Transformações Corporais: De Gordo Para Em Forma

[Sr. PR.]

Mermão! mandasse essas tetas pra ond hein!?

[rrocha]

A ginecomastia diminuiu muito de tamanho. Mas de noite ainda fico com o peito bem feinho, meio bicudo.

[thiagojoselito]

Ae galere

Esse fds brinquei um pouco e fiz um vídeo, não ficou grandes coisas... Muita chuva, noite, coloquei a série que ando fazendo de corda+flexão e coloquei umas fotos novas no vídeo.

Editado Dezembro 19, 2011 às 17:56 por thiagojoselito

[Saintgraal]

Ae galere

Esse fds brinquei um pouco e fiz um vídeo, não ficou grandes coisas... Muita chuva, noite, coloquei a série que ando fazendo de corda+flexão e coloquei umas fotos novas no vídeo.

queria deixar aqui os parabéns, o seu shape está muito foda!

continue assim

[thiagojoselito]

Obrigado mano

[piroksmo]

Show de bola véi.

[Fdsi]

Pra inspirar a galera. É recente, agora de Setembro. Um ano de transformação. De certo usou dorgas e etc, não sei. O importante é observar o nível que se pode chegar mesmo estando beeem gordo.

Before:

https://img413.images...icture003ap.jpg

https://img8.imagesha...icture001le.jpg

After:

https://img837.images...12838903110.jpg

https://img713.images...icture018ss.jpg

https://img180.images...icture026xe.jpg

Cacete! rs

[Truestory]

thiagojoselito, parabéns pela mudança. não achas que está na hora de parar de brincar no parquinho e trabalhar os músculos? a qualidade já tá decente, fora a perninha, mas é detalhe.

[thiagojoselito]

Obrigado por sua mensagem.

Eu treino perna e que tenho uma força considerável nela.

Trabalhar músculos você quer dizer levantar peso, bom, acredito que você consegue um corpo forte sem precisar de pesos extras. =]

[r_moraes]

Eu tb queria poder estar postando minhas vitórias aqui, mas infelizmente tive q interromper minha luta porque agora além de trabalhar tambem to estudando... acordo às 5h pra trampar e volto pra casa às 11h, não tem como treinar...

O pior é que eu ainda não tinha atingido bons resultados, no 1º ano que eu comecei a malhar eu só perdi gordura, fui de 90kg pra 79kg em seis meses (talvez tenha sido lenta essa perda, sei lá) depois disso mantive esse peso. Eu não fiz acompanhamento de nutricionista nessa época, então eu comia quase nada pra emagrecer logo e fazia muito aeróbico (rpm principalmente)... aconteceu o q todo mundo imagina, emagreci mas não ganhei massa...

Depois que fui à nutricionista, malhei por dois meses seguindo a dieta, e foi aí que tive q parar... meio frustrante e desmotivador isso...

Espero um dia poder retomar minha luta e poder ficar em boa forma (não tenho previsão de quando será possível voltar a malhar), e poder voltar a esse tópico pra postar minha conquista...

Editado Dezembro 22, 2011 às 22:21 por r_moraes

[ManoelX]

algumas fotos em ordem de epoca

https://lh6.googleus...eM/s598/fat.jpg

--

https://lh6.googleus...0/sdsdsddee.jpg

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https://lh3.googleus...20/DSCF0813.JPG

--

https://lh6.googleus...5282%252529.jpg

--

https://lh6.googleus...20/DSCF0905.JPG

então cara, para perder peso, fui sem suplemento nenhum, porem atualmente(onde meus objetivos são ganhos) uso whey, creatine, dextrose e albumina..

cara se você é leve, e tem uma % de gordura alta, mantenha mais o peso, não se preocupe tanto em perder, com tempo a gordura corporal vai abaixando e a massa magra subindo, seria legal vc fazer avaliação física trimestral...

