Fala ai galera, então, já to treinando a uns 4/5 meses e soh agr que notei que meu abdômen do lado direito eh mais hipertrofiado que o do esquerdo. Não falo de alinhamento, tipo, eles são bem alinhados, mas por algum motivo meu lado direito resolveu crescer mais ashuahsua

 

Vcs tem alguma recomendação de exercício que de pra focar mais em um lado que do outro?

faz abdominal na polia alta flexionando o corpo para a diagonal da parte menos desenvolvida... mas acho muito estranho isso que vc falou

Em 11/08/2020 em 10:16, matheus_l disse:

Fala ai galera, então, já to treinando a uns 4/5 meses e soh agr que notei que meu abdômen do lado direito eh mais hipertrofiado que o do esquerdo. Não falo de alinhamento, tipo, eles são bem alinhados, mas por algum motivo meu lado direito resolveu crescer mais ashuahsua

 

Vcs tem alguma recomendação de exercício que de pra focar mais em um lado que do outro?

Você provavelmente tem mais facilidade neural em contrair um dos lados, faz exercícios unilaterais e tenta praticar mais a contração com o lado fraco.

Concerteza tem algum desbalanço muscular envolvendo gluteo, flexor de quadril, obliquo e outros músculos

Em 18/08/2020 em 11:44, surf disse:

Concerteza tem algum desbalanço muscular envolvendo gluteo, flexor de quadril, obliquo e outros músculos

Sera que da pra 'arrumar' essa parada?

 

Em 18/08/2020 em 06:23, Zoooa disse:

Você provavelmente tem mais facilidade neural em contrair um dos lados, faz exercícios unilaterais e tenta praticar mais a contração com o lado fraco.

Eh o que to comecei a fazer , e de pouquinho e pouquinho ta ficando com um aspecto mais daora. vlw aew

3 minutos atrás, matheus_l disse:

Sera que da pra 'arrumar' essa parada?

 

Eh o que to comecei a fazer , e de pouquinho e pouquinho ta ficando com um aspecto mais daora. vlw aew

da mas vc tem q contratar um treinador que manje disso ou a coisa pode ficar pior.

23 minutos atrás, surf disse:

da mas vc tem q contratar um treinador que manje disso ou a coisa pode ficar pior.

oh fuck kkkkkk 

 

Assimetria sempre vai ter, uns mais outros não....

você pode tentar corrigir com exercícios unilaterais e correção de postura...

 

eu por exemplo, o meu oblíquo do lado esquerdo, consigo forçar ele e deixar "trincado" agora do lado direito não acontece o mesmo.

 

 

Lembre-se que um lado não é o espelho do outro....................

 

 

o Oi boa tarde.ha muito tempo atras vi um post sobre altura de um usuario q usava o nome de lighting cook.alguem tem o contato dele?vlw