As que mais influenciam indiretamente

Editado 26/11/2019 às 19:42 11/26, 2019 por edherhenrique (veja o histórico de edições)

Cara, eu não sei qual foi exatamente o intuito dessa pergunta, mas tanto em hipretrofia, quanto em emagrecimento se você tiver uma alimentação saudável e balanceada com frutas e verduras / vegetais, você não tem que se preocupar com isso...

Vitamina d3, por estar ligada a produção de testosterona.

Cara não tem essa de vitaminas para hipertrofia, se você tem um porte adequado de de todas vitaminas A a Z e sais minerais, você vai ter um rendimento bom tanto em hipertrofia quanto no emagrecimento !

Agora, Nutri Kelven disse:

Cara não tem essa de vitaminas para hipertrofia, se você tem um porte adequado de de todas vitaminas A a Z e sais minerais, você vai ter um rendimento bom tanto em hipertrofia quanto no emagrecimento !

mas falando em hipertrofia, não adianta consumir vitaminas e sais minerais se sua divisão de macros for uma bosta e nao chegar na quantidade e qualidade de alimentos que você realmente precisa 

Vitaminas e minerais q eu acho válido , vitamina d3 , zinco , magnésio , os 3 ajudam na produção de testosterona , cada qal com sua função específica .

De forma indireta, existe a Vitamina D3, que está ligada ao aumento de testosterona livre, assim como ZMA em quantidades maiores que a ANVISA recomenda, ZINCO 500mg umas 3 vezes na semana e magnésio ajudam pra caralho. Creatina devido ao aumento de força nos treinos fará com que você consiga treinar mais pesado e pegar mais peso, logo, aumentando sua testosterona de forma indireta também.

TODAS elas 

não deixe faltar vitaminas/minerais

o desbalanço das mesmas favorece muitos distúrbios .

 

um multivitamínico se faz muito importante no dia a dia pra ajudar na reposição