acompanhando e aprendendo

Como sempre...acompanhando aquii! Está cada vez melhor !! Parabéns!

Bjos e bom fds!

ahh Chun :quanto as estrias,tem como alongar siim... ela não fica mais grossa,mas ela pode se estender siim..fique de olho!

Bjos

diferenças notaveis tá ficando legal vamo que vamo

Editado 8/05/2010 às 18:25 05/8, 2010 por sum41_ (veja o histórico de edições)

caraca ta ficando gigante chun...parabens pelos ganhos...bora treinarrr!! ^^

Bons ganhos Chun, isso ai, tá de parabéns..

Agora segue a pergunta, e panturrilha? conseguiu ganhar uns centimetros? Sou meio grilada nisso.. que a coxa vai crescendo e panturrilha é um saco pra hipertrofiar.. pretendo aplicar algo nessa area posteriormente..

Boa sorte ai no treino!

Oi gente!

Completei 1 mês de decaland e inicio hoje a quinta semana.

Percebi que essa semana foi mais dificil de ganhar peso,mas talvez a culpa tenha sido minha.

Vou voltar a fazer como tava fazendo antes pra ver se altera novamente e volto a ganhar como tava sendo antes,ganhei só 1 kg essa semana,cheguei nos 70 kgs.

Os colaterais começam a aparecer depois de 1 mês de ciclo,pêlos crescendo aceleradamente,algumas espinhas isoladas apareceram,mas nada que me desespere ainda.A voz continua na mesma(normal).

O curioso é que minha mesntruação veio ontem,1 semana de atraso.Pensei que nem viria,pois não costuma atrasar,ou desce no dia certo ou nem desce,mas veio no mesmo dia de semana que era pra vir,sábado.

Como disse antes,superiores tô pegando leve,mas não sei se é pq estou inchada,parece que mesmo assim eles cresceram,talvez seja retenção mesmo.

A coxa cresce,e quanto mais cresce,mais fica desproporcional a panturrilha

De acordo com as medidas que tirei,ganhei 1,5 de panturrilha,aumentei 2cm de cintura e a coxa tá beirando quase os 66cm.

Mas não gosto de me basear nas medidas que eu tiro pq sempre dá diferença das medidas que o instrutor tira.

Meço mesmo só pra ver se estou evoluindo ou não,mas não considero essas medidas "oficiais"

A dosagem continuam as mesmas e devo fazer só 8 semanas de deca em vez das 10 previstas,não precisará tanto

bjuX!

tenho o mesmo problema me medindo ou sendo medida.

(:

que bom que veio a menstruação. sinal que o corpo está funcionando!!

quanto menos 'droga', melhor!

os ganhos estão excelentes! logo, logo, chega nas 70cm de coxa. ahuaihua

Chun,

Dá uma encrementada no treino de panturrilha, que com certeza ela desenvolve também. Tvz vc precise de mais repetições ou de um exercício conjugado, pois essa parte é difícil mesmo!

Mas vou te dizer uma coisa, tá lindinha, hein!

oi...rs

ve só, vou t dar um exemplo de treinos pra gêmeos q eu considero muito bom...normalmemte eu faço assim:

1 - Máquina em pé.

aqui Y. vc deve focar a concentração do peso na planta do pé em direção do dedão, saca, como se vc quise-se usar mais o interior da panturra...rs

faz 4x 25-30

2 - sentado .

aqui vc foca na parte de fora dos pés, na direção do dedinho... direcionando pra parte externa da pant..

faz 4x 25 -30

não faz menos q 20rep. pq o gemeos é muito resistente e tem q esfolar ...rs

vc pode tbm agora q está em ciclo, no seu periodo de descanso, q deve ser 1 minuto, vc fica em pé nas pontas do pé, tipo contraindo eles mesmo...acredito q vc aguente uns 40 segundos ....rs

tenta isso...

de resto ta indo muito bem...rs

bjos!

Caçamba, 66 de coxa... é o mesmo que a minha... rsrsrs e tenho 1,80...

Parabéns chun-li!!!

Fefe,minha consultora mais linda!!!

Obrigada pelo elogio!

Dave-eu fiz isso hj que vc passou,vamos ver se vai doer:)

AS repetições eu fazia em torno de 18-20 mesmo,obrigada pela ajuda!

Darlan-ainda não é 66,mas tá quase,um pouco mais que 65,5:)

BjuX!

Editado 12/05/2010 às 23:10 05/12, 2010 por Chun_li (veja o histórico de edições)

Fefe,minha consultora mais linda!!!

