Então galera, já pratico musculação a mais ou menos 1 ano e meio e recentemente notei uma assimetria no peitoral. Sendo sincero eu suspeito que possa ser algo genético, pois na região do peitoral menor eu tenho uma costela um pouco saltada para frente, o que pode estar causando a assimetria. Qual é a opinião de vocês?

Assimetria não tem haver com genética, isso pode ser inúmeras variáveis, desde execução do exercício até um problema de desvio postural como escoliose, se possível reveja seu treinamento, desbalanço e se continuar procure um especialista para melhor acuracidade do que pode ser podendo possivelmente ser corrigido com Pilates/RPG ou alguns exercícios de mobilidade.

@Alex_83 ou o @debew dominam mais essa area.

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Editado 10/07/2024 às 00:53 07/10, 2024 por juhchaos

Em 29/09/2022 em 19:35, juhchaos disse:

Eu tenho tb, me falaram que é normal em quem joga tênis por exemplo... vai saber...

Sim, pode acontecer em quem pratica alguma atividade que use mais um lado (como o tênis) e não trabalhe pra compensar isso.

Em 29/09/2022 em 19:15, NescalKing disse:

Sendo sincero eu suspeito que possa ser algo genético, pois na região do peitoral menor eu tenho uma costela um pouco saltada para frente, o que pode estar causando a assimetria. Qual é a opinião de vocês?

Pode ser uma assimetria estrutural. Mas é bem mais provável que tenha ocorrido por "usar mais" um lado do peitoral do que o outro por algum desvio postural, ou por compensação por ter um braço/ombro mais forte do que o outro.

Sugestão: avaliação postural com um profissional, e priorizar exercícios com halteres/unilaterais pra braços e peitoral (supinos com halteres, crucifixos com halteres/polias, voador, etc).

Editado 30/09/2022 às 10:26 09/30, 2022 por Alex_83

Todo nosso corpo é naturalmente metade diferente, não somos perfeitamente iguais. Eu mesmo tenho um mamilo levemente mais alto que o outro mas o formato do peito é igual.

Obviamente que se tu treinar muito errado tu pode causar uma diferença muito perceptível.

No seu caso é uma diferença fora do "comum" e precisa de avaliação profissional.

Algo que vejo que causa bastante assimetria é iniciante fazendo supino com barra, um lado sempre sobe todo torto. Principalmente quando o iniciante tem o ego grande.

Em 30/09/2022 em 07:15, Alex_83 disse:

 Sugestão: avaliação postural com um profissional, e priorizar exercícios com halteres/unilaterais pra braços e peitoral (supinos com halteres, crucifixos com halteres/polias, voador, etc).

Então, meus treinos sempre foram no supino com a barra. Quando eu troquei por halteres eu pude sentir o peitoral menor ativando bem mais do que o normal. Acho que vou aposentar a barra por um tempo até esse problema se resolver.

Editado 30/09/2022 às 20:58 09/30, 2022 por NescalKing