Falaaaa, atualizando aqui. Final de semana 100% de novo. Almocei fora no domingo mas tu controlado como sempre.

Amanhã vou pesar, fechando a sexta semana. Hoje tomei mais agua que o normal, mijei o dia inteiro kkkkkk

Treinos estão evoluindo, fome ta top controlada, tudo mt bom.

Tmjjjj

Bom dia senhores! Fechando 6 semanas hoje.
Treino de costas, bíceps e trapézio. Cardio vai ser a noite.

PESO OFICIAL SEXTA SEMANA: 139,0 kg
-1,5kg em relação a ultima semana
-13,5kg no geral

EVOLUÇÃO DE PESO 2025

14/10/25: 152,5 kg

21/10/25: 148,7 kg

28/10/25: 146,2 kg

04/11/25: 144,5 kg

11/11/25: 142,3 kg

18/11/25: 140,5 kg

25/11/25: 139,0 kg

02/12/25: -

09/12/25: -

16/12/25: -

23/12/25: -

30/12/25: -

Tamo junto, abraço pra quem acompanha e fiquem aí. Só paro quando virar case de sucesso eliminando mais de 50kg.!

Em 25/11/2025 em 08:21, ppfschmitt disse:

PESO OFICIAL SEXTA SEMANA: 139,0 kg
-1,5kg em relação a ultima semana
-13,5kg no geral

Parabéns, foco total!

Acompanhando.

Em 25/11/2025 em 08:21, ppfschmitt disse:

Cardio vai ser a noite.

Hehehehehe

Bom dia raça, começando mais um mês daquele jeito. Treino de peito/delt/triceps. Já mandei 1,5l de água antes das 8h30.

Vou começar a atualizar mais com o que to comendo, etc.

Minha primeira refeição já leva uns 35% das calorias do dia. Procuro concentrar a maior ingestão no café da manhã e almoço, reduzindo a tarde/noite. Sendo a janta umas 19h30.

Café da manhã pós treino foi:
150ml leite + 25g whey + 10g psyllium + 10g farelo de aveia
1 fatia de pão integral + 1 ovo + 1 fatia peito de peru + 1 fatia de mussarela

470kcal // 43g proteína / 34g carbo / 19g gordura / 11g fibra

Eu também mudei o treino para:
Push - Pull - Legs - off - Upper - Lower - off

Os dias off faço só cardio

Em 25/11/2025 em 08:21, ppfschmitt disse:

Bom dia senhores! Fechando 6 semanas hoje.
Treino de costas, bíceps e trapézio. Cardio vai ser a noite.

PESO OFICIAL SEXTA SEMANA: 139,0 kg
-1,5kg em relação a ultima semana
-13,5kg no geral

EVOLUÇÃO DE PESO 2025

14/10/25: 152,5 kg

21/10/25: 148,7 kg

28/10/25: 146,2 kg

04/11/25: 144,5 kg

11/11/25: 142,3 kg

18/11/25: 140,5 kg

25/11/25: 139,0 kg

02/12/25: -

09/12/25: -

16/12/25: -

23/12/25: -

30/12/25: -

Tamo junto, abraço pra quem acompanha e fiquem aí. Só paro quando virar case de sucesso eliminando mais de 50kg.!

Carai, mano. Cê vai me passar voando kkk.

Tô com a caixinha da oficial na geladeira.

çaporra de manipulada que eu tava usando deve ser subdosada.

Em 01/12/2025 em 20:41, Vecchio disse:

Carai, mano. Cê vai me passar voando kkk.

Tô com a caixinha da oficial na geladeira.

çaporra de manipulada que eu tava usando deve ser subdosada.

Não tem mais MP pra eu encher sua paciência pedindo diário 🥲

Em 01/12/2025 em 20:41, Vecchio disse:

Carai, mano. Cê vai me passar voando kkk.

Tô com a caixinha da oficial na geladeira.

çaporra de manipulada que eu tava usando deve ser subdosada.

Se pa eu vou pegar a Tirzec no PY, custa 600 reais a ampola de 60mg... dura umas 24 semanas e é boa, tenho 3 colegas que usam!

Hoje faz 1 semana que to sem, deve chegar hj, começou a apertar a fome um pouco, o negócio é bom mesmo

Editado 2/12/2025 às 12:43 12/2, 2025 por ppfschmitt

Disposição e sono também deram uma piorada ontem e hoje!

