Fala galera, eu era soh o farelo do trigo...haha

acho q tenho uns 2 anos e meio de treino

comecei com 58 kilos....

hj nessas ultimas fotos to com 72...

queria ficar com um shape dahora mas ta dificil viu...minha genetica eh um lixo, nao consigo ganhar braço nem a pau...

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Bf% ta nas alturas, né?

Abraços!

Raul

3 Mêses de treino

1 mês com alimentação 80%(proteina)...

3 semanas com bulking...

3 semanas com albumix..

1 semana com whey protein optimum

braço: 26cm antes & 29 hoje

peso: 54kilos antes & 63 hoje

Tá de brincadeira que você tá mandando uma dieta com 80% de proteína né ?

Putz tem nego que viaja demais.

Fala galera, eu era soh o farelo do trigo...haha

acho q tenho uns 2 anos e meio de treino

comecei com 58 kilos....

hj nessas ultimas fotos to com 72...

queria ficar com um shape dahora mas ta dificil viu...minha genetica eh um lixo, nao consigo ganhar braço nem a pau...

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Realmente cara, tu ganhou peso sem nenhuma qualidade, é hora de rever seus conceitos e acertar seu treino e dieta porque desse jeito você vai virar uma bolinha e vai ser foda de recuperar a forma depois.

Sou novo aqui no fórum, comprei um m-drol, se tiver diferença mo final do ciclo posto as fotos

Editado 26/06/2010 às 17:39 06/26, 2010 por LC dutra

não se afobem em postar as fotos... 3 meses é muito pouco. o topico nao vai sumir hehe

Tá de brincadeira que você tá mandando uma dieta com 80% de proteína né ?

Putz tem nego que viaja demais.

não po , to dizendo que minha alimentação ta uns 80% ta ligado , ainda não ta perfeita.

Que viaje @_@

sahueiaseuiaeu vo espera mais uns 3 meses e do um post xD

cara, só milagres aqui...

não po , to dizendo que minha alimentação ta uns 80% ta ligado , ainda não ta perfeita.

Ah bom auhauahuaha porra 80% de prot na dieta ia ser tenso kkkkkkkk

Legal, Otimas evoluçoes daki 2 meses posto a minha ! (ai completa 6 meses)

Peso 61,8

Altura 1,79

espera mais um poko jhowwwwww

Pessoal evoluiu bacana e ser alto e magro é horrivel mesmo xDD

2 anos de treino, suplementação mês sim e dois mêses não. (Sabe como é né?!, de menor não tem dinheiro pra nada.)

2008

2009

2010 Janeiro

e essa do perfil <

E essa agora de Julho 2010

Acho que pra 18 anos já ta bom, menos Abdomen (trabalhando nisso) até final do ano se Deus quiser posto uma foto bem definida ;D abrass galera

Editado 19/07/2010 às 22:05 07/19, 2010 por HyDe

ta quase no objetivo '-'

ta quase no objetivo '-'

Então ja vou comprar o Shorts jeans kkkkkkk zuera

Vlw´s ^^

2007

2008 (ano em que comecei a treinar,puxando pouco peso)

11/2009

2010

1 ano e 4 meses de treino

Editado 22/07/2010 às 02:41 07/22, 2010 por manohartmann

2007 muleke piranha hein

ta bem massa... só to estranhando teu peito mano

q cidade q tu eh daki do sul?

abraço

2007 muleke piranha hein

ta bem massa... só to estranhando teu peito mano

q cidade q tu eh daki do sul?

abraço

uehaihsueha, pois é!

tenho um pouco de dificuldade pra criar peito,não é por falta de treino!

de são sebastiao do caí,perto de são leopoldo, e tu?

abraço

Gostei do shape,

agora é hora de dar enfase ao peito e costas,

aí vai ficar legal,

agora tá com físico de pessoa que treina mas come mal.

Abraço

uehaihsueha, pois é!

tenho um pouco de dificuldade pra criar peito,não é por falta de treino!

de são sebastiao do caí,perto de são leopoldo, e tu?

abraço

eu falei do mamilo

??? você fala cada coisa sem sentido nesse fórum.

tambem nao intendi

ah, sao leopoldo eh onde meu vo mora xD

so de Rio Grande

eu falei do mamilo

tambem nao intendi

O meu mamilo é maior que de muita mulher,iusahoeheuashesa. Nao tem o que fazer pra mudar né!

??? você fala cada coisa sem sentido nesse fórum.

Achei completamente sem sentido também, e eu como demais,alem de suplementar bastante!

Valeu os elogios e as críticas apesar de eu não me lembrar de ter colocado foto das costas! ^^

Editado 23/07/2010 às 00:20 07/23, 2010 por manohartmann

tambem nao era nesse ponto q eu queria chegar

kkkk

eskece

tu conhece o veio mais feio de leopoldo? é meu vo kara! mora perto do recanto das flores ali

:lol:

tambem nao era nesse ponto q eu queria chegar

kkkk

eskece

tu conhece o veio mais feio de leopoldo? é meu vo kara! mora perto do recanto das flores ali

:lol:

eu sei eu sei!

nao devo conhece teu vo nao,eiuaseuehas

drogas mano =( ele é o mais feio do mundo

eskeçe... semana q vem posto minhas foto aki

acho que já dá pra postar aqui

tenho 8 meses de academia.

tampei meu rosto porque estou realmente RIDÍCULO nas fotos, não que eu n esteja nas outras KKK

Antes, só lembro, de pesar 59 kilos.

https://lh6.ggpht.com/_sQTI1I_RQvo/TEogmQr-MqI/AAAAAAAAAgE/urx6-qPbegU/Untitled-1.jpg

https://lh5.ggpht.com/_sQTI1I_RQvo/TEogmkRkPEI/AAAAAAAAAgI/-xN6jEaR3lM/Untitled-2.jpg

Agora, tenho as medidas: 1,73 m

67 kg

Bíceps: 35,5 cm

Perna: 54 cm > vergonha KKK

Panturrilha: 37 cm > vergonha KKK

fotos: menos da perna, ainda n deu pra tirar :X

https://img827.imageshack.us/i/1003246o.jpg/

https://img121.imageshack.us/i/1003248.jpg/

https://img836.imageshack.us/i/1003249.jpg/

https://img375.imageshack.us/i/1003245.jpg/

https://img824.imageshack.us/i/1003244.jpg/

tenho o mesmo objetivo do cara de lá de cima, https://img706.imageshack.us/i/taylorlautnernewmoon1.jpg/

Editado 24/07/2010 às 04:40 07/24, 2010 por marcusg

Bíceps: 35,5 cm

Braço contraído: 34,4

????????????????????????????????????

To apagando todos os posts desnecessários.

Próximo que desvirtuar vai tomar gancho.

To apagando todos os posts desnecessários.

Próximo que desvirtuar vai tomar gancho.

Malz aí modera , só tava esclarecendo a duvida de vosso amigo

Maaaaaaas aproveitando o q eu ia postar essa semana mesmo... lá vai minha evolucao ... duas fotinhas só heheheh

Editado 29/07/2010 às 22:02 07/29, 2010 por Bibiano

HyDe, se tu tivesse suplementando manero (não sei como tá tua alimentação) tu já teria passado do teu objetivo. Jajá tu tá lá. Parabéns.

legal os desempenhos continuem assim pessoal!

Editado 31/07/2010 às 21:01 07/31, 2010 por M.Cenci