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Uso de creatina com intervalos

Por eduaardobarao
Em Dieta e suplementação

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Postado

Treino faz um bom tempinho já, até ano passado estava conseguindo ir todo dia treinar, porem esse ano estou focando mais em estudos e não tenho tanto tempo pra musculação. Tomava creatina+whey+albumina todo dia no pos treino, e agora só estou indo treinar 3/4 vezes na semana. 

Minha dúvida é: devo tomar a creatina todo dia mesmo sem treinar ou posso tomar apenas nos dias em que treino? 

Postado
5 minutos atrás, eduaardobarao disse:

Treino faz um bom tempinho já, até ano passado estava conseguindo ir todo dia treinar, porem esse ano estou focando mais em estudos e não tenho tanto tempo pra musculação. Tomava creatina+whey+albumina todo dia no pos treino, e agora só estou indo treinar 3/4 vezes na semana. 

Minha dúvida é: devo tomar a creatina todo dia mesmo sem treinar ou posso tomar apenas nos dias em que treino? 

tomando bastante agua e nao tendo nenhum problema de saude , tome todos os dias

Postado
  • Supermoderador

Creatina é todo dia (mesmo sem treino), efeito acumulativo por saturar todo dia o tecido muscular

Atenção: Eu parei de ler mensagens privadas, se quiserem minha opinião me marquem nos tópicos


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