Queria saber se a melatonina atrapalha a hipertrofia estou tomando 5mg ao dia 

Qualidade do sono é tão importante quanto treino e dieta, logo se a melatonina melhorar seu sono, só benefícios.

 

Nunca escutei algum colateral que não seja dependência, não conseguir dormir bem sem ela depois de muito tempo utilizando.

 

Em 20/08/2022 em 10:07, Succka disse:

Queria saber se a melatonina atrapalha a hipertrofia estou tomando 5mg ao dia 

 

Pelo contrario, dormindo mais profundo por mais tempo libera mais gh,  ateh ajuda na hipertrofia. A questão eh, o meu sono já n eh bom? Se já for ok, não há necessidade de melatonina. Eu simplesmente fecho o olho e apago, julgue se vc realmente precisa.

Pois é. O ponto a ser analisado é o porquê de se tomar melatonina todo santo dia e nessas quantidades. Se tem problema de sono o ideal é investigar a causa e não mascará-la.

Em 20/08/2022 em 12:47, Torf disse:

Pois é. O ponto a ser analisado é o porquê de se tomar melatonina todo santo dia e nessas quantidades. Se tem problema de sono o ideal é investigar a causa e não mascará-la.

 

Melhor remédio que tem pra insônia:

Trabalhar 10-12 hrs por dia, ter filhos pequenos, malhar um pouco quando abrir espacinho de tempo.

N tomo nada e durmo ateh sentado se fechar o olho.