Epicondilite crônica & atividades físicas

[iruys92]

Boa tarde, a todos.

 

Alguém com epicondilite crônica pra dar seu relato de como viver com isso ? Estou parado a 2 anos, já fui em 3 médicos, muita fisio, gelo, infiltração, cotoveleira ortopédica, e nunca me livrei, no máximo tive tempos sem dor, mas é só fazer força  que volta..

[VictorBr99]

1 minuto atrás, iruys92 disse:

Boa tarde, a todos.

 

Alguém com epicondilite crônica pra dar seu relato de como viver com isso ? Estou parado a 2 anos, já fui em 3 médicos, muita fisio, gelo, infiltração, cotoveleira ortopédica, e nunca me livrei, no máximo tive tempos sem dor, mas é só fazer força  que volta..

Eu tenho a mais de dois anos, mas quando comecei a utilização de hormônios  melhorou principalmente com deca.

[victorhn__]

Depois que utilizei Deca em doses como 200-300mg/por semana sumiram: minha tendinite, bursite, tendinite na saboneteira, epicondilite. Incrivel, não? Tudo comprovado com exames.

[Verdura]

20 minutos atrás, iruys92 disse:

Boa tarde, a todos.

 

Alguém com epicondilite crônica pra dar seu relato de como viver com isso ? Estou parado a 2 anos, já fui em 3 médicos, muita fisio, gelo, infiltração, cotoveleira ortopédica, e nunca me livrei, no máximo tive tempos sem dor, mas é só fazer força  que volta..

 

Fez fisio direito mesmo, reforçou bem a região?

E outra, este "fazer força", se você fortalece uma região e volta a fazer errado vai lesionar de novo oras! Se tem este problema crônico vai ter de investir em um profissional para te acompanhar. Vai ter de perder a paixão por alguns exercícios ou ângulos, por algum tempo ou mesmo para sempre.

Eu já tive, se é que dá para dizer que ela te abandona por completo, e precisa cuidar e ter atenção sempre.

Outra saída é a medicamentosa, como o pessoal tá falando aí.

[iruys92]

.

Editado Fevereiro 18, 2021 às 18:15 por iruys92

[iruys92]

23 minutos atrás, Verdura disse:

 

Fez fisio direito mesmo, reforçou bem a região?

E outra, este "fazer força", se você fortalece uma região e volta a fazer errado vai lesionar de novo oras! Se tem este problema crônico vai ter de investir em um profissional para te acompanhar. Vai ter de perder a paixão por alguns exercícios ou ângulos, por algum tempo ou mesmo para sempre.

Eu já tive, se é que dá para dizer que ela te abandona por completo, e precisa cuidar e ter atenção sempre.

Outra saída é a medicamentosa, como o pessoal tá falando aí.

Spoiler

35 minutos atrás, victorhn__ disse:

Depois que utilizei Deca em doses como 200-300mg/por semana sumiram: minha tendinite, bursite, tendinite na saboneteira, epicondilite. Incrivel, não? Tudo comprovado com exames.

 

46 minutos atrás, victorbram disse:

Eu tenho a mais de dois anos, mas quando comecei a utilização de hormônios  melhorou principalmente com deca.

 

 

[iruys92]

51 minutos atrás, victorbram disse:

Eu tenho a mais de dois anos, mas quando comecei a utilização de hormônios  melhorou principalmente com deca.

 

40 minutos atrás, victorhn__ disse:

Depois que utilizei Deca em doses como 200-300mg/por semana sumiram: minha tendinite, bursite, tendinite na saboneteira, epicondilite. Incrivel, não? Tudo comprovado com exames.

 Obrigado pelo relato, guys, fizeram com acompanhamento médico ? Vou pesquisar sobre.

[iruys92]

30 minutos atrás, Verdura disse:

 

Fez fisio direito mesmo, reforçou bem a região?

E outra, este "fazer força", se você fortalece uma região e volta a fazer errado vai lesionar de novo oras! Se tem este problema crônico vai ter de investir em um profissional para te acompanhar. Vai ter de perder a paixão por alguns exercícios ou ângulos, por algum tempo ou mesmo para sempre.

Eu já tive, se é que dá para dizer que ela te abandona por completo, e precisa cuidar e ter atenção sempre.

Outra saída é a medicamentosa, como o pessoal tá falando aí.