Porra cara, tua foto final aí é basicamente meu objetivo, ciclou já?

Editado Dezembro 22, 2011 às 22:59 por ManoelX

[marc01]

Muito show

thiagojoselito

Segue firme mano!

Abraço

[djalves]

Parabéns Thiagão... Shape perfeito, já conversamos uma vez, pessoa humilde e realmente me inspirou...

Abração e fica com Deus!! Bons treinos...

[thiagojoselito]

Eu tb queria poder estar postando minhas vitórias aqui, mas infelizmente tive q interromper minha luta porque agora além de trabalhar tambem to estudando... acordo às 5h pra trampar e volto pra casa às 11h, não tem como treinar...

O pior é que eu ainda não tinha atingido bons resultados, no 1º ano que eu comecei a malhar eu só perdi gordura, fui de 90kg pra 79kg em seis meses (talvez tenha sido lenta essa perda, sei lá) depois disso mantive esse peso. Eu não fiz acompanhamento de nutricionista nessa época, então eu comia quase nada pra emagrecer logo e fazia muito aeróbico (rpm principalmente)... aconteceu o q todo mundo imagina, emagreci mas não ganhei massa...

Depois que fui à nutricionista, malhei por dois meses seguindo a dieta, e foi aí que tive q parar... meio frustrante e desmotivador isso...

Espero um dia poder retomar minha luta e poder ficar em boa forma (não tenho previsão de quando será possível voltar a malhar), e poder voltar a esse tópico pra postar minha conquista...

Fala mano, não deixe que a correria tire o tempo para você. Eu treino depois da faculdade, minha rotina é semelhante a sua.

Exercícios em casa ou em barra. Caso queria, procure um programa que chama P90X. Abraços.

Parabéns Thiagão... Shape perfeito, já conversamos uma vez, pessoa humilde e realmente me inspirou...

Abração e fica com Deus!! Bons treinos...

E ae velho Valeu mais uma vez! Pretendo da próxima vez mostrar uns treinos de abdominais e perna.

Parquinho é bom pra tudo hahaha

Fica com Deus tbm!

[Tato123]

Pessoal,

Fui de 106kg para 72kg. Ao longo deste percurso, conquistei 12kg de massa magra.....porém, compartilho o medo que todo ex-gordo tem de voltar a sê-lo. Comecei a cortar muito carbo, fazer muito aeróbico e tal ( 3+ Horas / Dia ) para ver até aonde o corpo ia......resultado: Manti os 6,5% de Gordura e perdi mais de 10kg de MM . Agora voltei com tudo e em um mês já recuperei 5kg de pura MM!!!

As fotos:

De 32% para 9% de BF:

Lado

Cara que faceta vc conseguiu, parabéns!

Uma dúvida, o que te ajudo a emagrecer tanto (foi a corrida, a dieta, o suplemento...)?

Editado Dezembro 23, 2011 às 14:44 por Tato123

[djalves]

E ae velho Valeu mais uma vez! Pretendo da próxima vez mostrar uns treinos de abdominais e perna.

Parquinho é bom pra tudo hahaha

Fica com Deus tbm!

Parquinho foi ótima... Mas sei lá, não dá vir e falar o que você deve fazer a partir de agora, pois só você sabe aonde quer chegar e quais são seus reais objetivo... E pelo que pude te acompanhar você alcançou, que era ter um corpo definido e que consiga manter pelo resto de sua vida, e na minha modesta opinião é o que a maioria procura, inclusive eu... Ter um shape sem muito volume, mas bem desenhado, de fácil manutenção, o que não quer dizer que é fácil conseguir, muito pelo contrário... Abraço!

[Fdsi]

Toda tranformação é linda, né?

Gostei muito desse tópico, comecei a ver ontem e terminei hoje..

O rosto muda, o olhar, as histórias mudam, enfim, é muita coisa legal que acontece

Parabéns, pessoal!

