Boa noite a todos,

Estou pensando em começar a usar o multivitamínico da growth, mas quantas capsula tomar por dia, treino praticamente 5 dias por semana.

OPS:

Altura:1,71

Peso:60KG

Boa Noite,na minha opnião 1 capsula por dia já é o suficiente SE a tua dieta ta bem montada e não está em um defict calórico muito agressivo,até onde lembro uma capsula do multi da Growth equilave a 100% d IDR da maioria das vitaminas,ou bem próximo disso.

2 horas atrás, RangelRS disse:

Boa Noite,na minha opnião 1 capsula por dia já é o suficiente SE a tua dieta ta bem montada e não está em um defict calórico muito agressivo,até onde lembro uma capsula do multi da Growth equilave a 100% d IDR da maioria das vitaminas,ou bem próximo disso.

Não tenho uma dieta fixa e bem montada por causa do tempo que é corrido, então eu estava planejando a tomar 2 capsula por dia.

Ta bem magro. Melhore a dieta e pronto.

Só 1, não acredite em youtubers que dizem o contrário.

O @krebz postou um artigo que trata a respeito disso, dá uma olhada.

Em 15/06/2019 em 23:01, KL1993 disse:

Boa noite a todos,

Estou pensando em começar a usar o multivitamínico da growth, mas quantas capsula tomar por dia, treino praticamente 5 dias por semana.

OPS:

Altura:1,71

Peso:60KG

SE a dieta for boa, nem precisaria tomar para a maioria das vitaminas. Mas segue o recomendado, só nao espere nenhum efeito muito mágico ou evidente no dia-dia

Opa, lembrando que infelizmente a ANVISA não deixa nenhum multivitamínico brasileiro ter de fato a quantidade de vitaminas/minerais que pessoas que treinam precisam. Porém vale a pena o da growth pelo custo beneficio, é melhor do que não tomar nada kkk. Se quiser apostar em algum gringo, indico o Opti Men e o Mega Men GNC