Guys eu queria comprar um Pré-Treino bom, to trampando a noite e meu trampo é puxado.. acordo meio indisposto mas estou acostumando.
Pensei em comprar No-Shotgun 5x mas pelo preço e tanto de doses que vem achei meio caro.. 
pesquisei bastante e consegui montar um pra mim com 60 doses.. 
ficou assim:

 

Pré Treino - 
5g creatina
5g Arginina
5g Taurina dividida 2g pré e o resto durante o dia..
5g glutamina
5g Bcaa
5g Beta Alanina
3g Cartinina 
3g Alanina
1 Hot (Cafeína Anidra da GSuplementos "termogenico") + 10mg Tadala da Oficial "que é foda pra caralho" + 2 caps de Omega3 Super da GS 

Assim ficou o meu pré treino, gastei aproximadamente 400 reais, no entanto as doses de cada ingrediente são bem altas, posso diminuir e ficar com 90 doses com menor concentração, pra mim compensou mais que o um pré importado que estava saindo por 296 reais 28 doses com a concentração de cada ingrediente bem inferiores.. 

 

Opinem por favor! Lendo bastante sobre cada ingrediente, vários tem ligações, combinações e um pode até potencializar o outro..
 

Duvida: Qual melhor carbo mandar junto com isso ai ? o gosto é horrivel mas manos é horrivel de vdd é tudo matéria prima pura então imagina esse tanto de pó misturado KKKKK

Mando com Vitamina de Aveia e Whey ? pra aliviar o sabor ? 

começo segunda agora 16 Semanas de ENAN+BOLD bulk limpo no maximo.. isso não vem ao caso nesse topico mas só pra vocês me ajudarem em qual carbo misturar!

 

Obrigado a todos que contribuírem e sem Hatear na moral.. criticas construtivas pelo menos hhehe

6 minutos atrás, BrunoAlz disse:

Guys eu queria comprar um Pré-Treino bom, to trampando a noite e meu trampo é puxado.. acordo meio indisposto mas estou acostumando.
Pensei em comprar No-Shotgun 5x mas pelo preço e tanto de doses que vem achei meio caro.. 
pesquisei bastante e consegui montar um pra mim com 60 doses.. 
ficou assim:

 

Pré Treino - 
5g creatina
5g Arginina
5g Taurina dividida 2g pré e o resto durante o dia..
5g glutamina
5g Bcaa
5g Beta Alanina
3g Cartinina 
3g Alanina
1 Hot (Cafeína Anidra da GSuplementos "termogenico") + 10mg Tadala da Oficial "que é foda pra caralho" + 2 caps de Omega3 Super da GS 

Assim ficou o meu pré treino, gastei aproximadamente 400 reais, no entanto as doses de cada ingrediente são bem altas, posso diminuir e ficar com 90 doses com menor concentração, pra mim compensou mais que o um pré importado que estava saindo por 296 reais 28 doses com a concentração de cada ingrediente bem inferiores.. 

 

Opinem por favor! Lendo bastante sobre cada ingrediente, vários tem ligações, combinações e um pode até potencializar o outro..
 

Duvida: Qual melhor carbo mandar junto com isso ai ? o gosto é horrivel mas manos é horrivel de vdd é tudo matéria prima pura então imagina esse tanto de pó misturado KKKKK

Mando com Vitamina de Aveia e Whey ? pra aliviar o sabor ? 

começo segunda agora 16 Semanas de ENAN+BOLD bulk limpo no maximo.. isso não vem ao caso nesse topico mas só pra vocês me ajudarem em qual carbo misturar!

 

Obrigado a todos que contribuírem e sem Hatear na moral.. criticas construtivas pelo menos hhehe

 

so acho q nao é necessario esse bcaa e glutamina... toma com algum suco q deve diminuir o gosto ruim 

Agora, CCpj disse:

so acho q nao é necessario esse bcaa e glutamina... toma com algum suco q deve diminuir o gosto ruim 

sério mano pq ? 

20 minutos atrás, BrunoAlz disse:

sério mano pq ?

essa qntidade de bcaa eh irrisória, e nao vai influenciar no seu treino, como vc disse se sente indisposto, n vai te dar "energia" e ficaria mais barato, mas enfim. Vc treina em jejum?

Eu cortaria o BCAA, glutamina, creatina (a não ser que faça muita questão de incluir), alanina (já tem beta-alanina ali na formula) e carnitina.

