Queria pedir pra algum ou alguns de vocês avaliarem os pontos fracos do meu shape. Antes que digam todos, eu sei que sou iniciante, mas acreditem, eu era pior.

Treinei durante uns 2 anos, e depois parei por dois anos, e voltei ano passado, já faz uns 10 meses.

Já deixando claro, as fotos estão de calça pois meu problema não são membros inferiores. Minhas pernas são o ponto mais forte, crescem com mais facilidade. O que me deixa bolado é meu trapézio, que acabei treinando somente uma vez por semana e cresceu demais. Não sei se é má postura, falta de deltóides ou realmente o trapézio é muito grande(esse eu afirmo, ele é muito desproporcional). Queria uma opinião sobre isso: devo já focar mais no ombro? Superior de peitoral? Me dêem dicas, não consigo avaliar meu próprio shape.

https://ibb.co/JCXhV75
https://ibb.co/rGH9ckb
https://ibb.co/7GW7zSM

 

 

Editado 12/08/2022 às 02:09 08/12, 2022 por BaauerMateus
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@BaauerMateus, Ombro e volume no peito sim. Mas eu não vejo grande desproporção.
De repente sua genética para trapézio e boa e nem precisa treinar.

 

 

Irmão, não leva o que vou falar como negativo tá, porque é realmente o que penso e o que acho que tu deve fazer
 

cara, ponto fraco é pra quem tem já uma certa estrutura onde algo ficou pra trás

 

tu sinceramente tem quase nada, e fora que a avaliação de um

ponto fraco se faz com bf abaixo de 10% e sem Esse monte de pelo.

 

eu me preocuparia em treinar pesado, comer direito e fazer esse trampo mês a mês focando no progresso de carga e etc, e aí daqui uns 2-3 anos, se algo ficar pra tras, tu passa a dar ênfase nisso 

Em 23/08/2022 em 20:46, MadrugaDentista disse:

Irmão, não leva o que vou falar como negativo tá, porque é realmente o que penso e o que acho que tu deve fazer
 

cara, ponto fraco é pra quem tem já uma certa estrutura onde algo ficou pra trás

 

tu sinceramente tem quase nada, e fora que a avaliação de um

ponto fraco se faz com bf abaixo de 10% e sem Esse monte de pelo.

 

eu me preocuparia em treinar pesado, comer direito e fazer esse trampo mês a mês focando no progresso de carga e etc, e aí daqui uns 2-3 anos, se algo ficar pra tras, tu passa a dar ênfase nisso 

 

Concordo.

 

Pra mim seu ponto fraco eh ainda não ter pontos fracos.

Faça na bota que chega lá!

Opa blz? tenta pegar mais pesado no peitoral e ombro, e oque a galerinha comentou ai é verdade, ainda está muito cedo para você se preocupar com uma área específica.

Bons treinos!

Editado 24/08/2022 às 02:39 08/24, 2022 por BinaryZ (veja o histórico de edições)

Tem que secar mais, eu só fui ver que meu ombro é muito fraco quando baixei o bf.

Em 11/08/2022 em 23:06, BaauerMateus disse:

Queria pedir pra algum ou alguns de vocês avaliarem os pontos fracos do meu shape. Antes que digam todos, eu sei que sou iniciante, mas acreditem, eu era pior.

Treinei durante uns 2 anos, e depois parei por dois anos, e voltei ano passado, já faz uns 10 meses.

Já deixando claro, as fotos estão de calça pois meu problema não são membros inferiores. Minhas pernas são o ponto mais forte, crescem com mais facilidade. O que me deixa bolado é meu trapézio, que acabei treinando somente uma vez por semana e cresceu demais. Não sei se é má postura, falta de deltóides ou realmente o trapézio é muito grande(esse eu afirmo, ele é muito desproporcional). Queria uma opinião sobre isso: devo já focar mais no ombro? Superior de peitoral? Me dêem dicas, não consigo avaliar meu próprio shape.

https://ibb.co/JCXhV75
https://ibb.co/rGH9ckb
https://ibb.co/7GW7zSM

 

 

Vou dar a minha opinião seu ponto fraco é dorsal (ta faltando largura nela) e tenta fazer alguns exercicios para melhorar a postura Boa sorte ai