Boa tarde, amigos.

 

Eu costumo só ter relação sexual após o treino do dia, pois percebi que tenho redução da força quando faço ao contrário, algo em torno de 5%.

 

Agora gostaria de sabe a opinião e relato de vocês sobre sexo imediatamente após o treino, pois tem dia que é muito corrido e então preciso emendar as duas coisas, senão corro o risco de ficar sem uma delas no dia.

 

Minha dúvida é sobre o overtraining. Quando terminamos o treino estamos em catabolismo, penso que emendar o sexo com o treino seria elastecer o tempo de treino, logo, se treino 90 minutos, emendando com o sexo o treino de 90 minutos passaria a ser um treino de 120 a 150 minutos, gerando mais perdas do que ganhos.

 

Penso que o ideal seria dar uma espaço de cerca de 3 horas entre os dois, mas, como eu disse, nem sempre é possível.

 

Já procurei artigos acadêmicos sobre tal, mas não achei nada (pelo menos em português) que me ajudasse.

 

Fora relatos e opiniões, gostaria de saber se alguém tem algo acadêmico sobre isso.  

Em 02/10/2023 em 12:23, LeeShaoram disse:

Boa tarde, amigos.

 

Eu costumo só ter relação sexual após o treino do dia, pois percebi que tenho redução da força quando faço ao contrário, algo em torno de 5%.

 

Agora gostaria de sabe a opinião e relato de vocês sobre sexo imediatamente após o treino, pois tem dia que é muito corrido e então preciso emendar as duas coisas, senão corro o risco de ficar sem uma delas no dia.

 

Minha dúvida é sobre o overtraining. Quando terminamos o treino estamos em catabolismo, penso que emendar o sexo com o treino seria elastecer o tempo de treino, logo, se treino 90 minutos, emendando com o sexo o treino de 90 minutos passaria a ser um treino de 120 a 150 minutos, gerando mais perdas do que ganhos.

 

Penso que o ideal seria dar uma espaço de cerca de 3 horas entre os dois, mas, como eu disse, nem sempre é possível.

 

Já procurei artigos acadêmicos sobre tal, mas não achei nada (pelo menos em português) que me ajudasse.

 

Fora relatos e opiniões, gostaria de saber se alguém tem algo acadêmico sobre isso.  

 

 

Esse tópico vai ser engraçado

Em 02/10/2023 em 12:36, Bonazinho disse:

Esse tópico vai ser engraçado

Mas a discussão e séria, pow. kkkkkk

 

Como eu sou ectomorfo, preciso ficar catando as migalhas pra crescer e esse suposto overtraining pode estar reduzindo os meus ganhos. Estou buscando informações que corroborem ou desertem minha tese.

O cara transa tanto que está com medo do overtraining.

 

 

Em 02/10/2023 em 12:38, LeeShaoram disse:

Mas a discussão e séria, pow. kkkkkk

 

Como eu sou ectomorfo, preciso ficar catando as migalhas pra crescer e esse suposto overtraining pode estar reduzindo os meus ganhos. Estou buscando informações que corroborem ou desertem minha tese.

 

Leia:

 

Overtraining sempre dá sinais:

Falta de apetite

Sono ruim

Queda de Rendimento nos treinos

 

 

se bobear a gente faz sexo ate durante o treino imagina se preocupar com isso haha

Esse cara é troll. É o mesmo que tá se vangloriando por ganhar 1kg num "ciclo de ostarine" de 60 dias.

 

Agora eu entendi seu "ciclo" de Ostarine sem testo, você criou a conta pra tumultuar aqui o fórum.

 

Durou pouco o disfarce, já pode criar outro fake e outras histórias.

 

Abraço!