 

O resto deixaria

32 minutos atrás, CCpj disse:

essa qntidade de bcaa eh irrisória, e nao vai influenciar no seu treino, como vc disse se sente indisposto, n vai te dar "energia" e ficaria mais barato, mas enfim. Vc treina em jejum?

entendi mano mas, mesmo não influenciando no treino, maleficio não vai ter certo? eu ja comprei e já paguei então não vai fazer mais diferença ficar barato sei lá, oque faço com ele então ?comprei em pouca quantidade o bcaa deveria ter comprado 1kg mas enfim.. se eu não tomar assim como vou tomar ?.. acha que mesmo assim é melhor tirar ?

n pode  tomar ele  com aveia jovem pq aii vai atraplhar  a absoçao dos teu pre treino    tem  q comer  depois de  uma hora tomar o teu pre treino e depois  de 30 minutos  treinar 

seria bom misturar  td e  tomar  só com agua msm pq se mandar outra coisa atraplha a absoçao anao  sei  um scoop  de malto só pra tirar o gosto  

  o gosto  ruim é foda msm  mais acostuma

4 minutos atrás, BrunoAlz disse:

entendi mano mas, mesmo não influenciando no treino, maleficio não vai ter certo? eu ja comprei e já paguei então não vai fazer mais diferença ficar barato sei lá, oque faço com ele então ?comprei em pouca quantidade o bcaa deveria ter comprado 1kg mas enfim.. se eu não tomar assim como vou tomar ?.. acha que mesmo assim é melhor tirar ?

cara  é melhor tu tomar ou  tu vai  jogar  fora agora  q comprou toma esse  bcaa e glutamina serve se  em doses alta  mais aii custa muita gran e n  vale a pena tipo se mandar só 10 grams n dá muito efeito por isso o  fisiculturista  tomar  umonte e varias vezes por dia  mais  eles sao patrocinados essa ea difrença

19 minutos atrás, krebz disse:

Eu cortaria o BCAA, glutamina, creatina (a não ser que faça muita questão de incluir), alanina (já tem beta-alanina ali na formula) e carnitina.

 

O resto deixaria

então mano eu ja to com tudo aqui.. oque eu faço se tirar ? tomo em outro horário ? pq não misturar tudo? vi que a Taurina+Creatina:
" Há relatos que seus benefícios são maximizados quando a taurina é utilizada em conjunto com a creatina. Quando utilizada para fins de emagrecimento, a taurina tem mostrado excelentes resultados quando combinada com a cafeína" 

6 minutos atrás, BrunoAlz disse:

entendi mano mas, mesmo não influenciando no treino, maleficio não vai ter certo? eu ja comprei e já paguei então não vai fazer mais diferença ficar barato sei lá, oque faço com ele então ?comprei em pouca quantidade o bcaa deveria ter comprado 1kg mas enfim.. se eu não tomar assim como vou tomar ?.. acha que mesmo assim é melhor tirar ?

nao man, nao to falando q n presta... pode tomar de boaa... mas se for mandar fazer outro tira q fica mais barato. Tenta tomar com agua mesmo ou colocar o pó na boca e jogar a agua depois, se nao tiver jeito mistura com um suco q nao vai atrapalhar a absorçao.

5 minutos atrás, samuelkalahari disse:

n pode  tomar ele  com aveia jovem pq aii vai atraplhar  a absoçao dos teu pre treino    tem  q comer  depois de  uma hora tomar o teu pre treino e depois  de 30 minutos  treinar 

seria bom misturar  td e  tomar  só com agua msm pq se mandar outra coisa atraplha a absoçao anao  sei  um scoop  de malto só pra tirar o gosto  

  o gosto  ruim é foda msm  mais acostuma

cara  é melhor tu tomar ou  tu vai  jogar  fora agora  q comprou toma esse  bcaa e glutamina serve se  em doses alta  mais aii custa muita gran e n  vale a pena tipo se mandar só 10 grams n dá muito efeito por isso o  fisiculturista  tomar  umonte e varias vezes por dia  mais  eles sao patrocinados essa ea difrença

pois é mano comprei mesmo assim sabia que pouca dose não é tão influente mas 5g de cada puro + oque vem dos alimentos os 5g se tornam um pouquinho a mais no total diario não acha?

