Ontem foi 2300-2700 e ganhei 1.1 kg

Fiz um monte de Fezes por ir de 1050-1100 para 2300-2700 e isso me fez muito mal

Amanhã ganho mesada da avó espero fazer academia amanhã,mas não sei o preço da academia

To com 4.5% de BF no adipomêtro tenho insônia e a libido está baixa se eu subir para 5.0% vai continuar o mesmo?

2170 kcal hoje ainda com tédio e fraqueza para faculdade

Fechei o dia com 2800-2900 to excelente,mas o peso só vou ver amanhã,fiz varias serie de 12 reps com 13 kg será que funciona assim?1400 kcal 4.5% BF adipomêtro academia 55.9 kg?

Ficar trincado não é só ter BF baixo. É ter BF baixo E ter massa muscular. Não fica na neura de abaixar BF. Tenta ganhar massa primeiro. 

3700 kcal 45 reps calistenicos de barra,60 reps praça ao ar livre 5-6 reps pesos em casa 2 horas de caminhada 15 segundos de pulos será que ainda está bom? E qual shape está melhor 58.9 kg 01/07 foto 1 ou 59 kg 19/07 foto 2

1 minuto atrás, Duduzão2009 disse:

3700 kcal 45 reps calistenicos de barra,60 reps praça ao ar livre 5-6 reps pesos em casa 2 horas de caminhada 15 segundos de pulos será que ainda está bom? E qual shape está melhor 58.9 kg 01/07 foto 1 ou 59 kg 19/07 foto 2 40%carboidrato42% gordura e 18% proteína é uma dieta boa para ganho de massa magra(Bulking)

Fazer terra com 27 será que é hardcore para mim 1 mes de academia e 57.6 em jejum

Tomei floral vervain e deu um rebote de 3700-4000 kcal tomava 3 vezes ao dia tomei o ultimo há 6 hora e o apetite ainda está alto é normal tomava desde quarta

10 minutos atrás, Duduzão2009 disse:

Tomei floral vervain e deu um rebote de 3700-4000 kcal tomava 3 vezes ao dia tomei o ultimo há 6 hora e o apetite ainda está alto é normal tomava desde quarta

apetite alto é tudo que você precisa.

Faz um bulking Dudu. 

Tomei um floral e engordei 3 kg em 5 dias o que faço,estragou meu bulking e o apetite ainda está muito alto depois 47 horas que tomei tomei 3x ao dia por 3 dias.O desempenho também caiu na academia devido ao medicamento.

Editado 5/07/2021 às 12:29 07/5, 2021 por Visitante

3 horas atrás, Duduzão2009 disse:

Tomei um floral e engordei 3 kg em 5 dias o que faço,estragou meu bulking e o apetite ainda está muito alto depois 47 horas que tomei tomei 3x ao dia por 3 dias.O desempenho também caiu na academia devido ao medicamento.

Aproveita e soca comida pra dentro, bulking é isso, ainda mais pra você, vai sem dó e manda tudo pra dentro.

Fala pra sua mãe fazer uma panelada de macarrão com carne moída e come na panela mesmo, naipe essa caçarola.

Faz quase 4 dias que parei de tomar o floral e o apetite ainda está alto,mas o peso abaixou por que fiz urinei e defequei,tava com 60.1 agora 59 e algo,a fome ainda é grande por isso não conto calorias.

Acostumei a comer um monte por causa do remédio,o que faço?

Comi 417 kcal só hoje acordei 2 horas atrás,durmo 22:00 208.5 kcal hora x 14 horas acordado aproximadamente 2900 kcal hoje a noite

Falei com minha médica e ela disse que o floral leva 1 semana e pouco para sair do organismo,até lá eu vou estar bem gordo.

Algum traficante de drogas encomenda um anabolizante para o meu endereço

To tomando antidepressivo to deixando de ligar para os comentários dos outros e o apetite diminuiu

Fala brother beleza?

Espero que algum dia voce ouça o conselho da galera ai, vai te fazer muito bem, ninguem quer seu mal, muito pelo contrario, inteligente é quem ouve os mais sabios.

Abraços.

A fome do floral ainda está meio alta,ganhei 100 gramas mas não consigo cuttar fui de 55.9 para 59 e muitos e fiz so 1 semana de treino

Ganheim só 90 gramas(0,.2 lbs) minha balança ta em lingua inglesa depois de trocar a bateria pela bateria reserva,creio que conseguirei cutting amanhã, dias de academia pesada + 1 mes ou 2 em casa

Jejum 16:8 é bom para cutting?Consegui só 11 horas ontem

Vocês acham que sou ectomorfo extremo nunca tive um colesterol tão bom mesmo sendo magro HDL 32-44 ldl 100-140 trigliceridios 79-118,pressão 12x8 com peso de 56-60 kg,glicose 77-86,meu pai é magro também e sofrem com essas coisas pesa tbm pesa 68-74 kg colesterol 214-343 também,mas o HDL é alto 75-112 ldl não lembroi,pressão alta 15x9 glicose 77-90 triglicerides 300 pq ele bebe cachaça e eu nunca bebo,vocês acham que é sindrome metabólica ou hipercolesterolemia familiar,meu pai nunca infartou e fumou 6 cigarros por dia dos 26 aos 47 não deu cancer também,meu vô tinha 57-58 kg com 1.76 quando tinha 18 anos hoje tem 72 kg e 1.70 e 82 anos,fumou só na juventude pressão alta só aos 77 glicose boa,colesterol bom,etc bom.Problemas que ele tever cancer benigno de prostata,hernia por levantar peso,Se meu vô tinha 57.5 kg e 1.76 ou seja 18.4 de IMC aos 18  e agora 24.7 ele encorpou pouco com a idade ou seja 0.22 kg por ano,por isso ele ta vivo e pesou 80 kg quando era burguês e emagreceu.Meu pai tinha 85 kg aos 17 e 68 kg aos 53 ou seja emagreceu,e eu to mantendo o peso do ensino médio desde 2017,quando cheguei 64.8 kg desenvolvi pressão ocular e pressão tava 141x81 aquela época.

Editado 9/07/2021 às 13:56 07/9, 2021 por Visitante

Tive um microinfarto aos 14,vou fazer ecocardiograma para ver se o LDL alto já estragou as artérias,e também tomar sinvastatina se nescessário.

Sou intolerante ao alcool com 56 kg tomei 30 ml de cachaça 1 mês atrás cai no chão 2 vezes levantei em 2 ou 3 segundos.

Leia os posts anteriores do final da outra pagina tbm.

Editado 9/07/2021 às 14:02 07/9, 2021 por Visitante

Você deveria ter ao menos 75kg. Ta muito magro, seu bf ta muito baixo. Come mais e treina mais. 

Procura ajuda psicológica, nutricionista e treina, cara. Joga essa balança sua fora e se guia pelo espelho. Sua meta é 40 de braço, foda-se seu bf.

5 minutos atrás, OCoelho disse:

Você deveria ter ao menos 75kg. Ta muito magro, seu bf ta muito baixo. Come mais e treina mais. 

Procura ajuda psicológica, nutricionista e treina, cara. Joga essa balança sua fora e se guia pelo espelho. Sua meta é 40 de braço, foda-se seu bf.

Concordo totalmente.