Trocar gordura por carbs?

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dieta

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Postado 27/02/2020 às 19:58 02/27, 2020

Boa tarde. MInha dúvida é a seguinte. Estou em uma dieta de Cutting, nos dias que não conseguir bater a gordura, posso trocar por carbs?

Tenho dificuldade em bater, por exemplo, atualmente como 70g de gorduras. Se na minha última refeição ou no meu planejamento, faltar umas 15g de gordura, posso trocar por carbs? No caso , 15g de gordura por 33g de carbs, pra fechar as kcal diárias.

Postado 27/02/2020 às 20:05 02/27, 2020

6 minutos atrás, marcioliono85 disse:

Boa tarde. MInha dúvida é a seguinte. Estou em uma dieta de Cutting, nos dias que não conseguir bater a gordura, posso trocar por carbs?

Tenho dificuldade em bater, por exemplo, atualmente como 70g de gorduras. Se na minha última refeição ou no meu planejamento, faltar umas 15g de gordura, posso trocar por carbs? No caso , 15g de gordura por 33g de carbs, pra fechar as kcal diárias.

Posta a sua dieta pra gente ver... 70g de gordura é muito fácil de bater, um azeite que você adicionar nas refeições já chega essas 15g.

Alguns tópicos auxiliares:

Conteúdo feminino:

O uso de esteroides em mulheres

yan1989 e mroodrigues reagiu a isso
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Postado 27/02/2020 às 20:13 02/27, 2020

pode. Mas ajusta direito essa dieta aí pra isso acontecer o mínimo possível, 70g de gordura é fácil bater.

Postado 27/02/2020 às 20:23 02/27, 2020

Pasta de amendoim é barato, adiciona na sua dieta.

tmz reagiu a isso
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Postado 27/02/2020 às 20:39 02/27, 2020

Cara, dá uma olhada no tópico Dieta Flexível by Schrödinger e para de ficar noiado com os macros nesse nível de detalhe.

Melhores marcas:

Agachamento 3x160kg@10 (~174kg)	Snatch 90kg	Supino reto 140kg
Terra 3x180kg@8 (~209kg)	C&J 114kg	Desenvolvimento 90kg
Barra fixa 5x126kg(+34kg)@8,5 (~152kg)	Clean 120kg/Jerk 120kg	Push press 120kg