Então e se EU MANDAR COM WAXY MAIZE + WHEY e AGUA ? são muitos ingredientes não lembro todos os topicos e forums de cada um que li.. mas tem um deles que é mais que indicado ser ingerido com 40g de CARBO pelo menos pra absorção ser boa.. depois acho aqui o estudo e coloco 

2 minutos atrás, BrunoAlz disse:

pois é mano comprei mesmo assim sabia que pouca dose não é tão influente mas 5g de cada puro + oque vem dos alimentos os 5g se tornam um pouquinho a mais no total diario não acha?

n vale  a pena  tomar esse bcaa e  glutamina  só dinheiro jogado  fora  gastei muito com isso  pq tu compra  1 pote  de  bccaa 80 conto pode comprar td de ovos ou msm  whey protein esse suplemento éo melhor pq  é facil  de tomar  toma um scoop já dá  30 grmas  de porteina  e  já vem bcaa e glutamina junto whey da growth barato 76 coonto  oq tu teria q  comer  5 ovos  coziar descacar   mais  agora toma  já q  comprou 

4 minutos atrás, BrunoAlz disse:

pois é mano comprei mesmo assim sabia que pouca dose não é tão influente mas 5g de cada puro + oque vem dos alimentos os 5g se tornam um pouquinho a mais no total diario não acha?

Então e se EU MANDAR COM WAXY MAIZE + WHEY e AGUA ? são muitos ingredientes não lembro todos os topicos e forums de cada um que li.. mas tem um deles que é mais que indicado ser ingerido com 40g de CARBO pelo menos pra absorção ser boa.. depois acho aqui o estudo e coloco 

perai, oq vc esta falando? misturar whey com carbo e agua ou vc diz da mistura do whey com o carbo com esse pre treino? n entendi direito kkk

36 minutos atrás, krebz disse:

Eu cortaria o BCAA, glutamina, creatina (a não ser que faça muita questão de incluir), alanina (já tem beta-alanina ali na formula) e carnitina.

 

O resto deixaria

Dois estudos sugerem que poderá ser interessante combinar creatina com beta-alanina, de forma a aumentar o desempenho desportivo. Num estudo publicado no International Journal of Sports Nutritions and Exercise Metabolism, alguns indivíduos consumiram diariamente 1,6g de beta-alanina juntamente com 5g de creatina e 34g de dextrose.

No final das 10 semanas de duração do estudo, os investigadores registaram aumentos significativos na redução de gordura corporal, aumento de massa magra e aumento de performance nos exercícios de supino e agachamento [*17]. Resultados semelhantes foram encontrados noutro estudo com protocolo semelhante [*18]. 


o porque de eu deixar a creatina.. acha que não compensa ?

2 minutos atrás, CCpj disse:

perai, oq vc esta falando? misturar whey com carbo e agua ou vc diz da mistura do whey com o carbo com esse pre treino? n entendi direito kkk

mano tenho que misturar com alguma coisa.. é sério é ruim demais chega da ansia pq ta tudo em estado natural.. então qual a melhor mistura? malto eu não vou por SUCO natural ? 

cara eu tenho que achar aqui depois mas tenho que por carbo nessa mistura ai.. entendeu pra absorção de alguns dos ingredientes.. não lembro quais ou qual vou procurar aqui depois então me ajuda a escolher o carbo aii... WAXY MAZE ? SUCO ? ETC..

Editado 6/08/2017 às 00:51 08/6, 2017 por BrunoAlz (veja o histórico de edições)

7 minutos atrás, CCpj disse:

perai, oq vc esta falando? misturar whey com carbo e agua ou vc diz da mistura do whey com o carbo com esse pre treino? n entendi direito kkk

nao tou falando  q vale mais  a pena compra  whey protein mais barato q é 76 conto   do  q  bcaa  e glutamina  q n vale  pra nada 

10 minutos atrás, CCpj disse:

perai, oq vc esta falando? misturar whey com carbo e agua ou vc diz da mistura do whey com o carbo com esse pre treino? n entendi direito kkk

COM O PRÉ TREINO MANO Whey+Carbo+Pré

n man  tais entendo errado   só disse  pra  tu n gastar mais teu dinheiro com bcaa e glutamina melhor compra  whey protein e   par tu tomar  esse pre treino  tem  q  comer  depois  espera  1 hora  e  tomar  o  pre treino com agua gelada mistura td  e toma  com maxy maize  o whey  tu toma depois do treino com maxy maize tem  

21 minutos atrás, BrunoAlz disse:

então mano eu ja to com tudo aqui.. oque eu faço se tirar ? tomo em outro horário ? pq não misturar tudo? vi que a Taurina+Creatina:
" Há relatos que seus benefícios são maximizados quando a taurina é utilizada em conjunto com a creatina. Quando utilizada para fins de emagrecimento, a taurina tem mostrado excelentes resultados quando combinada com a cafeína" 

Ah entendi errado, achei que ia manipular ainda...

 

Bom agora que já comprou poderia misturar, nao tem problemas. 

Se procura algum carbo pra colocar junto, poderia ser aveia (mas nao vai melhorar o gosto...), malto, etc

1 minuto atrás, krebz disse:

Ah entendi errado, achei que ia manipular ainda...