Em 02/12/2025 em 07:19, ppfschmitt disse:

To 1 semana sem a tirze pq ta demorando chegar, a fome ja

Se pa eu vou pegar a Tirzec no PY, custa 600 reais a ampola de 60mg... dura umas 24 semanas e é boa, tenho 3 colegas que usam!

Hoje faz 1 semana que to sem, deve chegar hj, começou a apertar a fome um pouco, o negócio é bom mesmo

Qual que vc estava utilizando? Mounjaro ou era algum do PY já?

Moro relativamente perto de Ponta Porã, conheço várias pessoas que estão tomando TG e Lipoless, disseram que deu resultado satisfatório, em contra partida sei de gente que passou maus bocados com reação, mas daí pode ter sido N fatores. A galera tá trazendo de qquer jeito, ainda mais agora que a policia tá em cima, as condições de transportes devem ser as mais precárias. Assim não tem como saber se é a medicação que deu ruim ou se a medicação apodreceu pelo manuseio... enfim!

Lá por janeiro/fevereiro, eu optei por usar 1 "ciclo" de mounjaro, a esta altura eu já tinha perdido uns 20/25 kgs na raça (treino/dieta)... Usei mounjaro por 4 semanas com dose de 2,5 e o resultado é coisa de maluco. Top demais! É muito mais fácil do que só treinar e comer certo. A parte mais difícil é quando acaba, pq a cabeça do gordo é foda... vem a vontade de comer porcaria tudo de novo e é aí que vem algo que medicamento nenhum vai te ajudar que é o autocontrole. Por sorte eu sou bem cabeça dura, usei o mounjaro de forma consciente como "muleta", sabia que não era aquilo que ia mudar minha vida. Depois do "divórcio" com o mounjaro, continuei baixando peso numa velocidade menor, mas sempre comendo certo e treinando 5 a 6 dias por semana.

Uma coisa importante que não sei se vc sabe, mas a medicação não te emagrece pra sempre... vai chegar num platô. Salvo engano é algo em torno de uns 22% do peso inicial.

Então vc tem que ir preparando a cabeça, pq vai chegar num momento que vai ser só você e sua disciplina.

Em 02/12/2025 em 10:20, all_kr disse:

Então vc tem que ir preparando a cabeça, pq vai chegar num momento que vai ser só você e sua disciplina.

Então o que eu uso é o Lipoless, mas vou trocar pelo Tirzec. TG dizem que é ruim os colaterais.
Mas eu pego de um contato bom, o cara nem revende, ele traz outras coisas de lá e tbm esse pq ele usa.

Sobre perda de eficácia eu to ciente, mudando hábitos, treinando, e quando chegar no platô ou peso ideal, eu vou fazer uma transição lenta pra tirar o medicamento.

Na verdade o platô se dá pela dieta, mais especificamente pelo aumento da fome e não a adaptação do metabolismo, mas com o déficit que estou, consigo chegar no objetivo sem platô. Claro que o metabolismo reduz com a perda, mas até eu atingir um platô tem tempo ainda. Se considerar os 22% eu chegaria em 118kg, mas vou até 100. Depois ter uma boa estratégia de manutenção.

Eu não tive absolutamente nenhum colateral

Mandei 2,5mg pra dentro depois de 1 semana sem

Seguimos.

Fui me pesar hj cedo na academia como sempre e tava sem luz lá kkkkkk deu pra treinar de boa, porém não me pesei.
Amanhã eu peso e mando aqui a atualização da 7ª semana.

Amanhã vai dar 50 dias do início!

Em 01/12/2025 em 10:22, ppfschmitt disse:

Eu também mudei o treino para:
Push - Pull - Legs - off - Upper - Lower - off

Os dias off faço só cardio

faz cardio em dias de treino também? Importante.

Em 02/12/2025 em 13:36, ppfschmitt disse:

Fui me pesar hj cedo na academia como sempre e tava sem luz lá kkkkkk deu pra treinar de boa, porém não me pesei.
Amanhã eu peso e mando aqui a atualização da 7ª semana.

Amanhã vai dar 50 dias do início!

quando puder, investe em uma balança barata mesmo, não confio em balança de academia kkkk

Em 02/12/2025 em 16:14, SRKCHEFE disse:

faz cardio em dias de treino também? Importante.

