Philipe 0 Postado Julho 6, 2010 às 17:17 Autor Compartilhar Postado Julho 6, 2010 às 17:17 Da pra diminuir umas 20g de proteina animal e colocar umas 20g de gordura, ae é até legal q ja aumenta as kcal.. Opa tudo bem cara? Quais refeições seria melhor eu tirar prot? E quais seria melhor eu aumentar gordura (seria só na ultima refeição)? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Murder 4 Postado Julho 6, 2010 às 18:19 Compartilhar Postado Julho 6, 2010 às 18:19 Opa tudo bem cara? Quais refeições seria melhor eu tirar prot? E quais seria melhor eu aumentar gordura (seria só na ultima refeição)? joga essa ceia umas 23:00, e põe envés de 2 claras e 2 ovos.. põe 4 ovos inteiros ^^ já aumenta bem :] ___ sobre as prot, você deixa com mais o pré, pós e desjejum ^^ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Philipe 0 Postado Julho 6, 2010 às 18:43 Autor Compartilhar Postado Julho 6, 2010 às 18:43 (editado) joga essa ceia umas 23:00, e põe envés de 2 claras e 2 ovos.. põe 4 ovos inteiros ^^ já aumenta bem :] ___ sobre as prot, você deixa com mais o pré, pós e desjejum ^^ nem rola colocar essa refeição para mais a noite pq eu acordo mto cedo (todo dia 5 e 40 da manha ). Tambem nem rola colocar 4 ovos inteiros pq iria aumetar as quantidades de prot tbm (tenho q diminuir um pouco de prot).Para aumentar a gord tava pensando em mandar mais colher de azeite ja é mais 12 g de gord. Editado Julho 6, 2010 às 18:46 por Philipe Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Murder 4 Postado Julho 6, 2010 às 18:55 Compartilhar Postado Julho 6, 2010 às 18:55 nem rola colocar essa refeição para mais a noite pq eu acordo mto cedo (todo dia 5 e 40 da manha ). Tambem nem rola colocar 4 ovos inteiros pq iria aumetar as quantidades de prot tbm (tenho q diminuir um pouco de prot).Para aumentar a gord tava pensando em mandar mais colher de azeite ja é mais 12 g de gord. pode ser também, mas 4 ovos inteiros daria uma diferença de 6g +/- a mais ^^ mas o azeite também é uma boa escolha, o duro é o preço ^^ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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