 

Bom agora que já comprou poderia misturar, nao tem problemas. 

Se procura algum carbo pra colocar junto, poderia ser aveia (mas nao vai melhorar o gosto...), malto, etc

aveia n man  pq  como é pre treino vai atrapalha  a  absoçao  até absover td  já  acabou o treino   entau é melhor com may maise  ou destroxe ou malto  

 

16 minutos atrás, BrunoAlz disse:

COM O PRÉ TREINO MANO Whey+Carbo+Pré

man, por ser pré treino seria melhor mandar um carbo com maior IG, a waxy maize eh de baixo IG... se eu fosse vc tomaria o pré treino com algum suco natural mesmo ou com a maltodextrina. Voce deve ter lido em algum lugar que tomar bcaa, glutamina, aminoacidos com algum carbo de alto ig melhora o transporte, é isso?

ps: vc esta qrendo emagrecer? 

Editado 6/08/2017 às 01:17 08/6, 2017 por CCpj (veja o histórico de edições)

10 minutos atrás, samuelkalahari disse:

aveia n man  pq  como é pre treino vai atrapalha  a  absoçao  até absover td  já  acabou o treino   entau é melhor com may maise  ou destroxe ou malto  

 

Fontes?

15 minutos atrás, samuelkalahari disse:

aveia n man  pq  como é pre treino vai atrapalha  a  absoçao  até absover td  já  acabou o treino   entau é melhor com may maise  ou destroxe ou malto

isso nao é verdade.

2 minutos atrás, CCpj disse:

isso nao é verdade.

kkk acho q tu nunca tomou um pre treino  na vida  n sabe q  depois q comer comida  solida  só depois  de  uma hora pra  tomar o pre treino  tomar antes q isso é jogar  dinheiro no lixo  pq n vai dar o efeito

Beleza, não tem fonte científica alguma para dar apoio ao que disse antes (favor citar que carbo de baixo/médio IG vai atrapalhar na absorção das substancias que ele está tomando).

 

Em nenhum momento estamos falando em tomar pré-treino depois de uma refeição de verdade (o qual o estomago realmente vai processando a comida toda e vai demorar mais para ter efeitos do pré-treino).

13 minutos atrás, krebz disse:

Beleza, não tem fonte científica alguma para dar apoio ao que disse antes (favor citar que carbo de baixo/médio IG vai atrapalhar na absorção das substancias que ele está tomando).

 

Em nenhum momento estamos falando em tomar pré-treino depois de uma refeição de verdade (o qual o estomago realmente vai processando a comida toda e vai demorar mais para ter efeitos do pré-treino).

exatamente

Então eu pensei em mandar tudo com Aveia mesmo.. Uma vita de 50g aveia + 30 whey juntamente com o pré treino ou a vita 1 hora antes e o pré 30min antes do treino com suco pra descer Sim @CCpj to querendo emagrecer 

16 horas atrás, CCpj disse:

man, por ser pré treino seria melhor mandar um carbo com maior IG, a waxy maize eh de baixo IG... se eu fosse vc tomaria o pré treino com algum suco natural mesmo ou com a maltodextrina. Voce deve ter lido em algum lugar que tomar bcaa, glutamina, aminoacidos com algum carbo de alto ig melhora o transporte, é isso?

ps: vc esta qrendo emagrecer? 

Sim.. li que alguns dos ingredientes do pré funcionam melhor junto com carbo na ingestão..

O que vocês acham sobre ingerir aveia - leite - whey - bcaa no pré-treino?

2 horas atrás, gustfortt disse:

O que vocês acham sobre ingerir aveia - leite - whey - bcaa no pré-treino?

Não tem problemas, pessoalmente eu quando tenho preguiça de fazer uma refeição antes do treino eu acabo fazendo leite, aveia e whey (e as vezes granola para aproveitar que o whey é de morango)

3 minutos atrás, krebz disse:

Não tem problemas, pessoalmente eu quando tenho preguiça de fazer uma refeição antes do treino eu acabo fazendo leite, aveia e whey (e as vezes granola para aproveitar que o whey é de morango)

É desperdício colocar whey com bcaa? os amino ácidos com whey não são oxidados ou algo assim? 

11 horas atrás, gustfortt disse:

É desperdício colocar whey com bcaa? os amino ácidos com whey não são oxidados ou algo assim? 

Cara sinceramente nunca li nada do tipo (com alguma pesquisa ou alguem da área explicando mais, mas pode ser falha na minha pesquisa mesmo. Quase sempre vejo comentários que não haveria problemas (mas não seria de tanta utilidade, já que o whey iria ser quebrado em bcaa de qualquer forma)