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ESTOU DE VOLTA PREPARAÇÃO BRASILIENSE


kilsomaromba

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Boa tarde Galera,
Estou de volta aqui no fórum primeiramente vou me apresentar para quem não me conhece: Me chamo  Gilson Garcia, estou com 28 anos, relatava tinha 22 a 23 eu acho kkk.
Depois de alguns anos off estou de volta, muita coisa aconteceu nesse meio tempo, andei tendo bastante pedidos para voltar com os relatos, ai resolvi voltar e agregar um pouco com conhecimento e ajudar no geral a galera aqui como sempre.
Quero fazer algo bacana me entrosar mais com vocês, pensando em lives só para o fórum aberto a todo tipo de perguntas etc, usar os recursos que temos hoje e não tinha quando eu relatava XD, se tiverem dicas ou algo do tipo estou aberto a sugestões.
Como sempre vou relatar sem hipocrisia falar abertamente o que uso e o que faço.
Algumas coisas que são mais pessoais não irei falar tão abertamente, estratégias finais pessoais minhas que faço etc.
O campeonato no qual irei participar é em junho dia 03 e 04

Vamos lá:
Dieta minha está bem básica postar abaixo como está mais ou menos os macros.
1º ref 10 claras de ovos 250g de arroz integral
2º ref 200g batata doce e 2 scoops de whey shake.
3º ref 200g de arroz integral 150g de frango peso pronto
4º ref 200g de arroz integral 150g de frango peso pronto
5º ref 100g de batata doce e  2 scoops de whey
6º ref 3 scoops de maizena e 2 scoops de whey
7º ref 100g de arroz integral e 150g de frango peso pronto

 

Essa semana está assim logo vai cair mais os carbos.

sobre os fármacos está bem básico também, não estou com condições financeiras de usar muita coisa,
ENANTATO DE TESTOSTERONA (HEISENBERG LABS) 600mg por semana
TREMBOLONA ACETATO (HEISENBERG LABS) 300mg por semana logo entro com outras coisas desse lab propionato etc lab muito bom uso a um tempo já.
stanozolol (LANDERLAN) 200mg por semana por enquanto
anastrozol todo dia
puran t4 farma (100mcg)
insulina nph 20ui pela manhã
gh farma logo entra 2ui por dia

Termogênicos
Clenbuterol vet 2ml manhã e tarde
cafeína 400mg

usando pouca coisa e dosagens mais controladas não quero gastar muito para subir e nesse tempo acostumei meu organismo com doses mais baixas e n vi muita diferença de usar 700mg de trembo e usar 300mg.

Sobre osTreinos prefiro ir relatando aqui para vocês diariamente, sempre mudo uma coisa ou outra então fica melhor assim.

segue algumas fotos recentes minhas dessa semana, abaixo vou deixa meu face, insta etc, quem precisar entrar em contato privado para consultorias ou tirar duvidas ou para contatos fiquem a vontade.

INSTA: @gilsonbodybuilder
FACEBOOK: GILSON GARCIA https://www.facebook.com/gilson.garciaii
EMAIL: [email protected]
Whats: só pedir no privado.

Tamo junto

 

foto 2.jpg

foto forum.jpg

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1 hora atrás, LouvaDeus disse:

Acompanhando...

Bons treinos brother

Obrigado irmão tamo junto

 

 

1 hora atrás, mayan disse:

acompanhando!

qualidade top do shape!

 

vlww irmão tamo juntooo fica de olho

 

 

58 minutos atrás, Valadão disse:

Putz 

Tava na hr de voltar com relatos eim.

Achei qe ngm mais usava lander,so vejo falar coisas ruins.

Ja ta sentindo bater essa stano?

opa ja era hora ne haha
ja sim man sentindo já, gosto demais de lander é um lab que sempre uso também,deca acho muito boa deles mistura para fazer local, dianabol deles tb acho muito bom.

 

 

57 minutos atrás, Big Greg disse:

Acompanhando, acho que não tem nenhum relato do pessoal usando esse lab aí.

esse lab n é muito conhecido mas é bem antigo ele, muitos atletas bons usam.

 

 

49 minutos atrás, Shameless disse:

Insulina e stano, esse é caveira.:ph34r:

Acompanhando!

hehe macaco velho ne muito tempo que uso insulina

fica de olho



Relato da tarde:

Estou comendo a 4º ref agora aqui na loja, trabalho o dia todo saio mais ou menos perto das sete chego em casa aplico e vou treinar, rotina bem puxada, chego do treino e vou arrumar as ref, prometo sempre está aqui atualizando vocês.


Tamo junto.
 

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