Obrigada pelo elogio!

Dave-eu fiz isso hj que vc passou,vamos ver se vai doer:)

AS repetições eu fazia em torno de 18-20 mesmo,obrigada pela ajuda!

Darlan-ainda não é 66,mas tá quase,um pouco mais que 65,5:)

BjuX!

Tá showww.. acompanhandoo!

Chu_li

To acompanhando seus relatos desde que começou este ciclo!!!

Otimos resultados, que bom que tem postado, assim posso acompanhar

Vou começar meu 1º ciclo com Deca, qdo começar eu posto fotos, sou bem magra!!rsrsrs

Voce que ja ciclou outras vezes, oque acha de começar com Deca 50mg??

Bj Flor!!!

Otimos Ganhos

Chu_li

To acompanhando seus relatos desde que começou este ciclo!!!

Otimos resultados, que bom que tem postado, assim posso acompanhar

Vou começar meu 1º ciclo com Deca, qdo começar eu posto fotos, sou bem magra!!rsrsrs

Voce que ja ciclou outras vezes, oque acha de começar com Deca 50mg??

Bj Flor!!!

Otimos Ganhos

Menina,olha teve um post anterior que eu falei que deca pode ser usado por iniciante sim,numa dosagem baixa.

Sendo que eu falei por MIM,assim,se vc reparar tem algumas meninas que naturalmente já tem um pouco mais de testo no corpo que as demais,que não é o meu caso.Nessas meninas os colaterais podem ser maiores.

Agora EU do auge dos meu 4 ciclos que fiz(incluindo esse),se eu pudesse voltar no tempo,começaria logo com deca sim,certeza que teria feito menos ciclos pra chegar no volume que eu quero,tô quase chegando!

E teria gasto menos grana tb,por alto calculo que já gastei mais de R$ 1,500 nesses 4 ciclos só de bomba

Agora não pode ter medo de ficar retida...os excessos se queima depois.

Não pode se desesperar se a mentruação atrasar ou se vier alguma espinha,isso se acontecer,tb se cuida depois.

Tem que ter coragem pra enfrentar perconceitos e comentários maldosos,mas na verdade essas pessoas queriam eram estar no seu lugar,pq vc vai crescer muit rápido,sua força vai aumentar,os pêlos do corpo vão auemntar(pernas,braços,glúteo e barriga)e isso não é normal.A voz pode ficar rouca,mas depois volta ao normal.

Enfim,quem desdenha quer comprar,principalmente mulher que critica,pq os homens só babam

Meu namorado fica P*** da vida,heheheh.

Depois de tudo isso,se ainda quiser usar,SOMENTE DECA,50mgs acho que está bom.

Se for usar com ox,25mgs de deca está bom+20mgs de ox.

Agora existe uma outra forma de nandrolona(deca)a fenil nandrolona,que tem uma mv menor que a deca,com resultado mais rápido,menos retenção e menos semanas de uso.

Mas é necessário mais picadas,mas em compensação,fica menos tempo no corpo,não fica agindo por 15 dias igual a nandrolona comum(deca).

BjuX!

Menina,olha teve um post anterior que eu falei que deca pode ser usado por iniciante sim,numa dosagem baixa.

Sendo que eu falei por MIM,assim,se vc reparar tem algumas meninas que naturalmente já tem um pouco mais de testo no corpo que as demais,que não é o meu caso.Nessas meninas os colaterais podem ser maiores.

Agora EU do auge dos meu 4 ciclos que fiz(incluindo esse),se eu pudesse voltar no tempo,começaria logo com deca sim,certeza que teria feito menos ciclos pra chegar no volume que eu quero,tô quase chegando!

E teria gasto menos grana tb,por alto calculo que já gastei mais de R$ 1,500 nesses 4 ciclos só de bomba

Krak.. uau heiin... mas imagino que talvez tenha gasto até um pouco mais, pq se vc incluir a suplementação que manda junto...putz!!

Eu ainda estou estudando a respeito... mas a tentação da deca tá forte... estudando estudando estudando e pensando pensando, pensando... rs

Agora não pode ter medo de ficar retida...os excessos se queima depois.

Não pode se desesperar se a mentruação atrasar ou se vier alguma espinha,isso se acontecer,tb se cuida depois.

Tem que ter coragem pra enfrentar perconceitos e comentários maldosos,mas na verdade essas pessoas queriam eram estar no seu lugar,pq vc vai crescer muit rápido,sua força vai aumentar,os pêlos do corpo vão auemntar(pernas,braços,glúteo e barriga)e isso não é normal.A voz pode ficar rouca,mas depois volta ao normal.