Bom dia jovem, faço sim, pelo menos umas 6x na semana. Treino de manhã e faço cardio a noitinha 18h30-19h!

Em 02/12/2025 em 16:14, SRKCHEFE disse:

quando puder, investe em uma balança barata mesmo, não confio em balança de academia kkkk

Sim vou fazer isso, boa dica tmj

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Enfim me pesei, exatamente 50 dias hoje.

EVOLUÇÃO DE PESO 2025

14/10/25: 152,5 kg
21/10/25: 148,7 kg
28/10/25: 146,2 kg
04/11/25: 144,5 kg
11/11/25: 142,3 kg
18/11/25: 140,5 kg
25/11/25: 139,0 kg
03/12/25: 137,5 kg

Total acumulado -15kg

Seguimos pra mais

Editado 3/12/2025 às 11:38 12/3, 2025 por ppfschmitt

Em 03/12/2025 em 08:38, ppfschmitt disse:

EVOLUÇÃO DE PESO 2025

14/10/25: 152,5 kg
03/12/25: 137,5 kg

Total acumulado -15kg

Média de 300g por dia.
Temos mais 28 dias até o reveillon.
Seguindo essa conta, temos mais 8kg e pouco de perda pela frente.
Sub 130 hein, eu acredito!

Em 03/12/2025 em 09:18, MBD disse:

Média de 300g por dia.
Temos mais 28 dias até o reveillon.
Seguindo essa conta, temos mais 8kg e pouco de perda pela frente.
Sub 130 hein, eu acredito!

Vamoooo,

Uma coisa, no início eu calculei meu GET em 3.500 kcal e realmente o déficit semanal batia com o peso.
Hoje, 15kg mais leve sabemos que o TMB reduz 25/30kcal por kg perdido. Então meu GET ta em torno de 3.100, o que novamente bate com o peso perdido na semana.

É perfeito como funcionam esses cálculos de TMB, GET.

Essa semana aumentei o consumo de água, agora gira em torno de 4,5 - 5,0 litros. Acho de acordo pro peso atual e nível de atividade física.

Engraçado, dia seguinte da aplicação e já da pra sentir muita melhora, um pouco deve ser psicológico sei lá. Mas de ontem pra hoje já dormi melhor, tomei mais água, to mais disposto. Eu não sei se essa disposição tem a ver com o controle glicêmico (estável, menos pico de glicose) que melhora com a tirze, ou o que é, mas domingo e segunda eu tava cozido... tava já uns 10-12 dias da última aplicação.

Agora eu tenho "estoque" pro ano que vem inteiro até o grande objetivo que seria 95-100kg e não fico mais de uma semana sem tomar.

Sigo com 2,5mg semanal, essa dosagem está sendo bem eficaz. Talvez daqui uns meses perca a eficácia, daí eu cogito aumentar pra 5mg, mas se conseguir segurar o máximo com 2,5 é melhor ainda.

Editado 3/12/2025 às 18:54 12/3, 2025 por ppfschmitt

Em 03/12/2025 em 15:53, ppfschmitt disse:

Essa semana aumentei o consumo de água, agora gira em torno de 4,5 - 5,0 litros. Acho de acordo pro peso atual e nível de atividade física.

Engraçado, dia seguinte da aplicação e já da pra sentir muita melhora, um pouco deve ser psicológico sei lá. Mas de ontem pra hoje já dormi melhor, tomei mais água, to mais disposto. Eu não sei se essa disposição tem a ver com o controle glicêmico (estável, menos pico de glicose) que melhora com a tirze, ou o que é, mas domingo e segunda eu tava cozido... tava já uns 10-12 dias da última aplicação.

Agora eu tenho "estoque" pro ano que vem inteiro até o grande objetivo que seria 95-100kg e não fico mais de uma semana sem tomar.

Sigo com 2,5mg semanal, essa dosagem está sendo bem eficaz. Talvez daqui uns meses perca a eficácia, daí eu cogito aumentar pra 5mg, mas se conseguir segurar o máximo com 2,5 é melhor ainda.

Se a dieta tá bem ajustada, e vc tá controlando bem a fome, vai ser difícil precisar subir …

Mete marcha man! Boa sorte !

Em 03/12/2025 em 18:24, Polaco88 disse:

Se a dieta tá bem ajustada, e vc tá controlando bem a fome, vai ser difícil precisar subir …

Mete marcha man! Boa sorte !

