Abaixo alguns dos exercícios mais inúteis que alguém pode fazer:

1- Passada

2- triceps coice

3- Extensao de quadril e joelho no gravitron

4- Elevaçao combinada (uma abduçao + uma flexao de ombro)

5- Cadeira abdutora

6- Cadeira adutora

7- flexao lateral de tronco com halteres

8- exercícios de mobilidade

9- exercícios com miniband

10- Abdominal oblíquo no solo

11- Supino alternado c/ halteres

12- rosca 21

13- risca biceps deitado (no cabo baixo)

14- elevaçao pélvica

15- gluteo caneleira

16- flexao/extensao de punho (ou carretel)

17- panturrilha burrinho

18- maquina de tibial anterior

19- ?

Se isso fosse uma prova, sua nota seria dó.

Cross over

supino reto 

Em 28/06/2023 em 13:12, léo roliço disse:

Abaixo alguns dos exercícios mais inúteis que alguém pode fazer:

1- Passada

2- triceps coice

3- Extensao de quadril e joelho no gravitron

4- Elevaçao combinada (uma abduçao + uma flexao de ombro)

5- Cadeira abdutora

6- Cadeira adutora

7- flexao lateral de tronco com halteres

8- exercícios de mobilidade

9- exercícios com miniband

10- Abdominal oblíquo no solo

11- Supino alternado c/ halteres

12- rosca 21

13- risca biceps deitado (no cabo baixo)

14- elevaçao pélvica

15- gluteo caneleira

16- flexao/extensao de punho (ou carretel)

17- panturrilha burrinho

18- maquina de tibial anterior

19- ?

Cada exercício tem sua função, por mais inútil que pareça, e claro que a combinação entre eles é o mais importante. 

Tanto exercício que colocou como inútil que nem dá pra comentar um a um.

A coisa mais inútil aqui é você 

Em 28/06/2023 em 13:15, skilltree disse:

Se isso fosse uma prova, sua nota seria dó.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Em 28/06/2023 em 16:40, leo negao disse:

 falou o retido que treina fofo

CadÊ o léo Brancão ?

Mais um fake trouxa banido