Diário de Alan - Projeto Julho!

[Lil :d 12]

Atualizando de novo:

04/07/2018

 

As 10h da manhã saí para a academia, após tomar um café da manhã, e até agora não comi nada pós treino, ainda vou comer, umas 2 banana amassada com aveia, eu segui uma série de treino de B, e mais tarde depois do horário da prova, irei fazer a série A, eu treino duas vezes por dia, não é que seja ruim, ou sei lá, tenho dias intensos de segunda a sabado, mas pelo simples de poder e  gostar de treinar um pouco mais, já preenche.

Vejam as séries que fiz:

 

edit:

Agora as 12h10, estou comendo banana com aveia a flocos, como pós treino, mas estarei indo para escola fazer a prova e voltar, daí estarei indo para academia ?❤️ foram 2 bananas usadas, a aveia eu só joguei por cima, não contei colher ou algo assim.

 

 

 

Editado Julho 4, 2018 às 15:15 por Lil :d

[Lil :d 12]

Atualizado:

04/07/2018 - 15h:21

 

Cheguei agora pouco em casa, umas horas atrás estive na escola fiz uma prova, e depois dela fui para a academia fiz a série A, exceto a esteira que estava na lista acima, e terminei o treino um pouco mais rápido do que antes, mas tô bem, deu pra ''doer'' bastante a carne, porém não suei muito, simplesmente porque não corri. Ainda vou ver oque vou me alimentar agora, talvez eu almoce algo mais calórico, e que me energiza bem. Até agora não comi nada além daquela banana com aveia. :-:

 

Atualizado:

04/07/2018 - 15h:21

 

Cheguei agora pouco em casa, umas horas atrás estive na escola fiz uma prova, e depois dela fui para a academia fiz a série A, exceto a esteira que estava na lista acima, e terminei o treino um pouco mais rápido do que antes, mas tô bem, deu pra ''doer'' bastante a carne, porém não suei muito, simplesmente porque não corri. Ainda vou ver oque vou me alimentar agora, talvez eu almoce algo mais calórico, e que me energiza bem. Até agora não comi nada além daquela banana com aveia. :-: