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Diário da Franguinha Maromba #ProjetoMonstrona #DivaGraciane

Por SweetB
Em Diário de Treino

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Postado
Em 07/03/2022 em 13:11, SweetB disse:

Ferritina

Nov/21 -13,0 ng/ml

Fev/22 - 55,1 ng/ml

 

Para aumentar variei entre o sulfato ferroso e ferripolimaltose, aumentei o consumo de carne vermelha (patinho e acém basicamente). Aqui eu achei que estaria mais alta. Pelo que li a tireoide funciona melhor com ferritina acima de 70 ng/ml. Vou incluir na dieta mais carne vermelha e vitamina C para potencializar a absorção do ferro. Li que o cálcio se consumido duas horas antes  do ferro atrapalha a absorção, talvez seja essa a causa de não estar um valor mais alto.

vai melhorar

Diário de Treino:

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/233963-records-of-power_tr00s-wars-the-rise-of-the-ulfhedinn/

DoggCrapp Training

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/243794-doggcrapp-training/#comment-3160991

Dinosaur Training

 

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  • SweetB
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  • projetohuck2
    projetohuck2

    Boa pergunta, utilizo para ajuste na coluna, ajuda na escoliose e blabla....  pelo que senti melhorou minha contração do serratil/obliquo 

  • Power_tr00
    Power_tr00

    tenho de perguntar, mas acho que a individualidade tem de ser levada em conta se não der certo dermatologista disse que vão apelar pra roacutan

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