Editado Dezembro 23, 2011 às 20:15 por Fdsi

[pokecao]

a minha transformação:

comecei em setembro de 2010, eu tava assim mais ou menos

https://imageshack.us/photo/my-images/140/pa1302402.jpg/

https://imageshack.us/photo/my-images/217/pa130243crop.jpg/

https://imageshack.us/photo/my-images/641/dsc01483crop.jpg/

em maio 2011

https://imageshack.us/photo/my-images/40/foto0604001.jpg/

agosto 2011

https://imageshack.us/photo/my-images/215/foto01222.jpg/

novembro 2011

https://imageshack.us/photo/my-images/528/foto02702.jpg/

hoje:

https://imageshack.us/photo/my-images/42/foto0280o.jpg/

https://imageshack.us/photo/my-images/600/foto0281vy.jpg/

sem tomar nada, só dieta (feita por mim mesmo kkkkkkkk), motivação e muito treino!

tenho 15 anos

eu pesava 130kg

agora to com 90kg e pretendo ir aos 85-80

e tenho 1,81 de altura

abs e digam o que acharam

[-Intense-]

Cara que faceta vc conseguiu, parabéns!

Uma dúvida, o que te ajudo a emagrecer tanto (foi a corrida, a dieta, o suplemento...)?

Nestas fotos, eu to frango. Perdi muita MM, como falei. Já tô bem maior. Devo entrar em cutting agora em janeiro e posto fotos novas ao final .

Então, dieta é tudo. O resto ajuda. Fiz sempre Aeróbico em Jejum.

[piroksmo]

Pokecao, muito bom cara.

[Rafaelxx]

Muito bom pokecão

Editado Dezembro 24, 2011 às 05:16 por Rafaelxx

[Tibissa]

Ola galera, gostaria de postar algumas fotos minhas... é uma transformação de humilde total, mas gostaria de partilhar com vocês... Foram 3 meses de cutting... postarei as fotos em ordem cronologica e no final um antes(sem precisar a data) e um depois(tirado essa semana)

Valeu Galera!

[marc01]

Tibissa,

o topico era de GORDO para em forma, desde quando 15% de BF é gordo????

[Fdsi]

Muito bom, Tibissa =) mas você não era gordo kkkkk

10% de bf, que sonho, haha !

Editado Dezembro 24, 2011 às 12:29 por Fdsi

[Tibissa]

Puxa, desculpa entao... na verdade eu me considerava gordo... Na ultima foto eu estava com bem mais de 15% de BF, devia estar com quase 20!!! senão mais!!!

enfim... em qual eu me encaixaria então?!?!?! De escroto para "em forma"? uaehuehueahueau

Brigadao Fdsi!

E mais uma vez, desculpa a vergonha que eu passei!

[Matheus_]

Puxa, desculpa entao... na verdade eu me considerava gordo... Na ultima foto eu estava com bem mais de 15% de BF, devia estar com quase 20!!! senão mais!!!

enfim... em qual eu me encaixaria então?!?!?! De escroto para "em forma"? uaehuehueahueau

Brigadao Fdsi!

E mais uma vez, desculpa a vergonha que eu passei!

escroto para em forma, eu ri

auhauhauh

[Tibissa]

escroto para em forma, eu ri

auhauhauh

[Matheus_]

a verdade é que se não tava gordo nem magro

[marc01]

Puxa, desculpa entao... na verdade eu me considerava gordo... Na ultima foto eu estava com bem mais de 15% de BF, devia estar com quase 20!!! senão mais!!!

enfim... em qual eu me encaixaria então?!?!?! De escroto para "em forma"? uaehuehueahueau

Brigadao Fdsi!

E mais uma vez, desculpa a vergonha que eu passei!

voce era normal, agora esta em forma =]

num tinha 20 nunca auhsauhsauh

Foram resultados muito bons!!

Abraço

[Tibissa]

Valeu marc01!