Foi mal a pergunta besta, mas eu já pesquisei e não consegui achar sobre. 

Digamos que pegue uma receita (por exemplo, uma lasanha), peso tudo individual e coloco no app da growth (na parte 'receitas'). Quando eu peso um pedaço da receita pronta, o app me dá umas informações (kcal, e macros). Essas informações são válidas pra eu me guiar do quanto eu estou comendo?

Em 02/07/2024 em 16:51, manu11037 disse:

Foi mal a pergunta besta, mas eu já pesquisei e não consegui achar sobre. 

Digamos que pegue uma receita (por exemplo, uma lasanha), peso tudo individual e coloco no app da growth (na parte 'receitas'). Quando eu peso um pedaço da receita pronta, o app me dá umas informações (kcal, e macros). Essas informações são válidas pra eu me guiar do quanto eu estou comendo?

 

Calcula o total de calorias da receita, depois pesa a receita pronta, tira o seu pedaço e vc vai saber quantas kcal aprox tem ali fazendo regra de 3

 

 

Em 02/07/2024 em 16:54, carlosfelipe.bas disse:

 

Calcula o total de calorias da receita, depois pesa a receita pronta, tira o seu pedaço e vc vai saber quantas kcal aprox tem ali fazendo regra de 3

 

 

valeu! se eu fizer no app mostra os macros, mas não sei se fica certo..

Em 02/07/2024 em 16:56, manu11037 disse:

valeu! se eu fizer no app mostra os macros, mas não sei se fica certo..

 

Vai ficar aproximado. 

 

Calcula os ingredientes separados e vê de bate com o teu app.

Em 02/07/2024 em 16:58, carlosfelipe.bas disse:

 

Vai ficar aproximado. 

 

Calcula os ingredientes separados e vê de bate com o teu app.

Obrigada!!

Em 02/07/2024 em 21:00, manu11037 disse:

Obrigada!!

Você é atleta ? 

Em 03/07/2024 em 05:52, Nunomoreira disse:

Você é atleta ? 

Nada, estou começando a treinar por conta própria

Em 03/07/2024 em 12:45, manu11037 disse:

Nada, estou começando a treinar por conta própria

Mano , só você não é atleta , e faz isso pelo gosto e tudo mais , 

esquece isso de tentar saber kcal de uma receita , apenas segue uma dieta fixa e quando tiver de dar o tiro com alguma receita ou um jantar fora , esquece isso da kcal . 
 

preocupação demais .. 

Até alimentos sem preparação nenhuma tem variabilidade, quiça uma receita.

Se quer ter o máximo de controle, pesa tudo cru e use o mínimo de preparação. Sugiro esta abordagem se tiver fazendo uma correção de metabolismo ou tiver querendo apertar a dieta.

Em 04/07/2024 em 03:42, Nunomoreira disse:

Mano , só você não é atleta , e faz isso pelo gosto e tudo mais , 

esquece isso de tentar saber kcal de uma receita , apenas segue uma dieta fixa e quando tiver de dar o tiro com alguma receita ou um jantar fora , esquece isso da kcal . 
 

preocupação demais .. 

Tô querendo ganhar criar noção da quantidade que eu tô comendo ksksks. Geralmente eu como bastante sem perceber, e não dá pra ter déficit calórico assim.

 

Em 04/07/2024 em 07:58, Verdura disse:

Até alimentos sem preparação nenhuma tem variabilidade, quiça uma receita.

Se quer ter o máximo de controle, pesa tudo cru e use o mínimo de preparação. Sugiro esta abordagem se tiver fazendo uma correção de metabolismo ou tiver querendo apertar a dieta.

blz, vlw

Em 04/07/2024 em 10:17, manu11037 disse:

Tô querendo ganhar criar noção da quantidade que eu tô comendo ksksks. Geralmente eu como bastante sem perceber, e não dá pra ter déficit calórico assim.

 

blz, vlw

Aí não adianta contar caloria kkk

 

negócio é balança, pesa tudo e come só o que tá planejado

 

deixou escapulir já era, as vezes uma paçoca acaba com o déficit do dia kkk

Editado 4/07/2024 às 13:24 07/4, 2024 por Polaco88 (veja o histórico de edições)

Em 04/07/2024 em 14:23, Polaco88 disse:

Aí não adianta contar caloria kkk

 

negócio é balança, pesa tudo e come só o que tá planejado

 

deixou escapulir já era, as vezes uma paçoca acaba com o déficit do dia kkk

Lá está ! 

Em 02/07/2024 em 16:51, manu11037 disse:

Foi mal a pergunta besta, mas eu já pesquisei e não consegui achar sobre. 

Digamos que pegue uma receita (por exemplo, uma lasanha), peso tudo individual e coloco no app da growth (na parte 'receitas'). Quando eu peso um pedaço da receita pronta, o app me dá umas informações (kcal, e macros). Essas informações são válidas pra eu me guiar do quanto eu estou comendo?

 

Ou vc tem 12 anos ou para de treinar e volta pro banco da escola.

Em 04/07/2024 em 10:23, Polaco88 disse:

Aí não adianta contar caloria kkk

 

negócio é balança, pesa tudo e come só o que tá planejado

 

deixou escapulir já era, as vezes uma paçoca acaba com o déficit do dia kkk

é isso q eu tô tentando fazer skksk, mas não tenho uma dieta 100% fixa. As vezes quero comer algo diferente, desde que eu consiga pesar a quantidade e encaixar não vai afetar tanto eu acho

(não levem tão a sério, dieta= arroz feijão frango e etc, padrão. só queria saber se o app funciona msm)

Em 04/07/2024 em 16:34, manu11037 disse:

é isso q eu tô tentando fazer skksk, mas não tenho uma dieta 100% fixa. As vezes quero comer algo diferente, desde que eu consiga pesar a quantidade e encaixar não vai afetar tanto eu acho

(não levem tão a sério, dieta= arroz feijão frango e etc, padrão. só queria saber se o app funciona msm)

Tem uns esquemas de dieta flexível… mas eh difícil pra quem começa por conta de aderência …

 

Vai ter que deixar o Doritos de lado um tempo kkk

Em 04/07/2024 em 16:37, Polaco88 disse:

Tem uns esquemas de dieta flexível… mas eh difícil pra quem começa por conta de aderência …

 

Vai ter que deixar o Doritos de lado um tempo kkk

Psee é esse o esquema que eu quero msm. Eu não como nada assim, salgadinhos, biscoito, refri etc. No máximo um chocolate as vezes mas eu parei desde que comecei a treinar ksksk. devagar dá certo 👍

Em 04/07/2024 em 16:45, manu11037 disse:

Psee é esse o esquema que eu quero msm. Eu não como nada assim, salgadinhos, biscoito, refri etc. No máximo um chocolate as vezes mas eu parei desde que comecei a treinar ksksk. devagar dá certo 👍

Da uma lida aqui