fiz um treino pesado de peito e tríceps hj e, geralmente, eu durmo entre 7-8 horas por noite. infelizmente, eu n consegui dormir bem esta noite. e agr? catabolismo vem?

obs.: antes de dormir, eu comi pão integral com ovo, banana e tomei leite com chocolate em pó 70% como pós treino.

Para com essas paranóias mano. Vida que segue, tem catabolismo nenhum aí. 

Em 10/11/2022 em 04:21, tiagoborgesvieira disse:

fiz um treino pesado de peito e tríceps hj e, geralmente, eu durmo entre 7-8 horas por noite. infelizmente, eu n consegui dormir bem esta noite. e agr? catabolismo vem?

obs.: antes de dormir, eu comi pão integral com ovo, banana e tomei leite com chocolate em pó 70% como pós treino.

 

Vc leva uns 3 anos no mínimo pra construir um shape, 1 noite não eh nada no processo todo.

Sem neuras.

 

Leia:

 

 

 

Uma noite? Só uma? Geralmente você dorme bem?

 

Por causa de uma noite não deve ficar paranóico.

 

Se tem problemas de sono no geral a conversa é outra. Tem que investigar a origem do problema pra depois lidar com ela.