Enfim,quem desdenha quer comprar,principalmente mulher que critica,pq os homens só babam

Meu namorado fica P*** da vida,heheheh.

É verdade..concordo plenamente com vc.. vejo sempre isso na academia kra... neguinho acha q é mole ficar assim... não sabem que a pessoa tem horario p dormir, uma dieta certinha, o treino sinistro, suplementação e fica só falando que fulano tá bolando... ridículo terem esta atitude.. a pessoa tem q ter cabeça feita p nao cair nessa frescurinha dos bobões !

Depois de tudo isso,se ainda quiser usar,SOMENTE DECA,50mgs acho que está bom.

Se for usar com ox,25mgs de deca está bom+20mgs de ox.

Agora existe uma outra forma de nandrolona(deca)a fenil nandrolona,que tem uma mv menor que a deca,com resultado mais rápido,menos retenção e menos semanas de uso.

Mas é necessário mais picadas,mas em compensação,fica menos tempo no corpo,não fica agindo por 15 dias igual a nandrolona comum(deca).

POis é menina... essa mv da deca é que ferra tudo!!

Mas como disse... estudando, pensando e acompanhando... mesmo esta resposta tendo sido para outro ser@ rsrsrs

Bjusssss e bom final de semana

BjuX!

Aff menina,como eu digo:

Quem desdenha quer comprar!

As meninas lá da academia ciclam,mas deve ser aqueles winstrol v que o pessoal vende,umas usam dianabol tb.

Mas o principal não fazem:comer pra crescer.

Sabe,acaba o treino e fica batendo papo,olhando aulinha de muay-thay.

O que seria dos homens se não fossem as periguetes

È chato,ficar sem sair,deixar de comer coisas gostosas,colocar despertador pra lembrar da hora de comer,de tomar os venenos,andar pra cima e pra baixo com uma garrafa de água do lado?é,tudo isso é chato,mas quando eu penso que posso ficar melhor,eu aguento.Afinal é um investimento caro,tem qua valer cada centavo.

só nesse ciclo:

3655 de drogas

280 de combo de manipulados pra usar no pós ciclo-anticatabólicos

165 de albumina

100 de whey do fernando

Fora as vitaminas,minerais,os outros suplementos,alimentação,mensalidade da academia,ehehehe.

Vô nem somar,se não tenho um infarto!

No meu quarto tem um quadro,cheio de fotos de atletas e mulheres mega saradas,nas quais eu me inspiro.De Juliana salimeni pra cima,não tem espaço pra mulheres fruta não...

Eu sonho um dia,poder ser igual á elas

Editado 15/05/2010 às 04:34 05/15, 2010 por Chun_li (veja o histórico de edições)

logo logo tem chun li nos wallpapers do bodybuilding.com

chun mais uma pergunta, ACHO que vc nao comentou sobre isso, e sua pressao? vc tem medido?

bacios!

logo logo tem chun li nos wallpapers do bodybuilding.com

chun mais uma pergunta, ACHO que vc nao comentou sobre isso, e sua pressao? vc tem medido?

bacios!

Não!

Nunca me preocupei com isso,ela é baixa demais.

Aliás,vc me fez pensar:Eu ando sentindo muito sono no pós-treino,seria por causa da pressão baixa?

ÀS vezes eu até durmo umas 2 hrs,deito,e só percebo que dormi quando acordo,rs.

Mas acho que era pra ser ao contrário,pq drogas que retém,aumentam a pressão,né não?

No mais,nada de anormal,quer dizer,insônia a noite,mas pode ser devido aos cochilos do pós treino da velhinha aqui

Chu_li!!

Em quetão de efeitos colaterais nem ligo muito...

e o fenil a que vc se refere é de nandrolona ou testosterona??

A Deca usanda com OX tem um melhor resultado??

A questão da retenção de liquido naum me incomoda muito, ja que faço drenagem linfatica (acho que ajuda neh??)

BjOoOoOo!!! Acompanhando...

Não!Nunca me preocupei com isso,ela é baixa demais.Aliás,vc me fez pensar:Eu ando sentindo muito sono no pós-treino,seria por causa da pressão baixa?ÀS vezes eu até durmo umas 2 hrs,deito,e só percebo que dormi quando acordo,rs.Mas acho que era pra ser ao contrário,pq drogas que retém,aumentam a pressão,né não?No mais,nada de anormal,quer dizer,insônia a noite,mas pode ser devido aos cochilos do pós treino da velhinha aqui

Nossa, dormir tanto a ponto de atrapalhar o sono a noite nao é bom.

