Primeiramente sou novo no fórum meus comprimentos a todos.

Segundo venho dizer que estou criando a estratégia do primeiro ciclo como título voz fala.

Peço que me digam o que pesquisar para que eu mesmo me informe e crie o protocolo. 

Ja leio muito sobre glândulas endócrinas e ainda estou engatinhando no mundo da musculação.

Ja tenho noção sobre dieta e alimentação pois quando iniciei tinha os seguinte peso altura.

1,76m - 57kg (ectomorfo puro)

Um ano após consegui chegar aos 74kg seco.

Gostaria de compreensão pois sou frango em corpo mais em mente sempre consegui fortificação e não vim a ser um frango em informações.

Atualmente tenho 68kg estava sem treina, problema financeiro (desemprego)

Espero paciente

Editado 27/02/2017 às 18:35 02/27, 2017 por Rafonovato
errei texto

Pesquise sobre cipionato, meia vida, colaterais, uso de ante aromatase, tpc, exames antes do ciclo, durante e depois...

se ainda estiver desempregado nem pense em ciclar.

Se tá desempregado fica complicado pois o investimento tem que ser relativamente alto e ciclo só se deve iniciar depois que todos os fármacos que forem ser utilizados do início ao fim já estiverem comprado.

Conseguiu chegar aos 74 seco em 1 ano e com 1.76 de alutra?

Entao vc nao eh ecto.

Se vc chegou seco mesmo (bf 10% ou menos) com essa altura em 1 ano vc esta mais pra um mesomorfo puro.

Pra que pensar em ciclar agora?

Vc tem pouco tempo de treino ainda. Da pra ficar mais 1 aninho pelo menos inteiro natural que vc ainda vai ganhar uns 5 a 10kg. Os limites inferior e superior vao depender da sua genetica. 

Esta desempregado, coloca ai que so as ampolas/veneno nao eh o mais caro, vc vai ter que comprar protecao (leia-se anastrozol) mais a tpc que o ideal eh que seja planejada de uma forma flexivel apos os exames pos ciclo. E os exames tb. 

Se quiser dar um tiro no escuro de ir sem protecao e sem exame ai eh com vc.

Eu nunca teria coragem. 

Se eu fosse vc focaria em comer tudo o que me vier pela frente + entre 135-160g de proteina no feeling (nao estou supondo o cenario ideal no mundo ideal e sim uma realidade para o seu cenario de vida atual).

Treino- foco total em adicionar 1kg  semana apos semana, principalmente  o supino, barra fixa chin up E AGACHO.

Porque treinaria assim?

Pq vc provavelmente nao vai contar calorias mesmo. 

Entao use o proprio treino como termômetro pra crescer. 

E esses exercicios sao bons pra progressao de carga e estetica tb. 

Vc eventualmente ira estagnar na sua forca. 

Isso eh o seu corpo dizendo a vc "COMA MAIS". 

Pronto, mesmo sem contar kcal vc tera que estar em supervavit para vencer seus proprios platos de forca. 

E como natural vc tem que minimizar seu tempo em cutting o maximo possivel. 

Durante esse 1 ano natural, aumentando minha densidade naturalmente e vc ja estando num emprego pra poder bancar as brincadeiras, eu pesquisaria TUDO mesmo que fosse possivel e imaginario aprender. Do nivel pra discutir com um atleta sobre aes. 

Se vc acha 1 ano de estudo sobre hormonios "muito", vc realmente nao pode nem pensar em ciclar agora. 

Isso nem sequer deveria passar pela sua cabeca. 

Pronto, esta ai exatamente o que eu faria ou o conselho que eu daria se algum irmao viesse me pedir. 

Sem tirar e nem por. 

Abs.

Obs- mas cipionato eh uma boa sim pra começar,  a testo eh a base de qualquer ciclo de respeito e a mv longa eh preferivel no 1o ciclo pra facilitar o controle do estradiol sem ser no feeling puro (ja que vc nao tem tanta experi ainda)

Editado 3/03/2017 às 13:52 03/3, 2017 por Vitor Mineiro

É um bom ciclo sim mano

Se quiser taca deca ou stano oral junto

Se quiser dicas pode me mandar PM