Olá, então, fiz bastante fisio, tirei a inflamação, como era pelo convênio e parei de treinar, fui umas 80 sessões fazendo tanto a parte antiinflamatório quanto exercícios que o profissional passava junto com gelo. Teve dois momentos que parecia ter se resolvido, mas qualquer força que nem chega a metade do que já fiz dentro da musculação (devo ter treinado mais de 10 anos desde a época da escola, mas só 5 anos consecutivos, e sempre natural) aí qualquer coisa ela volta. Li todos os tópicos aqui relacionado a isso, e só queria ver se alguém mais dava uma luz. Obrigado por comentar 

[iruys92]

3 minutos atrás, iruys92 disse:

Olá, então, fiz bastante fisio, tirei a inflamação, como era pelo convênio e parei de treinar, fui umas 80 sessões fazendo tanto a parte antiinflamatório quanto exercícios que o profissional passava junto com gelo. Teve dois momentos que parecia ter se resolvido, mas qualquer força que nem chega a metade do que já fiz dentro da musculação (devo ter treinado mais de 10 anos desde a época da escola, mas só 5 anos consecutivos, e sempre natural) aí qualquer coisa ela volta. Li todos os tópicos aqui relacionado a isso, e só queria ver se alguém mais dava uma luz. Obrigado por comentar 

Aah, e no caso minha tendinite, cheguei a conclusão com os profissionais que passei, foi uma espécie de negligência nós treinos de ante braço, apesar deles terem hipertrofia e assimetria estética na época, os tendões não estavam fortes o suficientes para acompanhar.. 

[tmz]

38 minutos atrás, iruys92 disse:

 

 Obrigado pelo relato, guys, fizeram com acompanhamento médico ? Vou pesquisar sobre.

 

A deca durabolin já está de volta nas farmácias, da pra fazer com médico, inclusive eu estou fazendo e sou mais um que posso afirmar, acabou minha epicondilite.

 

Tenho até medo quando tirar a deca, acostumei não ter dor...

 

[victorhn__]

43 minutos atrás, iruys92 disse:

 

 Obrigado pelo relato, guys, fizeram com acompanhamento médico ? Vou pesquisar sobre.

Quando eu fiz, foi com o Dr. Youtube mesmo

 

médico da época falou que eu não tinha problema nenhum mesmo esfregando na cara dele os exames e que umas sessões de fisio que não adiantaram porra nenhuma resolveriam

 

aí comprei uma deca under e mandei por conta própria, o bom é que ganhei uns kg

[tmz]

11 minutos atrás, victorhn__ disse:

Quando eu fiz, foi com o Dr. Youtube mesmo

 

médico da época falou que eu não tinha problema nenhum mesmo esfregando na cara dele os exames e que umas sessões de fisio que não adiantaram porra nenhuma resolveriam

 

aí comprei uma deca under e mandei por conta própria, o bom é que ganhei uns kg

 

Ganhou uns kg, pegou gosto pela brincadeira e nunca ouviu-se falar TPC, ainda bem.

kkkkkk

[victorhn__]

4 minutos atrás, tmz disse:

 

Ganhou uns kg, pegou gosto pela brincadeira e nunca ouviu-se falar TPC, ainda bem.

kkkkkk

1 ciclo por ano

 

início: janeiro

fim: dezembro

[iruys92]

15 minutos atrás, victorhn__ disse:

Quando eu fiz, foi com o Dr. Youtube mesmo

 

médico da época falou que eu não tinha problema nenhum mesmo esfregando na cara dele os exames e que umas sessões de fisio que não adiantaram porra nenhuma resolveriam

 

aí comprei uma deca under e mandei por conta própria, o bom é que ganhei uns kg

O duro é quando for cortar a Deca, não ? Com breves pesquisa, vi relatos que o quadro de problemas antes do uso, voltam em semanas 

[victorhn__]

Agora, iruys92 disse:

O duro é quando for cortar a Deca, não ? Com breves pesquisa, vi relatos que o quadro de problemas antes do uso, voltam em semanas 

por isso eu não parei até hoje com os hormônios.

 

abraços

[iruys92]

Spoiler

 

 

2 minutos atrás, victorhn__ disse:

por isso eu não parei até hoje com os hormônios.

 

abraços

Hahaha obrigado pelo relato amigo, vou testar 1 mês só pra ver né.

[victorhn__]

2 minutos atrás, iruys92 disse:

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Hahaha obrigado pelo relato amigo, vou testar 1 mês só pra ver né.

testa irmão, mas assim, não sei se tu visa ter ganhos ou algo do tipo, muito menos usar por um bom tempo para solucionar seu problema

 

eu incluiria uma testosterona mais para não ter problemas com libido, etc..

