Bom galera gostaria de compartilhar minha experiencias envolvendo minha longa estrada que tiver percorrer até chegar aonde estou, oque não é muito, tendo a um ano atras números menores como:

• 57kg que foram para 71 kg, em apenas um ano, aliado ao uso diário do hipercalórico da probiótica junto a frequência na academia  e exercícios abdominais em casa.
• 1,77 cm

Comecei com um pê atras, pois não tinha forças nem para fazer o exercícios na academia sendo esse acontecimento em 2017, em que fiz academia por alguns dias e parei, pois ficava pálido e provavelmente com a pressão baixa... dessa forma determinado baixei aqueles aplicativos de abdominal e flexões e os fiz durante um ano, alcançando 61 kg e dessa forma iniciei a academia com uso do hipercalórico em 2019, alcançando o os 71 kg em novembro de 2019 e iniciando nesse ano, no dia primeiro de janeiro o uso de whey e creatina afim de ganhar massa e mais uns kilos para que atinja o meu auge.

Tendo em vista que sigo um treino abc básico valorizando a execução e não os pesos, aliado a caminhada 2 vezes na semana e abdominais um dia sim, um dia não.

Obrigado por ler até aqui, espero que eu alcance oque desejo, já que não me importa com quanto tempo demore.

Acompanhando.

acompanhando - sucesso pra você velhinho