Sabadou e treve o treino rachão. Agacho, supino e terra... e mais aqueles troço lá de mobilidade e ativação (preciso me acostumar com esses movimentos. Até que tô curtindo fazer).

Melhores leituras de circunferência de barriga e de peso corporal de 2026 e de 2025, por enquanto.

Só que essa semana promete: a meta é sair da classificação popular de obesidade mórbida no próximo sábado. Vejamos.

Lembranças de partes do treino...

Até a próxima e bons treinos

Sei nem quem é, mas trilha massa!

Carai manin,

Correria tá me fazendo tornar meu diário um "semanário".

Minha filhinha, meu neném querido, veio lá da França ver a mamãezinha e o papis fulero. Mano, essa semana foi um furacão por causa disso.

Mas os treinos permaneceram intactos. A dieta foi pro saco por causa dos eventos cerimoniais com ela. Fui mulek. Confesso. Ela vai embora amanhã e daí eu junto os cacos pra fazer o balanço de fevereiro.

Segue o highlight do rachão de sábado de hoje:

Era isso galera. Até a próxima e bons treinos.

ps: imploro a todos que realizem búle, mas búle organizado contra o thorzinho, vulgo @ThorMitologicamenteAcurado pra que ele veja os estreantes no brasileiro da IPF que rolou essa semana e veja o quanto que poderíamos estar celebrando um campeão brasileiro de powerlifting se ele não fosse tão teimoso.

SBD desse domingo foi num CT de powerlifting

Foi levar uma criança pra um parque de diversões. Pense em um local onde você só se preocupa em ouvir a voz da técnica, com anilheiros ajustando o rack para cada aluno, junto com spotters e os alunos agrupados em cargas similares. Pessoal super acolhedor. Ah sim, os spotters também incentivavam a gente pra completar o lift. Puta queos pariu. É um esporte individual, mas o treino coletivo transcende o que a minha mente achava do que eu era capaz.

Eu tinha ido lá pra bater umas máximas, com coitadismo programado em mente. Ainnn quero sair de 152 pra ir pra 155 no agacho, quero ir de 182 no terra pra 185... ainnn. Mas quando a gente é mergulhado naquela atmosfera, parece que baixa um espírito de sobrevivência. O resto foi história. Eu só peidei pro supino. Não sei o que houve. Baixei o peso.

Agachamento: 165 kg; Supino: 125 kg; Levantamento Terra: 215 kg

Total: 505 kg. Finalmente quebrei os 500 kg de total.

A filmagem do terra não foi no formato do nosso champz porque saía um e entrava outro na plataforma e os anilheiros rapidamente carregavam a barra com outro valor. Mas fica aí o registro. Nem vou postar lá no champz porque não tá no padrão.

A parte constrangedora foi usar esse maiôzinho que eu pedi emprestado. Gordo não fica bem em roupa nenhuma.

Era isso. Até a próxima.

Editado 11/03/2026 às 02:05 03/11, 2026 por Vecchio

UIIII DE VERMELHO, vestido para matar

Que vibe boa esse vídeo

Em 10/03/2026 em 23:01, Vecchio disse:

Total: 505 kg. Finalmente quebrei os 500 kg de total.

Bora! 497 aqui, e subindo. Nada mal pra um velho fraco.