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Suplementação

Por Yaaas
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

E aí galera, como posso está tomando certo suplementação ? Whey, creatina e BCAA ? Qual melhor ? E a dosagem certa ? 

Postado
33 minutos atrás, Yaaas disse:

E aí galera, como posso está tomando certo suplementação ? Whey, creatina e BCAA ? Qual melhor ? E a dosagem certa ? 

Creatina de 3g a 5g por dia.

Postado
  • Supermoderador

whey tanto faz as horas, isso é proteina em pó. Falta quanto de proteínas na tua dieta? em que refeição?

creatina tanto faz a hora, 3 a 5g todo dia

bcaa perdeu dinheiro, vende pra alguma outra pessoa. Se vc ja come proteínas na dieta, incluindo whey, nao faz diferença tomar bcaa

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