Bom pessoal, minha academia fica a uns 15 minutos de casa a pé...

Sempre quando vou treinar pernas e pantu, gosto de ir correndo pra dar um aquecida

Eu corro mais da metade do caminho tranquilamente, más do nada começo a sentir tipo uma "Dor"

localizada do lado esquerdo perto do estomago, o que seria isso?

Fadiga , voce deve estar respirando errado!

obrigado Sr.Misterio, eu respiro um pouco devagar quando corro, vou tentar respirar mais

Respiração errada e baixa resistencia Aerobica..

Quando eu era mais pequeno, sempre acontecia comigo !!

depois que um médico me ensinou, raramente tenho...

é o jeito de respirar, NUNCA respire pela boca ao fazer exercicios, e sim sempre pelo nariz, quanto a frequencia depende de cada um, mais tente fazer mais rapido...

se estiver com o nariz entupido, passe na farmacia e compre adesivos nasais, que desobstruem as vias aereas, é muito barato e eficaz !!

Grandes Abraços.

Obrigado mesmo galera, concerteza o erro ta mesmo na respiracao (era pela boca mesmo)

Outlaw nem ébaixa resistencia aerobica não eu só paro de correr por causa dessa "dor"

pode ser pressao no Baço, controla sua respiraçao, inspira na pisada direita e expira na esquerda

A famosa dor do corno

È pouco preparo fisico mesmo, eu tinha direto isso quando corria, agora ta melhorando, nao tenho tanto.. só falta correr por mais tempo, aumentar folego

E se tomar muita agua tambem faz essa sensacao ficar mais a tona

Mas o certo nao é inspirar pelo nariz e soltar pela boca? Se inspirar pela boca causa essa sensacao ne?

Editado 9/02/2010 às 18:49 02/9, 2010 por marcelobra

Isso é devido ao seu diafragma que está desacostumado, o quanto mais você ir treinando a corrida essa dor irá sumir...

voce tem q controlar as contracoes do diafragma e manter um padrao da respiracao uma boa frequencia , sempre pelo nariz nem muito rasa nem muito funda ,d e um jeito que de pra satisfazer a necessidade de oxigenio!