Exato, a tendência é aumentar, como a pressão arterial das mulheres naturalmente já é mais baixa que a dos homens, provavelmente vc sentiria qualquer mudança.

Além do cansaço, o sono deve ser por falta de energia, hipoglicemia causada por um pico insulimico, principalmente se usar dextrose, no shake pos-treino, e isso juntando-se a uma noite mal dormida vc capota mesmo.

no mais, parabens!

bacios!

Depois de 8 páginas estou eu aqui pra dizer que estou acompanhando também.

Fiquei admirado com o seu relato chun_li. É de muita coragem postar detalhadamente dessa maneira, sem pudores pra contar tudo e postar fotos. Fica aqui os meus parabéns pela atitude e te desejo muita sorte no ciclo, apesar de não ser um grande entusiasta do uso de AE's. Parabéns a você e as outras gurias que postam com frequência aqui no fórum, continuem assim

Aff menina,como eu digo:

Quem desdenha quer comprar!

As meninas lá da academia ciclam,mas deve ser aqueles winstrol v que o pessoal vende,umas usam dianabol tb.

Mas o principal não fazem:comer pra crescer.

Sabe,acaba o treino e fica batendo papo,olhando aulinha de muay-thay.

O que seria dos homens se não fossem as periguetes

È chato,ficar sem sair,deixar de comer coisas gostosas,colocar despertador pra lembrar da hora de comer,de tomar os venenos,andar pra cima e pra baixo com uma garrafa de água do lado?é,tudo isso é chato,mas quando eu penso que posso ficar melhor,eu aguento.Afinal é um investimento caro,tem qua valer cada centavo.

só nesse ciclo:

3655 de drogas

280 de combo de manipulados pra usar no pós ciclo-anticatabólicos

165 de albumina

100 de whey do fernando

Fora as vitaminas,minerais,os outros suplementos,alimentação,mensalidade da academia,ehehehe.

Vô nem somar,se não tenho um infarto!

No meu quarto tem um quadro,cheio de fotos de atletas e mulheres mega saradas,nas quais eu me inspiro.De Juliana salimeni pra cima,não tem espaço pra mulheres fruta não...

Eu sonho um dia,poder ser igual á elas

POis.. é... deixa as recalcadas se acabarem de invejas e perderem o precioso tempo para observarem os rapazes lutando... affx* ponha periguetisse nisso... rsrsrsrs

Mas o melhor de tudo isso é que os aparelhos ficam livres para treinarmos...

então vamos torcerpara elas conversarem bastante nos intervalos... enquanto isso nossa série é mais firme e mais rápidaaa! e os resultados são muito melhores! rsrss

Vamos que vamos... te aocmpanhando sempre!

bjokas

Acompanhando(Meio tarde mas antes tarde do que mais tarde ainda)!

Tá tendo bons ganhos em! tá MUITO bem, com todo o respeito.

só acho que tu não tá comendo proteína suficiente antes do treino...

Bru-vc acha 30grs de proteina por refeição pouco?Eu naõ acho,note que são 30grs de proteina "pura"é diferente de 30grs de carne,entende?Aquela dieta é de quando eu tava com 64kgs,quando cheguei nos 70kgs eu aumentei pra 40grs de proteina nas 7 refeições e mais um pouco de carbo tb.

Urubu-No pós treino quando uso dextrose,meu estômago dilata...Já falaram pra eu trocar pra malto,mas fico com "medo",sei lá.

Já ouviu falar em que time que está ganhando não se mexe?Rs,eu penso assim,moh medo de mudar...

Danny-falei da fenil nandrolona,tem nada haver com testo não!

A ox dá uma qualidade melhor no músculo e tem ajudado na retenção tb,imagina que com esse tanto de comida,ainda baixei meu bf em 1%.A maioria das meninas não querem usar ox pq acham que só serve pra definir,e não é,ela serve pras 2 coisas.

Don_alemão e Lastrevas-Obrigada!

Relatando

Terminei a semana 5 e hj comecei a 6 e última de ox!

Cheguei nos 71kgs,essa semana tava meio desconfiada que meu bf diminuiu,principalmente no ab,pq a pele tá mais esticada,o oblíquo quando eu forço eu consigo vê-lo,na região superior tb(laterais,não sei o nome).

