Fala, galera!

 

Direto ao ponto...

 

Após uso de esteroides, necessariamente perde-se TUDO o que fora conquistado com o uso dos mesmos quando interrompido? Ou com a dieta, treino e descanso eu mantenho?

Ouvi dizer já que se perde apenas o que foi conquistado suprafisiologicamente. O que está dentro do meu fisiológico permanece. Verdade ou mito?

Manter TUDO que você ganhou é praticamente impossível.

Geralmente, mantem-se uns 25~35% dos ganhos (limpos) mantendo - ou pelo menos tentando manter - a intensidade nos treinos, a dieta e o descanso do mesmo jeito que estavam durante o ciclo.

Em tese, quanto mais distante do seu limite natural, maior a dificuldade de mantê-los pós ciclo.

É bom lembrar de fazer uma boa TPC, no timing correto, também faz toda diferença.

Editado 28/08/2019 às 17:14 08/28, 2019 por lucasbsilva9 (veja o histórico de edições)

2 minutos atrás, lucasbsilva9 disse:

Manter TUDO que você ganhou é praticamente impossível.

Geralmente, mantem-se uns 25~35% dos ganhos (limpos) mantendo - ou pelo menos tentando manter - a intensidade nos treinos, a dieta e o descanso do mesmo jeito que estavam durante o ciclo.

Em tese, quanto mais distante do seu limite natural, maior a dificuldade de mantê-los pós ciclo.

É bom lembrar de fazer uma boa TPC, no timing correto, também faz toda diferença.

Muito obrigado lucasbsilva9!

Importante destacar que eu disse "geralmente", pode ocorrer de você manter um pouco mais do que isso, especialmente se tratando de primeiro ciclo. 

Nesse caso específico você consegue manter boa parte, pelo menos foi o que aconteceu comigo.

Por isso você vai ouvir muito dizerem pra você fazer um primeiro ciclo caprichado, com duração e drogas corretas, bem estruturado.

Caso contrário, você apenas satura os receptores e mexe com a saúde por pouco retorno. 

Meu primeiro ciclo fiz com 70kilos (sim, fiz um ciclo sendo mt frango, tenho 183cm de altura), terminei o ciclo 12 semanas com 87kg... Alguns meses pós término fiquei na casa dos 80kg...

Foram 17kg no ciclo que consegui (foi Enantato e Deca na época)... Parece absurdo, mas é verdade: https://imgur.com/TiqIRtY

1 minuto atrás, lucasbsilva9 disse:

Importante destacar que eu disse "geralmente", pode ocorrer de você manter um pouco mais do que isso, especialmente se tratando de primeiro ciclo. 

Nesse caso específico você consegue manter boa parte, pelo menos foi o que aconteceu comigo.

Por isso você vai ouvir muito dizerem pra você fazer um primeiro ciclo caprichado, com duração e drogas corretas, bem estruturado.

Caso contrário, você apenas satura os receptores e mexe com a saúde por pouco retorno. 

Meu primeiro ciclo fiz com 70kilos (sim, fiz um ciclo sendo mt frango, tenho 183cm de altura), terminei o ciclo 12 semanas com 87kg... Alguns meses pós término fiquei na casa dos 80kg...

Foram 17kg no ciclo que consegui (foi Enantato e Deca na época)... Parece absurdo, mas é verdade: https://imgur.com/TiqIRtY

Olha... Pode-se dizer que é meu primeiro ciclo de verdade. Eu tinha ciclado Oxandrolona por umas 12 semanas, dosagens baixas e progressivas. Terminei tomando umas 30mg por dia. E eu mandei Durateston 1ml (250mg) a cada 15 dias a título de TRT, pra não cair libido, apenas.  Terminei tudo isso e depois fiquei uns 7 meses sem mandar nada. Agora Estou no início de um com Deposteron 400mg semana em 2 aplicações de 200mg. Mandei a primeira Domingo. To pensando em assim que pegar uma grana dia 05, comprar oxan e mandar junto.

1 hora atrás, lucasbsilva9 disse:

Importante destacar que eu disse "geralmente", pode ocorrer de você manter um pouco mais do que isso, especialmente se tratando de primeiro ciclo. 

Nesse caso específico você consegue manter boa parte, pelo menos foi o que aconteceu comigo.

Por isso você vai ouvir muito dizerem pra você fazer um primeiro ciclo caprichado, com duração e drogas corretas, bem estruturado.

Caso contrário, você apenas satura os receptores e mexe com a saúde por pouco retorno. 

Meu primeiro ciclo fiz com 70kilos (sim, fiz um ciclo sendo mt frango, tenho 183cm de altura), terminei o ciclo 12 semanas com 87kg... Alguns meses pós término fiquei na casa dos 80kg...

Foram 17kg no ciclo que consegui (foi Enantato e Deca na época)... Parece absurdo, mas é verdade: https://imgur.com/TiqIRtY

Porra, 17 quilos é muita coisa. Mas manteve 10 tá ótimo. 

27 minutos atrás, TêJota disse:

Porra, 17 quilos é muita coisa. Mas manteve 10 tá ótimo. 

