LeandroTwin 2085 Postado Dezembro 17, 2008 às 10:18 Compartilhar Postado Dezembro 17, 2008 às 10:18 [quote name='wallan' post='55295' date='16/12/08']entao vc ja ate me falo la a divisao de um treino abc 2x oq vc me recomenda fazer entao ai no treino? se tiver como passar msn algo assim pra falar melhor =)[/quote] [email protected] só q eu nunca entro, pq se o chefe pega msn... ai ai xD entao, abc 2x é 3 pros musculos grandes, 2 pros pequenos, 5 pra perna ^^ da uma olhada nos outros topicos ae, monta seu treino e posta pra gente da uma olhada!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
wallan 0 Postado Dezembro 17, 2008 às 13:24 Compartilhar Postado Dezembro 17, 2008 às 13:24 aeuihaeuieahae essa parada de chefe eh o caos :X vo dar uma montada aqui ai ponho aqui Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2085 Postado Dezembro 17, 2008 às 13:28 Compartilhar Postado Dezembro 17, 2008 às 13:28 heheh fmz! eu geralmente entro a noite e de sabado, as vezes a tarde =T Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Justfbe Postado Dezembro 17, 2008 às 23:58 Compartilhar Postado Dezembro 17, 2008 às 23:58 Over eu sempre tive, e sempre vou ter, não consigo treinar leve, meu corpo ta acostumado já, e cada dia eu treino além da minha mente, tem horas que preciso me concentrar ao maximo para fazer determinado exercicio, pois seu que minha mente não esta pronto, mas meu corpo necessita de ir ao extremo, e minha mente tem um um patamar elevado em + de 100%. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Puchalski 32 Postado Dezembro 20, 2008 às 17:01 Autor Compartilhar Postado Dezembro 20, 2008 às 17:01 [quote name='Justfbe' post='55918' date='17/12/08']Over eu sempre tive, e sempre vou ter, não consigo treinar leve, meu corpo ta acostumado já, e cada dia eu treino além da minha mente, tem horas que preciso me concentrar ao maximo para fazer determinado exercicio, pois seu que minha mente não esta pronto, mas meu corpo necessita de ir ao extremo, e minha mente tem um um patamar elevado em + de 100%.[/quote] A questao eh: vc vai desenvolver mais ou menos do q se treinasse a qtidade certa. Obs.: para alguns tipos fisicos, mais significa menos(HARDGAINER FAQ). Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Justfbe Postado Dezembro 20, 2008 às 17:07 Compartilhar Postado Dezembro 20, 2008 às 17:07 [quote name='Puchalski' post='56913' date='20/12/08']A questao eh: vc vai desenvolver mais ou menos do q se treinasse a qtidade certa. Obs.: para alguns tipos fisicos, mais significa menos(HARDGAINER FAQ).[/quote] Sempre treinei pesado, não consigo treinar leve, e nem no modo H.I.T, acho que o corpo se acostuma ou para cada um se tem uma maneira de treinar, para min sempre funcionou treinar pesado e com + repetições! Como dizem, só cresce depois da 6 repetição, e quanto mais você forçar a repetição, mais irá recrutar novas fibras. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
tanakera 0 Postado Dezembro 20, 2008 às 23:58 Compartilhar Postado Dezembro 20, 2008 às 23:58 n to sentindo nenhum sintoma d Overtraining nao.. mas qria saber: eh melhor dah uma parada d 1 semana +/- pra mudar a divisão dos exercicios?? tva fazendo o treinamento do Lee Priest, postado no Blog, mas vi q treinamento d fisiculturista é pra fisiculturista.. to pensando d fze o ABCx2 ou ABCD aah, pro ABCD, a melhor divisão eh Biceps e Costas, Peito e triceps, Ombro e trapézio, e Perna e gêmeos? valeeu ae!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Reginaldo. 2 Postado Dezembro 21, 2008 às 21:27 Compartilhar Postado Dezembro 21, 2008 às 21:27 A melhor divisão de ABCD, na minha opinião, é a que está no tópico fixo de divisão de treinamento. Veja lá. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rage 2 Postado Dezembro 30, 2008 às 13:28 Compartilhar Postado Dezembro 30, 2008 às 13:28 Acho que entrei algumas vezes no começo... mas ultimamente tenho sentido no max uma tremedeirinha nas mãos... mas é bem raro.. normalmente quando eu faço um treino muito volumoso! coisa que só acontece qdo estou MUITO animado.. =) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Marcelo48 3 Postado Janeiro 6, 2009 às 01:43 Compartilhar Postado Janeiro 6, 2009 às 01:43 é comum sentir sono após o treino?! apóes meus treinos eu sinto muito sono será um sintona de overtraining?! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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