele compra xD Só desanimei quando ele pôs o cigarro na boca

Faltou aí, azeite, amendoim, castanhas, etc. Só as gemas dos ovos pra salvar.

Abraço

Azeite, queijo minas e castanha...

banana, aveia e pão integral...

peito de peru, frango, atum, sardinha, ovo, e mais frango...

Alface, brócolis...

Comprava tbm muito leite, só q agora estou tomando bem, bem menos...

Alimentos que Geralmente Compro.

Batata doce - indispensavel

Leite desnatado - Tomo todo dia

Ovo - indispensavel

Atum - as vezes

Aveia - as vezes

pão integral - no mercado onde eu compro muitas vezes num tem

só isso mesmo

La vai minha lista de compras mensal, qdo to em off.

90 duzia de ovos

25kg de frango

4kg de aveia

Macarrão integral uns 10pcts.

Batata doce uns 10kg

Bananas 5 duzias por semana

Linhaça 3 kg

4 a 5 vidros de azeite extra virgem

Queijo cottage

Peito de peru

NO geral é isso ae....

Batata Doce

Arroz Integral

Proteínas Magras

Amendoim

Banana

Leite/Iogurte

Pão de Forma Integral