 

É, meu velho.

 

Eu tinha 70kg, comecei de inicio já mandando umas 3500kcal... Minha ref pré treino era 700g de batata doce e 200g de frango, eu nem sabia direito que tava fazendo, mas deu muito certo.

 

Foi algo muito simples, COMI PACARALHO (mas bem limpo), e treino de 1h por dia abcdef, não fiz aeróbico durante (isso me fudeu muito, tô até hoje correndo atrás desse prejuízo)

Depois disso comecei a pegar mulher que nem água, aí me arrumei e to há 3 anos namorando! kkkkkkk

11 minutos atrás, lucasbsilva9 disse:

 

É, meu velho.

 

Eu tinha 70kg, comecei de inicio já mandando umas 3500kcal... Minha ref pré treino era 700g de batata doce e 200g de frango, eu nem sabia direito que tava fazendo, mas deu muito certo.

 

Foi algo muito simples, COMI PACARALHO (mas bem limpo), e treino de 1h por dia abcdef, não fiz aeróbico durante (isso me fudeu muito, tô até hoje correndo atrás desse prejuízo)

Depois disso comecei a pegar mulher que nem água, aí me arrumei e to há 3 anos namorando! kkkkkkk

A questão de não fazer aeróbio ter te prejudicado, você se refere mais precisamente a que?

15 horas atrás, RVJr disse:

A questão de não fazer aeróbio ter te prejudicado, você se refere mais precisamente a que?

 

meu coração tem força, mas cansa muito rápido... isso me deu picos de pressão alta durante um tempo, passou, mas as vezes, dependendo a situação de estresse na minha vida, a PA sobe...

meu perfil lipidico estava bem prejudicado, tava com 44ng/dl de HDL, fiz um ciclo de ox, foi parar em 14

rendimento durante os treinos não estavam aumentado, no sexo 10 min eu tava com o coração saindo pela boca... kkk

passei a fazer 20 min de cardio na quinta e sexta (q é os dias q tenho mais tempo), e caminhada de 1h no sabado + 1h no domingo, HDL está aumentando, as cargas no treino aumentando tb... me sinto mais disposto...

 

pelo que meu cardiologista disse foi essa questão do meu coração ter hipertrofiado levemente, faz mt força, mas tem pouca resistência, por consequência da falta de cardio, observando tb q trabalho sentado em escritório... aí em 1h do meu dia eu me matava fazendo força na academia... deu ruim

23 minutos atrás, lucasbsilva9 disse:

 

meu coração tem força, mas cansa muito rápido... isso me deu picos de pressão alta durante um tempo, passou, mas as vezes, dependendo a situação de estresse na minha vida, a PA sobe...

meu perfil lipidico estava bem prejudicado, tava com 44ng/dl de HDL, fiz um ciclo de ox, foi parar em 14

rendimento durante os treinos não estavam aumentado, no sexo 10 min eu tava com o coração saindo pela boca... kkk

passei a fazer 20 min de cardio na quinta e sexta (q é os dias q tenho mais tempo), e caminhada de 1h no sabado + 1h no domingo, HDL está aumentando, as cargas no treino aumentando tb... me sinto mais disposto...

 

pelo que meu cardiologista disse foi essa questão do meu coração ter hipertrofiado levemente, faz mt força, mas tem pouca resistência, por consequência da falta de cardio, observando tb q trabalho sentado em escritório... aí em 1h do meu dia eu me matava fazendo força na academia... deu ruim

Amigo, tendo como base o que você disse, penso que eu também deverei fazer cárdio umas 2x na semana, ou pelo menos um dia só pra isso. Trabalho muito tempo sentado em escritório também. Ultimamente também tenho sentido o coração disparar nos treinos, embora meu pré-treino seja bem forte também. De qualquer forma, é sempre bom evitar mais problemas né... Ciclando então! Aí que tem que se cuidar mais ainda!

1 hora atrás, RVJr disse:

Amigo, tendo como base o que você disse, penso que eu também deverei fazer cárdio umas 2x na semana, ou pelo menos um dia só pra isso. Trabalho muito tempo sentado em escritório também. Ultimamente também tenho sentido o coração disparar nos treinos, embora meu pré-treino seja bem forte também. De qualquer forma, é sempre bom evitar mais problemas né... Ciclando então! Aí que tem que se cuidar mais ainda!

 

Eu tive que cortar pré treinos, cafeína, coca-cola (pois possui cafeína), controlei o sódio no max 5g por dia (cortar é pior ainda) e aumentei a ingestão de água para 5l por dia, isso tudo até normalizar a PA.

Hoje em dia, eventualmente eu tomo uma coquinha, e um café quando me sinto muito esgotado das tarefas do trabalho e faculdade, mas sem abusar.

Eu "senti" o problema no dia que fui treinar sem pré-treino e tive um treino mais intenso e "gostoso" do que normalmente tinha com o pré... Aí fui no médico verificar.

 

Amigo, saúde em primeiro lugar... É foda. Depois que você faz a cagada, só arrependimento.

Tente fazer 2 a 3 HIIT de 15 minutos na semana.