[iruys92]

2 minutos atrás, victorhn__ disse:

testa irmão, mas assim, não sei se tu visa ter ganhos ou algo do tipo, muito menos usar por um bom tempo para solucionar seu problema

 

eu incluiria uma testosterona mais para não ter problemas com libido, etc..

Então eu já treinei muito tempo na vida, sempre fui natural, e quando peguei a lesão estava com 5 anos de treino sem parar por algo da vida ou lesão, tava com quase 85kg com meu 1,69, 41 de braço frio, e eu sou aquele ectomorfo puro, então só investia no mercado, e seguia a dieta de proteína diária com consistência, aí nesses 2 anos parado, descobri o que é ser sedentário pela primeira vez, fora o fator idade (28 anos) sinceramente eu só queria voltar a treinar em paz como eu fazia antes, até pq não tenho dinheiro pra ir em nesses médico esportivo que atendem atletas de alto nível e que meu convênio não cobre no caso kk. Então nem precisa ser para ganhos, só queria tirar a lesão mesmo e me divertir com os treinos, mal o tamanho do relato, mas essa tendinite mudou minha vida pra merda

[victorhn__]

8 minutos atrás, iruys92 disse:

Então eu já treinei muito tempo na vida, sempre fui natural, e quando peguei a lesão estava com 5 anos de treino sem parar por algo da vida ou lesão, tava com quase 85kg com meu 1,69, 41 de braço frio, e eu sou aquele ectomorfo puro, então só investia no mercado, e seguia a dieta de proteína diária com consistência, aí nesses 2 anos parado, descobri o que é ser sedentário pela primeira vez, fora o fator idade (28 anos) sinceramente eu só queria voltar a treinar em paz como eu fazia antes, até pq não tenho dinheiro pra ir em nesses médico esportivo que atendem atletas de alto nível e que meu convênio não cobre no caso kk. Então nem precisa ser para ganhos, só queria tirar a lesão mesmo e me divertir com os treinos, mal o tamanho do relato, mas essa tendinite mudou minha vida pra merda

Quem precisa de médico hoje em dia (ironia)

 

bom, o complicado é que se tu for fazer uso de deca precisa de uma tpc porque querendo ou não vai ter a supressão do eixo

[tmz]

Sendo sincero com você, se for procurar médico de convênio pra mexer com hormônios nem vai... ou aprende e faz com underground, ou faz com médico particular e que realmente saiba o que está fazendo e isso é raro, um pouco de relato que você vê aqui no fórum já desanima rapidinho... 

 

Outro ponto, usar 1 mês de deca não vai adiantar nada, se você gosta realmente de musculação e pensa em usar hormônios é bem desaconselhável você fazer um ciclo e parar porque vai perder seu resultado e no caso da epicondilite vai voltar a dor... 

 

Eu mesmo sem dor evito muita carga nos exercícios que sei que atrapalha minha epicondilite porque sei que por dentro a coisa ta meio ruim né... não adianta eu querer carregar o mundo no braço porque sei que vai dar pau....

 

 

[Verdura]

1 hora atrás, iruys92 disse:

Então eu já treinei muito tempo na vida, sempre fui natural, e quando peguei a lesão estava com 5 anos de treino sem parar por algo da vida ou lesão, tava com quase 85kg com meu 1,69, 41 de braço frio, e eu sou aquele ectomorfo puro, então só investia no mercado, e seguia a dieta de proteína diária com consistência, aí nesses 2 anos parado, descobri o que é ser sedentário pela primeira vez, fora o fator idade (28 anos) sinceramente eu só queria voltar a treinar em paz como eu fazia antes, até pq não tenho dinheiro pra ir em nesses médico esportivo que atendem atletas de alto nível e que meu convênio não cobre no caso kk. Então nem precisa ser para ganhos, só queria tirar a lesão mesmo e me divertir com os treinos, mal o tamanho do relato, mas essa tendinite mudou minha vida pra merda

 

Se não tem grana não vai para hormônio.

Compra um Strap e pesquisa uns treinos para evitar a dor no seu tipo de lesão. Dar uma variada nos ângulo, encurtar movimentos etc. E lembre-se que você deve ter este cuidado em todos os treinos, não só em dorsais não.

Em dorsais a polia ajuda muito para treinar com estes tipos de lesão.

Alonga bastante, mas bastante mesmo, dia sim e dia não (fora do horário de treino).

Eu usei aqueles gels com arnica e alivia a dor muito bem.

Nos dias de alongamento, longe do treino, faz também flexão e extensão de punho. Compra um pesinho bem leve e faz.

[iruys92]

52 minutos atrás, Verdura disse:

 

Se não tem grana não vai para hormônio.

