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O que posso melhorar nesse shape aqui???

Por keventeixeira
Em Sala de avaliação / Antes e depois

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Postado

tudo mano, tem que melhorar tudo comecando por esse BF de bolacha e refrigerante.

se ja esta treinando continue, e adicione aerobicos diarios de 20 min

aprenda e monte uma dieta, e se mantenha em deficit calorico para reduzir o BF

e sobre o biotipo aparenta se  um  mesogordo mesomorfo que comeu besteira demais.

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