ENtão pedi pro meu prof medir pra mim,deu 20,65%,ou seja,diminuiu em 1%...Eu fiquei feliz neh,mesmo que tenha sido pouquinho, melhor que aumentar!

Como falei ácima,aumentei em 300 calorias a dieta,agora são 3300 calorias,quero ver se consigo chegar nos 75kgs,se conseguir me manter nos 70 depois,está ótimo.

Só me arrependo de não ter usado deca antes,aff.

ùnica coisa que me encomoda é a cara de bolinha,e apesar de não ter celulite,embaixo do bumbum,bem antes do posterior de oxa,parece que tá aparecendo algumas,mas acho que é culpa da retenção.

Os colaterais,os mesmo de antes,nada mudou,tudo tranquilo.

Aliás,tem mais um...

Não tenho mais pêlos entre as coxas,acho que uma fica roçando na outra,dai cairam todos,tá tudo liso..

BjuX!

Relatando

Terminei a semana 5 e hj comecei a 6 e última de ox!

Cheguei nos 71kgs,essa semana tava meio desconfiada que meu bf diminuiu,principalmente no ab,pq a pele tá mais esticada,o oblíquo quando eu forço eu consigo vê-lo,na região superior tb(laterais,não sei o nome).

ENtão pedi pro meu prof medir pra mim,deu 20,65%,ou seja,diminuiu em 1%...Eu fiquei feliz neh,mesmo que tenha sido pouquinho, melhor que aumentar!

BjuX!

Aumentando as metas... de 72 para 75... bacana... vc vai ver, ficará bem legal, uns 2 meses após o ciclo qdo vc estiver consolidadando o peso, saindo toda a retenção e sobrando só musculos vc vai ver, vai se sentir muito bem...

Chun, vc pensa em fazer cutting futuramente e baixar bem o BF ou não!?

Editado 17/05/2010 às 12:13 05/17, 2010 por darlancs (veja o histórico de edições)

O bf tem uma relação MM e gordura.

Se aumentar o peso e manter o bf,não significa que não ganhou gordura.

70kg e 10% de bf são 7kg de gordura.

80kg e 10% de bf são 8kg de gordura.

Se tiver diminuido 1% provavelmente manteve a quantidade de gordura.

Depois conte-nos qual o peso gordo com o bf de antes e o de agora...

Aumentando as metas... de 72 para 75... bacana... vc vai ver, ficará bem legal, uns 2 meses após o ciclo qdo vc estiver consolidadando o peso, saindo toda a retenção e sobrando só musculos vc vai ver, vai se sentir muito bem...

Chun, vc pensa em fazer cutting futuramente e baixar bem o BF ou não!?

Sim,mas só final do ano,essa capa de gordura me incomoda demais...

Até lá continuarei em off..

Final do ano quero baixar pra no mínimo 14%.

Ano passado eu consegui baixar de 28% pra 19% e aumentei 5kgs de músculo,de lá pra cá aumentei só 2% de bf.Se eu conseguir essa meta de novo,iria pra 11%,mas não sei se consigo,pq quanto mais temos pra perder,se perde mais fácil.

BRu-era 30grs por refeição,agora são 42grs:)

Rodts-Ai que burra dá zero pra ela,rs.

Entendi o que vc quis dizer,realmente tens razão,diminuir o bf não significa necessariamente diminuir a gordura corporal,mas eu me sinto mais seca sim,ai meu psicológico.

Antes eu tava com 21% e 64kgs>>>13,44kgs de gordura

Hoje,71kgs e 20%>>>14,20 de gordura

Mas é como eu disse,melhor diminuir pouco que aumentar.

Mas tb não considero essa medida"oficial",já que não foi o mesmo cara que estou acostumada a tirar minhas medidas e medir meu bf...Mas serviu pra dá um up no psico.

Bumbum,cresceu e deu uma boa empinada,antes tava mais "achatado".

A minha gordura corporal é mais nas costas:(

Editado 26/05/2010 às 02:13 05/26, 2010 por Chun_li (veja o histórico de edições)

Você é a mesma que tenho add no orkut e msn?

Seria demais pedir uma foto com data e "hipertrofia" escrito em algum lugar?

eh chun posta uma foto e hipertrofia escrito nargum papel sei la rs , agente entende mas eh q passamos por mtos fakes e vc pode ser mais uma CHUN JESSE rs , mas se nao for ta com o corpo muito bonito legal!

Só o que faltava. Jesse returns.

To acompanhando maior empolgada freak freak...