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AVALIEM MEU TREINO POR FAVOR

Por Ziggy003
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

Vou começar a treinar me ajudem avaliando meu treino e oq devo mudar

Treino

*COSTAS

Remada baixa

Remada curvada

*BICEPS

Rosca alternada

Rosca Martelo

*PERNA 

Leg press

Extensora

Stiff

*OMBRO

Elevação lateral

Desenvolvimento

Elevação frontal

errei família esse é o certo

Peito

Supino inclinado

Supino

Tríceps 

Corda frontal

Corda francesa

Costas

Remada curvada

Remada baixa

Biceps 

Rosca alternada

Rosca martelo

Banco Scott

Pernas

Stiff

Leg press

Cadeira extensora

Editado por Ziggy003
Digitação errada

Postado
  • Autor
Em 14/09/2023 em 20:59, krebz disse:

Não acha que esta faltando coisa ai? triceps, peito, panturilha....

mais exercicios pra todos os musculos

Digitei errado, corrigi em baixo, mas ainda acho que tá faltando coisa

Postado
  • Autor
Em 14/09/2023 em 21:19, EMD disse:

rei do low volume

Lkkkk foda cara, tô meio perdido, poderia me ajudar? Peço de coração, desde já agradeço 

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