Bom Suplemento Para O Momento

[Skip]

Opa pessoal , estou começando agora no forum mais ja leio a algum tempo

queria saber qual suplemento tomar no momento ... faço academia a 6-7 meses

e nunca tomei nenhum suplemento .

atualmente tenho 16 anos (completei 16 esse ano) 70kg e 1,76m não tenho barriga

estava pensando em comprar uma creatina da universal e uma dextrose.

queria saber se é uma boa , e tambem saber as quantidades e horários para tomar .

agradeço desde já !

Editado Maio 4, 2010 às 01:13 por Skip

[Gaspareto]

Pesquise mais! aki no fòrum tu verás muitas repostas para tuas dúvidas. Mas Já que to respondendo teu tópico, compre um whey protein e tome com dextrose logo após o treino junto com 5g de creatina.

abraço

[junior_dnz]

topico sem pesquisa. reportado.

Va ate a area de artigos sobre suplementos e BOA LEITURA!

OBS: NAO RESPONDAM A TOPICOS DESSE TIPO. ASSIM VOCE SO ATRAPALHAR A ACABAR COM A FALTA DE PESQUISA.

[craw69]

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Punição: 07 Dias de Suspensão

Reincidência: 07 Dias de Suspensão

Segunda Reincidência: Banimento

Fechado.