Compra um Strap e pesquisa uns treinos para evitar a dor no seu tipo de lesão. Dar uma variada nos ângulo, encurtar movimentos etc. E lembre-se que você deve ter este cuidado em todos os treinos, não só em dorsais não.

Em dorsais a polia ajuda muito para treinar com estes tipos de lesão.

Alonga bastante, mas bastante mesmo, dia sim e dia não (fora do horário de treino).

Eu usei aqueles gels com arnica e alivia a dor muito bem.

Nos dias de alongamento, longe do treino, faz também flexão e extensão de punho. Compra um pesinho bem leve e faz.

Vou seguir o conselho, que até teria grana e sei quem procurar pra pegar no meio under, mas não seria pra evolução e nem performance, e sim só para eu me livrar da lesão, mediante meu relato que do que já tentei, e o que você falou, vou seguir o conselho, passei na academia, e volto semana que vem com foco em treinos de inferiores, aeróbico, e fortalecimento  de antebraço, vou usar os straps, cotoveleira de compressão, e o que der pra fazer de superiores uma 1x por semana, e manter a fisioterapia, até pq não pago nada por causa do convênio, e ver no que dá. Além que já percebi que se eu não voltar de alguma maneira por causa dessa lesão, vou morrer sedentário, obrigado por comentar, amigo 

Editado Fevereiro 18, 2021 às 21:56 por iruys92

[Helvio Stolfo]

Em 18/02/2021 em 14:37, victorhn__ disse:

Depois que utilizei Deca em doses como 200-300mg/por semana sumiram: minha tendinite, bursite, tendinite na saboneteira, epicondilite. Incrivel, não? Tudo comprovado com exames.

No caso sumiram durante o período de administração da droga ou pra sempre ? To com epicondilite mano, e não aguento mais, já tomei antinflamatório, gelo, fisio, tudo....
O que deu uma melhorada boa agora foi injeção de Diprospan(Corticóide), mas não estou completamente curado.
E ia ciclar, dura x deca, to a um mês parado agora e fiquei pensando se a deca ajudaria com o problema.
Meu medo é entrar no hormônio, e não conseguir treinar com intensidade.

[micromaromba]

Em 14/09/2022 em 17:38, Helvio Stolfo disse:

No caso sumiram durante o período de administração da droga ou pra sempre ? To com epicondilite mano, e não aguento mais, já tomei antinflamatório, gelo, fisio, tudo....
O que deu uma melhorada boa agora foi injeção de Diprospan(Corticóide), mas não estou completamente curado.
E ia ciclar, dura x deca, to a um mês parado agora e fiquei pensando se a deca ajudaria com o problema.
Meu medo é entrar no hormônio, e não conseguir treinar com intensidade.

Irmão estou na mesma, 4 meses com epicondilite. Acabei me lesionando por excesso de peso.

Já fiz fisio, antiinflamatórios e reforço dia sim dia não. E nada de ir embora, ela melhora um pouco treinando. Mas se eu fico uns dias sem treinar já doi bastante.

Estou usando dura a uns 5 meses, acho que vou meter uma deca pra dentro pra ver se ajuda. Estou cansado já dessa porra.

[Fox]

Eu tenho desde os 16 anos quando me metia a fazer braço de ferro na escola. Eu vivi durante anos com dor e não podia treinar, passei em vários médicos, só mandavam fazer fisio, passar pomada. No final das contas, eu mesmo que resolvi o problema, pois me veio o insight de ser culpa da cadeira que eu usava no computador (não tinha apoio). Comprei uma cadeira nova com braço, resolveu em 1 semana. Moral da história: você precisa encontrar o que está causando a epicondilite e resolver ela. Estou a muitos anos sem dor e nem lembrar que isso existe.

[AlemãoVazquez]

Alongamento dos flexores e extensores do punho, fortalecimento da musculatura do antebraço. 

 

Além de, claro, como o amigo acima mencionou, identificar o que pode ter causado o problema e evitá-lo.

 

Fazendo isso por 1 mês, todos os dias, há grandes chances de melhorar muito. Tenho epicondilite lateral no braço esquerdo e após muita pesquisa resolvi por em prática o que encontrei, sem medicamentos, sem parar de treinar, apenas realizando o correto fortalecimento da região. Em mim resolveu. Vira e mexe ela volta a inflamar, mas eu sei que é por conta das cargas, principalmente em movimentos de empurrar, onde trabalho com altas cargas. Entretanto, se manter essa rotina de alongamento e fortalecimento a tendência é resolver o problema.