Estou fazendo dieta (para perda de peso) a um tempo, perdi poucos quilos mas já perdi alguma coisa

e estou tendo um ''probleminha'' pra resolver nessa segunda-feira dia 23/04 vai ter um evento familiar e eu tenho que ir e vão fazer churrasco (Carne assada, Linguiça asa de frango essas coisas) e tipo eu não sei se devo comer, se vai atrapalhar muito minha dieta já que eu não vou ter como pesar o que vou comer e tals

 

e tipo, vai ser só uma vez, é um evento familiar que acontece uma vez a cada 4,5  meses...

e mesmo que eu comesse eu nunca fui de exagerar, tipo comer mais de uma vez carne, frango essas coisas

 

Enfim, eu gostaria da opinião de vocês se posso comer ou se é melhor não comer pois irá atrapalhar muito minha dieta

Amigão, churrasco é carne, carne é proteina e gordura, qual é o problema?

Atrapalha não, você só tem que controlar a gordura.

2 minutos atrás, Mateus~ disse:

Amigão, churrasco é carne, carne é proteina e gordura, qual é o problema?

Sou totalmente iniciante nesse lance de musculação, dieta...iniciante em entender o que pode e o que não pode comer, enfim...por isso tô aqui tentando pedir ajudar...entende?

13 minutos atrás, Gargel disse:

Sou totalmente iniciante nesse lance de musculação, dieta...iniciante em entender o que pode e o que não pode comer, enfim...por isso tô aqui tentando pedir ajudar...entende?

 

Opa, entendo perfeitamente.

Como você é iniciante, vou lhe dar uma dica de ouro, estude, leia.

O fórum tem uma parte ótima para você, a seção de nutrição, lá tem muito conteúdo sobre alimentação.

Leia sobre os macros, veja a importância de cada um, aí essas suas dúvidas serão sanadas.

Quando rola um churras, eu fico o dia todo sem comer, e como até me acabar no churrasco

porém só as carnes

pão, maionese, frituras deixo quieto

Come carne a vontade.. Tenta reduzir os carbos nesse dia.. Bizu - toma água com gás com limão ou alguma coisa, pq gordo (como eu) sempre tem o hábito de estar com copo na mão na hora do churrasco.. Não coma complementos (maionese, pão com alho, sobremesa)..

coma ate nao poder mais!!! corte o carbo e reduza a gordura como mencionado acima. 

problema é que o pessoal no churras bebe muita cerveja, ai sobe demaaaais as calorias, retem liquido e ganha gordura tambem

se tem tanta necessidade de cerveja, beba sem alcool que o gosto é praticamente o mesmo

ou se nao, um refri zero (as vezes nao mata ninguem), um suco clight, ou suco natural de frutas com moderação

zera o carbo. come carne a vontade e salada. não come arroz, farofa, maionese e evite alcool

Mano, eu perdi 20 kg no total. Nenhum final de semana eu passava vontade de nada. Lógico que isso não significa "vou comer até morrer", mas também não passava vontade não. Churrasco então nem se fala. Porém durante a semana a restrição calórica era grande, e eu corria quase todo dia, então...

Churrasco devia ter uma entrada no myfitnesspal, tipo "x horas de churrasco (intensidade baixa/média/alta) -> y calorias". Ia facilitar muito a minha vida kkkkk

 

Mas sobre a dúvida do tópico, dieta tem que ter aderência e não há aderência sem conseguir socializar e com restrições excessivas. Encontrar o meio termo é difícil, mas tem que buscar isso.

 

No churrasco especificamente acho que as dicas que a galera deu são pertinentes. Evitar os acompanhamentos é a mais importante. Farofa é um demônio. Eu, por exemplo, só como as carnes e bebo, geralmente vinho, mas às vezes cerveja (cerveja é pior). Evitar grandes refeições antes do churrasco é bom também e fazer alguma atividade pra gastar umas calorias previamente pode ajudar a não fazer um saldo muito ruim.

12 horas atrás, Glasgow 15 disse:

problema é que o pessoal no churras bebe muita cerveja, ai sobe demaaaais as calorias, retem liquido e ganha gordura tambem

se tem tanta necessidade de cerveja, beba sem alcool que o gosto é praticamente o mesmo

ou se nao, um refri zero (as vezes nao mata ninguem), um suco clight, ou suco natural de frutas com moderação

Álcool não é problema pra mim, eu não bebo nenhum tipo de bebida alcoolica ...detesto o gosto do alcool