Sim, eu to num grupo no whats de gordo ali que ta usando isso, to dando dicas etc, pq eu estudo nutrição, metabolismo, longevidade tem muitos anos... eu só nao aplicava em mim pq era vadio kkkkk. Mas poderia dar uma aula sobre isso.

Muita gente lá fazendo uso errado mano... 1 mês ja subindo dose, outro lá ta tomando 7,5mg e perdeu 3-4kg em 2 meses... é foda. Não entendem que o que determina SEMPRE vai ser a alimentação e treinos. A tirze só facilita o processo.

Eu tento ajudar, muita gente já mudou de hábitos, mas a maioria faz errado e depois propaga por aí que não funciona.

Eu vou ser um case de sucesso, podem esperar... daqui 1 ano esse diário vai ta fixado kkkkk

Vcs sabem se tem como bloquear um membro?

Em 04/12/2025 em 08:20, ppfschmitt disse:

Sim, eu to num grupo no whats de gordo ali que ta usando isso, to dando dicas etc, pq eu estudo nutrição, metabolismo, longevidade tem muitos anos... eu só nao aplicava em mim pq era vadio kkkkk. Mas poderia dar uma aula sobre isso.

Muita gente lá fazendo uso errado mano... 1 mês ja subindo dose, outro lá ta tomando 7,5mg e perdeu 3-4kg em 2 meses... é foda. Não entendem que o que determina SEMPRE vai ser a alimentação e treinos. A tirze só facilita o processo.

Eu tento ajudar, muita gente já mudou de hábitos, mas a maioria faz errado e depois propaga por aí que não funciona.

Eu vou ser um case de sucesso, podem esperar... daqui 1 ano esse diário vai ta fixado kkkkk

Sim man, pq a maioria usa a droga de muleta, achando que ela que emagrece kk

Usa sem o suporte certo, faz por conta, aí já sabe o resultado né

Em 04/12/2025 em 09:04, ppfschmitt disse:

Vcs sabem se tem como bloquear um membro?

Até onde sei não.

Mas fica a sugestão para o @Hipertrofia.org diário é um ambiente que deveria ter máximo controle do autor. Se não poder bloquear, pelo menos deveria haver alguma limitação contra membros inconvenientes.

Em 04/12/2025 em 09:06, Polaco88 disse:

Sim man, pq a maioria usa a droga de muleta, achando que ela que emagrece kk

Usa sem o suporte certo, faz por conta, aí já sabe o resultado né

Vendedores de sonhos para pessoas preguiçosas que vão ficar refens dos medicamentos e mesmo assim vão ter resultado mediocre.

Em 04/12/2025 em 09:24, jonathan viana disse:

Até onde sei não.

Mas fica a sugestão para o @Hipertrofia.org diário é um ambiente que deveria ter máximo controle do autor. Se não poder bloquear, pelo menos deveria haver alguma limitação contra membros inconvenientes.

Acredito que se for situação dentro do diario, da pra colocar como conteúdo não confiável ou até denunciar pra moderação.

Em 04/12/2025 em 09:25, kipoi disse:

Acredito que se for situação dentro do diario, da pra colocar como conteúdo não confiável ou até denunciar pra moderação.

Ah é só um inconveniente, mas ta de boa, não me importo também. Num soma nada. kkkkkk

Em 04/12/2025 em 09:30, ppfschmitt disse:

Ah é só um inconveniente, mas ta de boa, não me importo também. Num soma nada. kkkkkk

Só ignora irmão.

Na verdade como eu gosto de dizer, todo mundo tem algo pra agregar, nem que seja uma coisa ruim, mas pelo menos te entrega experiência e te amadurece como pessoa.

Bons treinos e boa sorte na sua caminhada! Aguardando pra ver seu glúteo fibrado (lá ele).

Em 04/12/2025 em 09:04, ppfschmitt disse:

Vcs sabem se tem como bloquear um membro?

Tem como você ir no perfil de um usuário e pedir para não ver mais as postagens dele. E acho que tem como dar block, também é indo no perfil.

Já fiz isso algumas vezes.

Em 04/12/2025 em 09:30, ppfschmitt disse:

Ah é só um inconveniente, mas ta de boa, não me importo também. Num soma nada. kkkkkk

Deixa eu adivinhar, um usuário inútil segue dando reações e não agrega em nada? 😂

Passo a passo ai: