Galera, gostaria de saber se há um crescimento apenas pelo treinamento de musculação sem uma junção de dieta estruturada, etc...

 

Por exemplo, você come o básico, 5 refeições por dia sem se preocupar em bater seus macros/micro nutrientes, e mesmo assim, você conseguirá ter um resultado? Ou esse resultado será duradouro?

 

Imaginem um cabôco que treina 5x na semana, nunca falta, mas não tem a constância da dieta.

O ótimo é inimigo do bom. Se você tiver constância nos treinos, fazendo 5 refeições como diz fazer, mesmo sem se preocupar muito com macros, se estivermos falando de “comida de verdade”, você terá sim ótimos resultados.

Tente ao menos comer 2g de proteína vezes seu peso por dia e completa os pratos com o que tiver e segue o jogo.

Em 06/11/2023 em 19:00, gabrielcha disse:

Galera, gostaria de saber se há um crescimento apenas pelo treinamento de musculação sem uma junção de dieta estruturada, etc...

 

Por exemplo, você come o básico, 5 refeições por dia sem se preocupar em bater seus macros/micro nutrientes, e mesmo assim, você conseguirá ter um resultado? Ou esse resultado será duradouro?

 

Imaginem um cabôco que treina 5x na semana, nunca falta, mas não tem a constância da dieta.

um resultado vc vai ter, nem q seja pouco. só q tem q ver qual sua expectativa. se for alta de construir um verdadeiro shape, pode esquecer. 

vai ter resultados, mas a falta de constância da dieta vai limitar e muito esses resultados.

Em 06/11/2023 em 19:00, gabrielcha disse:

Imaginem um cabôco que treina 5x na semana, nunca falta, mas não tem a constância da dieta.

 

Vc vai ficar forte, mas qualquer evolução estética vai ser mínima. 

Em 06/11/2023 em 19:00, gabrielcha disse:

Galera, gostaria de saber se há um crescimento apenas pelo treinamento de musculação sem uma junção de dieta estruturada, etc...

 

Por exemplo, você come o básico, 5 refeições por dia sem se preocupar em bater seus macros/micro nutrientes, e mesmo assim, você conseguirá ter um resultado? Ou esse resultado será duradouro?

 

Imaginem um cabôco que treina 5x na semana, nunca falta, mas não tem a constância da dieta.

Isso não tem sentido algum, principalmente se você sabe do quão importante são os dois alinhados. 

 

Faça o certo para ter resultados.

De repente uma dieta flexível te ajuda:

 

 

Ganhar um pouco de massa sendo iniciante até que vai, mas se almeja definição, aí sem ajustar a dieta fica pouco provável. 

Vai melhorar sua saúde, mas não vai colocar "shape", dependendo da genetica não vai nem parecer que treina, assim como 80% do frequentadores de academia.

Editado 8/11/2023 às 18:11 11/8, 2023 por Macho Opressor (veja o histórico de edições)